本集介紹

最近收到許多留言支持HY教練
以及咖啡贊助讓HY教練咖啡因爆表失眠數日
本集就來感謝大家支持
以及從聽眾提問中跟大家聊聊
關於怎麼訓練、怎麼突破的「目標設定」和「木桶理論」

再次感謝大家不讓HY教練睡

(00:00:45) 為什麼非洲人膚色偏黑
(00:07:30) 感謝湯姆貓的飲料＆介紹古著文化
(00:13:45) 感謝抖內的各位QwQ
(00:21:30) 聊聊消防員聽眾的提問
(00:29:50) 談一下「目標設定」＆「木桶理論」鼓勵大家勇於面對弱點
(00:34:50) 從加法走向減法
(00:36:00) 聽眾提問大力士比賽

本集HY教練私房推薦
古著店家湯姆貓
https://www.instagram.com/tomandmao/
啟安老師聊大力士比賽
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好書推薦《少，但是更好》
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HY教練來聊天EP55的訓練穿什麼鞋＆EP56的HIIT高強度間歇訓練

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