本集介紹

古印度智慧中，認為人體有七個能源中心，環環相扣互相關聯、循環轉動，我們稱之為脈輪(Chakra)。Chakra梵文意思是輪子、轉動的輪子。七大脈輪系統會對應到我們人生的主要課題，包含生存、財富、感情關係、勇氣、自信心、對愛的感受、表達力、洞見、智慧。

《七大脈輪冥想》來到了第三集，也就是要介紹的第三個脈輪「太陽神經叢冥想」。

「太陽神經叢」的位置在我們肚臍的上方、大概是胃的位置，所以有些人也會稱為「胃輪」。
太陽神經叢是金黃色立體的光球。它的能量是火，也會對應太陽，代表著一個人的自信心、勇氣、正面、有行動力。主要也會對應到跟父親、男性長輩、權威對象的關係。

今天的冥想將會帶大家以類似阿育吠陀的火呼吸法，以及燃燒情緒的冥想釋放方法，清理太陽神經叢的堵塞能量。過程中也會有情緒宣洩的練習，如果感覺冥想、釋放時間太短的朋友，都可以按下暫停鍵，等情緒走完再繼續聆聽後面的講解說明唷~

🎤主持人：妍靜

節目精彩片段
00:00 開頭介紹
01:47 一起做《太陽神經叢冥想》 (帶領人：妍靜)
19:36 火呼吸的能量反應
21:30 為什麼要清理生氣/憤怒的情緒?!對身心的影響
24:34 覺得自己「很平靜」?!
30:05 越想越生氣?! 代表還沒釋放完唷~

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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。

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