輕輕說心理話

「忍受不了孩子的調皮，開始討厭孩子的我，是不是個糟糕的家長？」本期《輕輕說心理話》， 邀請到執業近 20 年的陳郁姍諮商心理師，一起聊聊身為「媽媽」這個角色背後的壓力和真相。社會期待我們要無條件愛孩子、包容情緒，但當我們真的累了、崩潰了，該如何面對隨之而來的自責與內疚？親子關係不是一戰定勝負的淘汰賽，而是一場可以不斷修復的積分賽。本集將陪你一起卸下完美爸媽的重擔，容納教養中的陰暗面，找回屬於你與孩子的健康界線。【本集重點精華】✦ 忍不住討厭孩子？這只是情緒張力下的正常人性！✦ 親子關係是「積分賽」：沒有完美答案，只有不斷修復！✦ 太完美的父母，為什麼反而讓孩子不敢表達黑暗面？✦ 父母一定要和孩子當朋友嗎？適當的界線與威嚴反而是保護？✦ 道歉的勇氣：如何透過坦承與修復，讓關係更緊密？輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/歡迎留言告訴我們，你對這集的看法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/commentsPowered by Firstory Hosting

「你為什麼又不洗碗？」 「我工作一整天這麼累，不能休息一下嗎？」日常生活中看似微不足道的爭吵，是否正在消磨彼此的感情？明明心裡想要的是溫暖與安慰，為什麼開口卻變成了指責與刁難？本集再次邀請到擅長伴侶關係的蔡秉儒諮商心理師。 當我們在關係中吵得不可開交，其實往往是我們的內心正在大聲呼救，表達著最深層的需求。本集節目中，我們將一起拆解伴侶吵架時的雙向盲點——為什麼許多人常在關係中感到「不被珍惜」，而說出自己需求對方卻讓對方感覺「被否定」？當兩個人都卡在惡性循環裡，該如何停下腳步，看懂彼此沒說出口的脆弱？【本集重點精華】✦ 關係迷思破除： 一定要吵架才是健康的關係嗎？不吵架到底行不行？✦ 吵架後的修復學： 為什麼「不要吵隔夜架」有時反而是種毒藥？✦ 伴侶內心解密： 當對方說「我很累」時，背後不敢說出口的脆弱是什麼？✦ 破解惡性循環： 吵架時，我們的敵人是彼此，還是這個溝通模式？✦ 伴侶常見溝通： 面對不愛表達、容易防衛的伴侶，開口前的第一句話該說什麼？不論你是正在一段伴侶關係中，還是你正在自己一個人，這集節目都將帶你透過情緒的燈塔，重新找到通往幸福與理解的道路。吵架時，你最希望對方怎麼回應你呢？留言告訴我們： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我 們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂 都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自 己喜歡的樣子。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/( 小提醒：由於本集錄音時疏忽未開啟麥克風，收音效果較不理想，敬請見諒)Powered by Firstory Hosting

「我只是想找你討個安慰，你為什麼一直跟我和講道理、分對錯？」 「你每次這副態度，難道我就沒有委屈嗎？」在親密關係中，我們是否經常掉入這種惡性循環？明明出發點是想要靠近對方、得到溫暖，卻在開口的瞬間變成了指責與防衛，最後兩個人都帶著滿身傷逃離。本集節目邀請到輕輕說心理諮商所的 蔡秉儒諮商心理師，與主持人菀庭心理師一起深入聊聊「伴侶關係與幸福的秘密」。曾經是化工工程師的秉儒心理師，為什麼會踏入了伴侶諮商的領域呢？「情緒是通往幸福的燈塔。」當我們在關係中情緒爆發、火氣上來時，其實是因為內心最脆弱、最敏感的地方正在大聲呼救！跟著我們的對談，一起卸下防衛的面具，看懂那些吵架背後沒說出口的脆弱與期待。本集精彩亮點：💡 幸福的模樣： 幸福不是孤島，而是「深深地表達自己真正的需要，並好好地被對方回應」。💡 破解伴侶溝通死角： 為什麼伴侶總是急著解決問題？看懂抗辯背後渴望被認同的脆弱。💡 心理師帶你練習： 教你從生氣的對白中，找回自己最需要被愛的關鍵點。💡 關係的微修練： 幸福是需要練習的！不用給自己太大壓力，當我們有機會慢慢靠近自己，就能逐漸長出愛的肌肉。如果你也在感情中曾感到疲憊、常與伴侶陷入無解的爭吵，不妨給自己一個停下來的時間，跟著我們一起看懂情緒，找到通往幸福的道路。🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我 們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂 都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自 己喜歡的樣子。吵架時，你最希望對方怎麼回應你呢？留言告訴我們： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments（由於本集錄音時疏忽未開麥克風，因此收音效果不佳，敬請見諒）Powered by Firstory Hosting

🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現：焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。這一集，我們聊聊：👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？💡 容貌焦慮只是表徵，背後其實還有更多等待我們看見的線索💖 練習欣賞自己，也才更能接納別人的喜歡在一個總被「外表」放大檢視的時代，這集想陪你看見：真正能讓你閃光的，從來不只是外表。🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/1:00 現代人的容貌焦慮，來自哪裡？3:00 沒有化妝就不敢出門，算是一種容貌焦慮嗎？4:30 追求美，沒有極限？9:10 當容貌焦慮，影響到生活，要怎麼改善？12:50 現在的青少年，面對容貌焦慮無所遁形？16:00 瑋庭如何走過自己的容貌焦慮？19:40 容貌焦慮只是一個表徵，其實下面暗藏了更多可以解決的線索！21:10 會讓一個人更突出的，不見得是外表！22:00 練習欣賞自己，也比較能夠接納別人對你的喜歡！Powered by Firstory Hosting

「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」這一集，我們聊聊：🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想如果你曾經懷疑過自己的選擇，或想知道助人工作者背後的真實模樣，這一集，會讓你感受到一點力量與希望！2:30 大學就立定志向想讀諮商？4:50 讀諮商的過程中，一度想放棄？7:20 當心理師也可以生氣！！7:50 衡量自己的狀態，才不會內耗！8:40 當心理師最大的成長是什麼？11:30 諮商的用處是什麼？讓心理師陪你走一段！15:30 心理師都怎麼自我照顧？19:10 現在要當心理師，還得經營個人品牌？23:20 有個環遊世界的夢想！🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/Powered by Firstory Hosting