IC之音｜剛剛好的休日提案
現代人的生活匆忙，除了日常的工作與學習，還要費心維持人際關係與家庭經營，忙碌之餘往往忘了留時間給自己。 《剛剛好的休日提案》想給您一些「剛剛好」休日生活規劃！幫你打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，我們可以從照顧植栽的過程中，找到與自己自在對話的時光、在準備一杯手沖咖啡的細節裡，重新喚起對美好清晨的期待。 用最適合自己的方式，重新找到自己的步調， 每週五晚上19:00，準時收聽《剛剛好的休日提案》，這樣的休日提案剛剛好！
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EP52｜生活裡的氣味探險，察覺嗅覺的各種可能 ft.「拾心香研」主理人 Poky
本週提案內容：生活裡的氣味探險提案人：「拾心香研」主理人 Poky【提案亮點】◆你曾留意過生活裡的氣味，紀錄下氣味帶給你的感受嗎？為什麼一般人很容易忽略「嗅覺」的這項知覺？我們可以如何開始有意識地練習嗅覺呢？◆當你聞到特定氣味，是否瞬間讓你重返記憶裡的某個場景或片刻呢？氣味與我們的生活記憶還有哪些連結？◆氣味在人類發展和人際關係中，發揮著非常重要的作用，儘管經常被低估！比方在尋找伴侶時，嗅覺就非常重要，為什麼這樣說呢？一起收聽本集Poky的精采分享！
EP51｜畫下自己喜歡的生活日常，開始與自己的對話 ft.插畫家 Michelle
本週提案內容：畫下喜歡的生活日常提案人：插畫家 Michelle【提案亮點】◆插畫家Michelle透過畫畫來觀察世界，打開自己的感受力，完整地發現自己，袒露且真誠地表達自己所知所感。◆Michelle到倫敦求學時，重新理解了「插畫」，插畫是一種溝通方式，以圖像方式傳遞與體驗，不單單只是美麗的畫面而已。◆日常生活的痕跡都是創作的靈感，拿起畫筆開始練習繪下所處空間的事物，即便是亂糟糟的家中桌面也別有一番風景。
EP50｜當藝術家遇上鹿角蕨 ft.豪華朗機工共同創辦人 張耿華
本週提案內容：鹿角蕨提案人：豪華朗機工共同創辦人 張耿華【提案亮點】◆藝術家張耿華同時也是個鹿角蕨玩家，節目中和我們分享其中養殖的趣味，甚至在家打造一間專屬侏儒鹿角蕨的房間？◆時間作用在鹿角蕨上會產生什麼迷人的效應？鹿角蕨型態上的改變與差異更是難以預料？
EP49｜不做任何事就是放鬆嗎？除了吃飽睡好，正確的呼吸不可少！ ft.肯園資深芳療師 Raymond
本週提案內容：在呼吸之間找回自己提案人：肯園資深芳療師 Raymond【提案亮點】◆我們都明白放鬆的重要性，但"鬆"的定義是什麼？芳療師Raymond和我們分享了＂鬆即是無痕＂，那究竟無痕是什麼概念呢，日常生活中可以如何實踐？◆透過調控呼吸，來平緩及放鬆緊繃的情緒！Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍"，藉由深沉的呼吸延展橫膈膜，順著打開我們胸腔，像是好好地幫內臟按摩。◆難道我們會忘了呼吸？你有注意過自己的呼吸方式嗎？氣味幫助我們呼吸有所本，讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結，在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。
EP48｜日本料理的極上之美 ，追求味蕾的頂級饗宴 ft.建築師 黃宏輝
本週提案內容：日料精髓提案人：建築師 黃宏輝【提案亮點】◆終極的日本料理美味關鍵？光只有食材新鮮是遠遠不夠的！曾出版《極上之味》、熱愛美食的建築師黃宏輝分享"肉品熟成"和"溫度"是他認為頂級日式料理需要具備的兩個條件。對他而言，在好的氛圍下享用美食，讓整體體驗更美好！彷彿就置身在日本京都，一邊感受著禪意美學，一邊品嘗日料，此刻美食評鑑的星級排名等等都不是最必要的，而是當下所感受到的才是最重要的！◆對折的蘿蔔薄片夾入紫蘇葉，再塗上一層梅子醬，看似一道簡單的料理，為何讓黃宏輝永生難忘？◆日料怎麼點不踩雷？選擇當地、當令食材的無菜單料理就是一個相當不錯的選項，此外也能從食材產地跟容器來判斷，還有哪些不出錯的點餐方法呢？◆享用日式料理講究哪些禮儀，又該如何辨味？去到日料店、壽司店點哪些品項，便知你是行家？歡迎饕客們一起收聽本集精彩的節目內容！