本集介紹

《最高休息法》一書提到，大腦有潛藏的DMN模式，也稱之為大腦的暗能量，在不知不覺間消耗大腦60-80%的能量，以致於造成大腦的疲憊，而研究發現冥想是可以抑制DMN的一種方式，讓大腦重新開機。
另外，有些人處於一種想改變卻力不從心的狀態，可能是覺得自己也知道要正面一點看事情，但就是難以做到，常常不由自主地跑出很多負面想法，卻不知道該如何應對。
如果你也有類似這種狀況，不妨聽聽這集節目，我會分享透過靜心過程中所面對的狀況，經由不斷練習，是如何能改變面對生活的方式，把大腦的肌肉訓練得更強壯。

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