輕輕說心理話

「都過那麼久了，我為什麼還沒好起來？」你是否也曾這樣對自己說話？在這個追求效率的世界裡，我們連悲傷都被要求要限時限量。但其實，我們不必非得強迫忘記，這一集，讓我們一起慢下來，練習對自己溫柔，聽聽那些藏在悲傷後面的愛與心疼。【本集重點精華】✦ 為什麼我們還沒「好起來」？✦ 從空洞到填滿：在失去舊有自我的同時，也正迎接新的自己✦ 將「自責與懊悔」轉化為「看見內在的在乎」✦ 哭泣是人類最奇妙的設計，如何讓眼淚帶著痛苦安全地流動？✦ 重新紀念的方式：不是忘記對方，而是帶著新的故事繼續前進輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/你正在經歷悲傷中嗎？當面對生活中的重大改變時，哪句話或哪個小動作最能給你帶來安慰？歡迎留言告訴我們你的故事： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/commentsPowered by Firstory Hosting

你在關係中也曾覺得「我都說得這麼清楚了，你怎麼還是不懂」嗎？當我們用盡全力去愛，對方就能感受到嗎？本集由徐菀庭與吳翊涵諮商心理師聊聊如何破解愛的溝通障礙，教你如何使用「愛的說明書」，告別猜心遊戲，用對方的語言創造雙向被愛的幸福感！【本集重點精華】✦ 關係中的語言差異：講一樣的文字，不代表有相同的理解✦ 重新定義「禮物」與「服務」：不是物質與做家事，而是「被放在心上」✦ 專屬的精心時刻：即使什麼都不做，只要同在與專注就夠了✦ 肢體觸碰的安全感：為什麼拍背比給建議更能讓人感到被支持？✦ 愛的強化機制：適時給予正面回饋，讓伴侶更願意為你付出輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/當你心情很糟的時候，你最希望另一半為你做什麼？歡迎在下方留言！ https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/commentsPowered by Firstory Hosting

總把別人的事情擺在最前面，心裡塞滿了各式各樣他人需求的人嗎？每當想著自己，內心就會跳出「我是不是很自私」的罪惡感？本集由陳郁姍心理師陪你一起聊聊討好背後的焦慮與消耗，如何練習把關注拉回自己身上，擁抱那個同樣值得被愛的自己。【本集重點精華】✦ 腦袋裡總是充滿別人的事？ 在日常生活中如何將注意力找回自己？✦ 只要想著自己就是自私？拆解心中不允許愛自己的阻礙✦ 討好與善解人意的背後：深怕讓人失望的恐懼與自我犧牲✦ 拒絕與提出要求也是愛自己！如何在關係中劃出健康界線✦ 接納自己的真實感受：允許自己可以有不喜歡的人事物輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/當你想要拒絕別人或表達自己的需求時，內心最容易出現什麼顧慮呢？留言和我們聊聊： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/commentsPowered by Firstory Hosting

「忍受不了孩子的調皮，開始討厭孩子的我，是不是個糟糕的家長？」本期《輕輕說心理話》， 邀請到執業近 20 年的陳郁姍諮商心理師，一起聊聊身為「媽媽」這個角色背後的壓力和真相。社會期待我們要無條件愛孩子、包容情緒，但當我們真的累了、崩潰了，該如何面對隨之而來的自責與內疚？親子關係不是一戰定勝負的淘汰賽，而是一場可以不斷修復的積分賽。本集將陪你一起卸下完美爸媽的重擔，容納教養中的陰暗面，找回屬於你與孩子的健康界線。【本集重點精華】✦ 忍不住討厭孩子？這只是情緒張力下的正常人性！✦ 親子關係是「積分賽」：沒有完美答案，只有不斷修復！✦ 太完美的父母，為什麼反而讓孩子不敢表達黑暗面？✦ 父母一定要和孩子當朋友嗎？適當的界線與威嚴反而是保護？✦ 道歉的勇氣：如何透過坦承與修復，讓關係更緊密？輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/歡迎留言告訴我們，你對這集的看法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/commentsPowered by Firstory Hosting

「你為什麼又不洗碗？」 「我工作一整天這麼累，不能休息一下嗎？」日常生活中看似微不足道的爭吵，是否正在消磨彼此的感情？明明心裡想要的是溫暖與安慰，為什麼開口卻變成了指責與刁難？本集再次邀請到擅長伴侶關係的蔡秉儒諮商心理師。 當我們在關係中吵得不可開交，其實往往是我們的內心正在大聲呼救，表達著最深層的需求。本集節目中，我們將一起拆解伴侶吵架時的雙向盲點——為什麼許多人常在關係中感到「不被珍惜」，而說出自己需求對方卻讓對方感覺「被否定」？當兩個人都卡在惡性循環裡，該如何停下腳步，看懂彼此沒說出口的脆弱？【本集重點精華】✦ 關係迷思破除： 一定要吵架才是健康的關係嗎？不吵架到底行不行？✦ 吵架後的修復學： 為什麼「不要吵隔夜架」有時反而是種毒藥？✦ 伴侶內心解密： 當對方說「我很累」時，背後不敢說出口的脆弱是什麼？✦ 破解惡性循環： 吵架時，我們的敵人是彼此，還是這個溝通模式？✦ 伴侶常見溝通： 面對不愛表達、容易防衛的伴侶，開口前的第一句話該說什麼？不論你是正在一段伴侶關係中，還是你正在自己一個人，這集節目都將帶你透過情緒的燈塔，重新找到通往幸福與理解的道路。吵架時，你最希望對方怎麼回應你呢？留言告訴我們： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我 們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂 都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自 己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/( 小提醒：由於本集錄音時疏忽未開啟麥克風，收音效果較不理想，敬請見諒)Powered by Firstory Hosting