本集介紹

排球是由四大動作所組成的運動，從發球、接球、舉球一直到攻擊，每個部分都環環相扣，缺一不可

要得分才會贏，而得分最好的突破口就是攻擊！排球員除了在專項訓練上，能夠訓練到技巧性的發球、接球、舉球，然後再打出致勝的關鍵攻擊殺球，背後需要有科學化有系統的肌力和體能訓練！更能針對每位球員的狀況，客製化的透過訓練來補強他們在運動表現上的突出！

今天非常榮幸邀請到在太陽神男子排球隊擔任球員的肌力體能教練的「孟宏」和「Faris」一起來分享，如何透過正確科學化的訓練系統，帶出排球殺手！
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節目大綱：

- Evans 和Faris自我介紹、帶隊經驗、專長
- 排球員的肌力與體能訓練：跳躍力訓練、爆發力訓練、滯空能力訓練、殺球訓練、敏捷訓練、能量系統訓練
- 賽季和非賽季訓練上的差別
- 針對這次太陽神幾個主力球員「小高」「阿焦」為主攻手，和「吳宗軒」副攻手，三位球員的狀況兩位教練會分別如何安排訓練？
- 這次在太陽神隊和以往企排最值得期待的事情

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【照耀排球 榮耀臺中】

太陽神男子排球隊正式在臺中著陸紮根
願臺中太陽神的一小步
成為排球與臺中運動產業共好的一大步
太陽神的熱血旅程之旅即將展開
請以往關注長力的球迷們準備好
跟著我們一起前往企排17年
體驗經營團隊，為排球產業注入太陽能！
關注官方IG：https://www.instagram.com/p/CPkDnu4sHRj/

【悍草訓練中心】
We Are Hands Up

悍草，除了是『體魄』的諧音，
也包含了我們對人體、訓練的期望：柔韌但有剛性。

悍草不只是個健身房，而是個訓練站！
大家不只可以來這裡運動/健身/訓練，我們還有專業的一對一肌力體能訓練課程、運動傷害預防與矯正性運動課程、女性運動專區、特殊族群訓練(例如銀髮族與三高族群)，而且還是個教練培訓基地！
我們有骨科醫師作為顧問，和醫學、物理治療、運動防護相結合，是新時代運動訓練的最佳選擇！
關注悍草官方IG：https://www.instagram.com/handsup.training/
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關注Evans：https://www.instagram.com/evans_hsieh_/
關注Faris IG：https://www.instagram.com/farissstsai/
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