本集介紹

I'll go everywhere you go
無論你到哪 我都跟著你走
From Chicago to the coast
哪怕是從芝加哥到西海岸的盡頭
You tell me, "Hit this and let's go
想起你對我說過 決定了就即刻行動
Blow the smoke right through the window"
想起在車窗前吞雲吐霧那般自在的時候
'Cause this is all we know
這就是我們共同的擁有

你是一個經常壓抑自己想法的人嗎？根據中文版思維壓抑量表（White Bear Suppression Inventory，WBSI），你可以看看自己有沒有下面幾個狀況：

- 有些事情，我傾向讓自己不去想
- 我沒有辦法停止腦袋裡面的一些聲音
- 我腦袋當中經常有些畫面，但是卻無法消除
- 我的思緒經常會回到同一個想法上
- 我經常希望自己不要再去在意某一件事情
- 我覺得我的腦子轉得太快了，我希望它可以停下來
- 我讓自己很忙，以避免安靜下來的時候有一些想法會入侵我的腦海

我常常說，想要自己趕快忘記、趕快放下的人，反而是最難放下的人。所以這裡可以反過來，不如要求自己「不要放下、不要忘記、直接走過那個痛苦」。

對於情緒和那些無法停止的思緒，我們只有一種面對方式，就是「進入情緒才能夠離開情緒」。倘若你已經厭倦了逃避的日子，那麼就讓自己浸泡在那個情緒當中吧，狠狠想念、狠狠罵他、狠狠把那些想要跟他說的事，都說出來，你會發現，那些被你藏在黑夜裡面的東西，不再需要躲藏了，也不再侵擾你。
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