本集介紹

要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：1.設定生產力時間與休閒時間 2.建立成就清單，稱許自己完成的工作 3.列出可細細品味的活動，每天挑一件事情來品味 4.進行多巴胺戒斷計畫，減少日常的刺激 5.減少數位世界活動，增加類比世界活動
5.運動、冥想、減少咖啡因攝取量 。
當世界混亂，當太多憂慮和擔心、以及關注社群，占據我們太多時間，平靜心能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。