解憂方程式

生活的節奏越來越快，我們常被工作、人際與家庭壓力包圍。壓力不一定是敵人，但若長期累積，容易讓情緒失衡、身心疲憊。 本集節目很榮幸邀請到王仲匡心理師，帶領大家解析壓力如何影響心理與身體，並分享具體可行的方法──從呼吸與放鬆練習、時間管理，到正念與情緒覺察技巧，協助在忙碌中找到平靜。讓我們學習如何與壓力共處、與自己和解，重新找回內在的平衡與力量。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】

踏入部隊，是許多人生命中一段獨特而深刻的經驗。從民間生活進入高度規範的軍中環境，面對陌生的人際互動、嚴格的制度與層級文化，不少人會感受到壓力、焦慮，甚至出現孤立與無力感。 本集節目很榮幸邀請到國防大學管理學院吳建霖心輔官，一同探討相關議題，陪伴聽眾理解軍旅生活中的心理挑戰與調適之道。讓我們一起學習如何在紀律與人性之間找到平衡，讓軍旅成長成為更深層的心理歷程。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】

本集節目很榮幸邀請到國防大學心理與社會工作系的王智民老師，一同來探討「個人經濟與自我成長」的深層議題。我們每個人都曾經在理財過程中陷入焦慮與比較，或者曾因消費感到罪惡，其實在這些情緒背後，藏著我們對安全、自由與自我價值的追尋。 相信透過理解金錢行為與情緒之間的連結，有助於個人在財務規劃的過程中，學會與自己對話，找到「夠用」與「安心」的界線；而當我們能夠理解自己與金錢的關係，理財就不再只是技術，而是一段自我理解與成長的旅程。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】

家庭是我們最親近卻也最容易產生摩擦的地方，特別在親子關係中，隨著孩子年齡成長，需求與表達方式不斷改變，若缺乏良好對話，就容易出現誤解與衝突。 本集節目邀請到「同伴心理諮商所」的黃郁倩心理師，以豐富生動的比喻和案例，帶領大家探討「家庭關係與親子溝通」。節目中不僅會分享真實的臨床觀察，也會介紹實用技巧：如何以同理心傾聽孩子的聲音、如何在爭執後修復情感、以及如何在愛與界線之間找到平衡。 讓我們一起學習，把日常的對話轉化為深層的理解，讓家庭成為每個成員安心、信任的避風港。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】

每一段親密關係，都需要細膩的理解與真誠的交流才能長久。當誤解、爭執或沉默成為日常，該如何讓愛再次流動？本集「社會新鮮事，心理師開講」邀請到同伴心理諮商所的江哲杭心理師從情感與溝通的角度切入，深入分享案例與實用溝通技巧，協助伴侶在爭吵時看見彼此的核心需求，而非停留於表面的指責與防衛。 透過解析常見的情感困境境，我們能夠更清楚看到，愛情並非僅靠浪漫維繫，而是一次次真誠對話與傾聽的累積。讓我們一起學習，如何透過有效的伴侶溝通，讓關係更有彈性與溫度，找回愛的初心與連結。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】