本集介紹

本集分享近期閱讀的好書《心態致瘦》
為什麼諮商心理師不教你算熱量、怎麼吃、怎麼動
也能跟你談減重？

請放下過往看待「減重瘦身」的框架
來看看蘇老師怎麼談這個多數人又愛又恨的流量密碼

減重議題有沒有可能
其實只是現代人需要好好照顧自己的身心
如此而已？

(00:01:00) 再次介紹實體講座會聊什麼
(00:04:00) 短期的體重變動是因為？
(00:14:00) 我認為減重是個心理議題多過於生理
(00:20:00) 肥胖的定義？
(00:25:30) 三大核心論點看「我真的需要減肥嗎？」
(00:31:00) 肥胖的排列組合
(00:37:30) 減肥的三個「先不要」
(00:43:00) 「愛任何樣子的自己」是真的嗎？
(00:46:00) 拉拉主持人的心得見證

本集閱讀：《心態致瘦》
https://www.books.com.tw/products/0010938931
作者為蘇琮祺諮商心理師
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HY教練分享《飢餓信號》
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