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我完成十日內觀了，
前五天除了痛苦還是痛苦，
但我依然還是走過去了，
這十天的歷程每一天都能說一個故事，
我一定還是有做的不夠善良的地方，
（例如跟家人告知內觀這件事情
我並不知道要怎麼開口），
但我的確獲得了利益
（例如加強了我的專注力，
我疼痛不堪的舊傷意外獲得了改善），
我這一年的自我對話額度，
都用在十天禁語的時候說的差不多了。

有些片段心得，就用說的跟你分享吧。

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