啾團

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當一個人開始理解自己之後，人生會慢慢安靜下來。你討厭的自己，也許一直都在保護你。與九粒相關的所有連結✨stan.store/Joliechi影像版這裡看：啾團來按這裡聽👂 https://open.firstory.me/user/jo11podcast/platforms阿啾ig來這裡追👉 https://reurl.cc/ZAmKY3啾團賴社群｜https://pse.is/649xnhPowered by Firstory Hosting

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藝術匯流 與光同行第30屆臺北文化獎熱烈徵件中尋找點亮城市文化的微光【好家庭聯播網 名人會客室】邀請臺北市文化局長蔡詩萍 深度分享臺北文化獎與光的故事6月15日前歡迎踴躍自薦與推薦心中的文化推手點擊連結完整專訪https://fstry.pse.is/954mmu—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/96gdmx*蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——為什麼一個爬山爬到膝蓋爆痛、鞋底開口笑、甚至得在黑暗中摸黑下山的旅程，會被稱為一場「成年禮」？這一集，阿啾邀請到完百進度 95 座的登山女神波卡，一起聊聊她們在屏東「南疆聖山」北大武山三天兩夜的冒險 。一場體力的挑戰，一次關於風險管理、情緒價值與找回內在力量的對話。「在山上的很多情感與人性，其實是最真實的。」📺 本集精彩亮點（Timecodes） 
00:56 ｜ 北大武山為什麼被稱為「媽媽山」？ 

 
05:31 ｜ 三個不可能：山屋居然吃得到整塊雞腿排與哈密瓜？06:03 ｜ 驚險瞬間：隊友被落石擊中！專業嚮導如何處理緊急傷病？11:10 ｜ 頭燈熄滅、膝蓋爆痛：JoJo 的摸黑心路歷程19:51 ｜ 登山哲學：為什麼登山是練習「把力量拿回自己身上」？32:30 ｜ 實戰忠告：三年沒穿的登山鞋千萬別上山！45:12 ｜ 聽眾 Q&A：怎麼穿才不會冷？登山杖圓頭好還是尖頭好？🎒 登山心法筆記 
穩定的輸出： 爬山不是比快，是找到節奏、留意心跳，不走走停停才是最高效率 。LNT 無痕山林： 不使用化學牙膏，尊重當地的傳統文化與山靈 。睡眠三寶： 耳塞、眼罩、助眠藥（需諮詢醫生），讓身體強迫關機休息 。尊重的心： 尊重自己、尊重嚮導、尊重山林 。#北大武山 #啾團 #波卡 #登山新手 #安全試錯 #把力量拿回來 #百岳 #VideoPodcast #南疆聖山波卡IG：https://www.instagram.com/hiimpoca/Powered by Firstory Hosting

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