本集介紹

剛進健身房的你，是不是每次都被深蹲架前的巨巨大吼嚇到？！
又或是，為何大家在做二頭彎舉、腿推、或是Cable划船的時候都要發出「阿～斯～」的聲音呢？！

本週這集導讀也將這本書導入實作的章節，非常重要！
也剛大家解謎一下為何在做訓練的時候會發出各種奇耙的聲音了～
導讀完隔幾天跟Rick上課還真的把所有呼吸法都練習過，有些還真的很不習慣，但在表現上真的有發現差異呢！

這週輪到Karen我導讀囉～

- 第十一章 帶來力量的呼吸：探索內在力量
- 第十二章 掌握肌肉最大張力

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Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
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