本集介紹

你覺得生活『壓力山大』嗎？

最近覺得壓力最大的時候是～歡迎留言告訴我們

我們如何看待與評估問題，決定了我們會如何回應這個問題，以及會感受到的痛苦程度。

如果我們擁有足夠的『內在資源』，在面對壓力時，我們也就會更有 #防護力 與 #復原力。
這樣的人，壓力耐受度較高，對於挑戰或困境也更有因應能力。

但很多時候，我們對於自己的資源正在如何被耗損，根本一無所知。
我們很多的生活方式、態度或信念，實際上都在削弱身心健康，更讓我們在不知不覺中耗盡身心能量。

這也是為什麼，『覺察』我們正在經歷什麼，是一件非常重要，也最有效處理壓力的方法……

關於正念如何幫助我們處理壓力，
邀你一起來聆聽今天的朗讀分享～

——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力p.284-285〉
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

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