本集介紹

聊聊與父母相處那些事兒，為什麼總是被戳到痛點？今天分享實用方法，幫你調整心態。一起來冥想吧，讓心靈得到真正的釋放和療愈！

02:02 為什麼安安老師想要講這個題目？媽媽的不斷治療與痛苦之旅。
04:03 難題背後的挑戰：如何處理來自家人的壓力？
06:03 求助與背叛：妹妹和閨蜜的建議讓我走出困境
08:37 跟褒姒一樣的媽媽：一個幽默開心的家常故事
11:30 幫助你化解內心憤怒的練習：與父母關係的療愈之旅
14:24 釋放內心的憤怒：通過呼吸和想像練習化解生氣的情緒
17:17 呼吸與情緒的連接：當下的練習與生氣時刻的感受
20:07 釋放情緒，安心休息：通過呼吸和身體感受憤怒的狀態
23:07 憤怒情緒的釋放：通過呼吸和身體覺知來宣洩生氣的感覺
25:57 憤怒情緒釋放：從身體的不適到內心的寧靜
28:48 允許眼淚流下，釋放內心能量，感受內在的寧靜與治癒！
31:39 內在的智慧：與光連接，探索內在深處的力量與感恩

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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