聽見 讓愛聲華

白天在職場撐起責任，下班後回到家繼續照顧父母、陪伴孩子， 三明治世代常在兩頭拉扯中，把疲憊默默吞下。 但其實，看見自己需要協助，願意開口求助，本身就是一種勇氣。 我們邀請: 🔹謐時光心理諮商所 陳嘉珍 諮商心理師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 一起談照顧者的心理壓力、界線建立，也談企業如何成為真正的後盾。 你不是不夠努力，只是承擔得太多。 這一集，陪你把重擔分一些出去，找回支持的可能。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 --Hosting provided by SoundOn

在身心障礙者家庭中，照顧者往往是最晚被看見、也最少被照顧的一群人。 長時間的身心付出，讓「撐住」成為日常，卻很少有機會真正休息。 本集節目我們邀請 🔹 天使心家族社會福利基金會 林佳旻 社工師 🔹 華科慈善基金會 中部中心 黃俊賢 主任 一起聊聊「喘息服務」如何在第一線，真正接住照顧者的疲憊。 從日間照顧、居家喘息，到臨時托育，這些看似制度性的支持，其實背後承載的是一個家庭能否繼續走下去的關鍵力量。 華科慈善基金會與天使心基金會攜手，將粉彩、音樂、捲紙等藝術體驗帶入喘息服務，分享跨界合作的歷程，以及那些在創作中重新呼吸的片刻。 💬 喘息，不只是短暫的休息， 而是一種讓人能再出發的支持力量。 願每一位照顧者，都能被理解、被接住。 《聽見 讓愛聲華》邀請您 一起聽見照顧現場的真實聲音，讓愛持續聲華。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 --Hosting provided by SoundOn

每天忙於工作，你有多久沒好好喝水、安心上廁所了？ 久坐、久站不只是工作習慣，長時間固定姿勢，可能影響血液循環、肌肉負擔，甚至增加泌尿系統不適的風險，卻常被忽略。 🔍 本集重點 ▪ 久坐、久站對血液循環與泌尿系統的影響 ▪ 泌尿道感染、膀胱炎、下肢靜脈曲張等常見問題 ▪ 身體會發出哪些提醒訊號？ ▪ 哪些行業特別容易面臨風險？ 🧭 工作中可以這樣調整 ▪ 每小時起身活動、調整姿勢 ▪ 規律補水與如廁，不再長期憋忍 ▪ 簡單可行的椅上伸展與骨盆底肌訓練 ▪ 友善職場如何透過制度支持健康行為 在忙碌職場中，如何建立可長可久的健康習慣？ 從正確補水、作息調整，到企業層級的職場健康倡議，都是關鍵的一步。 專訪來賓： 🔹家醫科 陳藝瑄醫師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 --Hosting provided by SoundOn

白天在職場努力撐住，晚上回家還要照顧父母、陪伴孩子。日子像被兩端的力量同時拉著走——你明明已經很努力，卻還是覺得喘不過氣。 如果你也有這種感覺，你並不孤單。 「三明治世代」的壓力，是這個時代共同的生命題。 在這一集，我們一起聊—— 📍三明治世代為什麼特別容易累？ 📍照顧與工作的雙重壓力從哪裡來？ 📍那些你以為「只有我這樣吧」的情緒，其實很多人都走過。 📍如何在忙碌生活中，找到 5–10 分鐘讓自己喘一口氣？ 📍彈性工時、照顧假、EAP 心理諮詢服務等等。 當制度願意理解員工的生活，壓力才不會只是某個人積壓在心中的秘密。 專訪來賓： 🔹謐時光心理諮商所 陳嘉珍 諮商心理師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 --Hosting provided by SoundOn

創業不只考驗能力，更考驗身心韌性。 如何面對壓力、孤獨與失敗？如何在跌倒後重新站穩？ 這些，都是女性多元職涯旅程中，值得被理解的部分。 本集節目，從衛福部社家署「婦女服務創新方案」的實務觀察出發，帶大家看見——女性如何把生活經驗，轉化為職涯轉型與創業的力量。 我們將一起聊聊： 📍 創業的起點** 從「心」出發的職涯選擇，女性為何而創業？動機往往不只是賺錢，而是回應生命經驗。 📍 第一線的真實觀察** 參與婦女服務創新方案過程中，看見哪些與女性就業、經濟自主與職涯發展有關的重要發現。 📍 從觀察到行動** 這些發現，如何轉化為更貼近女性需求的服務設計，讓支持不只停在制度，而是進入到生活現場。 📍 性別帶來的隱形挑戰** 來自家庭與社會的雙重期待、內在拉扯，女性創業者如何面對與安放。 📍 給正在思考轉彎的你** 在職涯規劃與心理準備上，女性可以如何累積底氣，找到屬於自己的安頓方式。 創業從來不是一個人的事，本集節目邀請: 🔹串門子社會設計創辦人 黃珮婷執行長 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 陪伴每一位正在思考「下一步」的你。 🎧 節目收聽 Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 Spotify https://reurl.cc/XRoeKa SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同製播，謝若男主持】 --Hosting provided by SoundOn