本集介紹

這次我們從習慣養成開始！

【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】
新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。
報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA
社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind

【本集提到】
設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研

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這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。

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