本集介紹

大家好，我是Michelle。
最近架設一個網站，名稱為蒲公英瑜伽。
www.yoga-familia.com

邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。

施與受冥想，是我學習瑜伽開始後，很喜歡的一個冥想工具。

我非常推薦大家在日常可以做簡單版本，
這邊我寫下的是一個日常簡單版本，就像在搭捷運、等公車、或是跟老闆開會，
甚至對於吵鬧的孩子、親子或與家人溝通的時間都可以使用，
這個簡單版是一種我們由心希望我們的愛能分享給身邊的人，我們能送給他們快樂，並且帶走他們現在當下的痛苦。

每一次吸氣，想著黑煙進入身體，產生大爆炸，每一次吐氣，想著身體內的白煙白光送出去。
透過一吸一吐完成簡單版本的施與受冥想。

而本集所分享給大家的冥想音檔是較長也較完整的，需要大家給自己幾分鐘的時間。
也許，早上一早起床或是睡前來做，是個不錯的時間。
 
也可以讓我們帶著這樣的美麗玫瑰花與鑽石能量，迎接一整天的工作與安穩的睡眠。
 
歡迎你留言並給予我五顆星評價，告訴我你最喜歡哪個部分，或是冥想過程中，你有什麼樣的感受呢？
 
祝福各位，在疫情之下，帶著最耀眼的鑽石，讓我們帶走他人的痛苦，送給他們滿滿的愛、祝福與快樂，
有一天，大家都可以無時無刻練習施與受冥想，讓這個世界越來越安定與平穩。
 
Namaste。


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