職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。本集重點包含：✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事本集時間點對應：00:00 父母教養實體陪跑課說明會：解鎖家庭改變之路02:14 教養書無效？杏仁核劫持與情緒失控的真相07:18 杏仁核劫持：90秒情緒風暴與不自傷原則12:31 照顧自己：90秒情緒風暴中的水杯練習20:37 圍堵情緒的反撲：覺察與接納的重要性26:29 安全暫離三步驟：承認感受、告知行動、承諾回來30:07 家庭溝通：坦承感受與化解衝突這一集想傳達的不是「你要更會控制情緒」，而是情緒會來，也會走；你不需要消滅它，只需要陪它走完。-【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw-----------------------------方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！• 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離• 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙• 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf(來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！)----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用$200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇清楚OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！Powered by Firstory Hosting

你是不是也常聽到這些說法：「紅肉不好，要少吃」「孩子不能吃太多飯」「加工食品就是不健康」但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。這一集我們聊到：-為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例-碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少-原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦-不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際-早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼-如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」——讓孩子參與備餐、看見食物的原型，比禁止糖或飯來得更長久。如果你也曾在「健康」與「現實生活」之間感到兩難，這一集會給你一個比較鬆、但更可持續的飲食視角。本集時間點對應：02:14 美國膳食指南更新：倒金字塔顛覆傳統，蛋白質比例增加引發熱議06:14 紅肉攝取與多元飲食：兼顧營養與生活品質的飲食指南解讀12:22 澱粉攝取量大減？新膳食指南解讀與兒童糖分攝取建議17:58 醬料選擇與兒童飲食習慣：從備餐開始培養健康飲食觀念25:30 澱粉減量與蛋白質補強：兒童飲食的均衡策略32:35 植物性蛋白質與早餐選擇：兒童飲食的多元搭配42:08 外食與避難準備：兒童飲食的彈性應對53:30 營養師諮詢與訂閱制內容：打造個人化飲食計畫-【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw-----------------------------方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！• 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離• 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙• 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf(來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！)----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用$200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇清楚OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！Powered by Firstory Hosting

過年寒假最難的不是「去哪裡玩」是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。這次我們推薦🌊【Xpark 海洋摺學家作品展】不是走馬看花，而是帶孩子去「發現」：海洋生物的身體密碼、真實生物與紙藝如何結合。從觀察，到創造。從模仿，到想像。📌 週三限定親子體驗坊1/24 – 3/8 每週三下午 3 點館員帶領孩子，把好奇心摺成立體作品。📌 光之海月投影（1/1 – 3/31）在 Xpark Blue 圓窗前放空，讓水母與光影，幫你把節奏慢下來。—🎟 購票小提醒KKday／Klook／Trip.com 都可購票✔ 加購 $50（原價 $150）可獲得【馬年新春摺紙材料包】3 款生物色紙＋教學指引這 50 元，其實是讓孩子把探索延續回家的禮物。購票連結：https://pse.is/8q54qy-【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw-----------------------------方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！• 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離• 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙• 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf(來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！)----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用$200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇清楚OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！Powered by Firstory Hosting

很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你：✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw-----------------------------方案二：給想現場充電的你【3月莉莉＆米笑實體見面會】想現場體驗莉莉的魅力？還是想來跟我們大聊特聊？這不只是一場見面會，我們把 Live Podcast錄音室 搬到現場了！ 還有OT莉莉親自帶領的 「情緒實作練習」 與 「現場解憂 Q&A」，讓你帶著滿滿的乾貨與能量回家❤️📍 桃園、新竹、台南的朋友們趕快來跟我們見面吧！• 3/08 (日) 桃園場：Live Podcast主題｜父母的斷捨離• 3/14 (六) 新竹場：Live Podcast主題｜父母的多重角色宇宙• 3/15 (日) 台南場：Live Podcast主題｜父母的中年之路🎟️ 席次有限，手刀搶票： https://otlilly.kaik.to/1dtvf(來見面會不只是見面，一定會讓你有所收穫！)本集時間點對應：00:00 父母教養陪跑課說明會：系統視角、專業陪跑團，解鎖家庭改變之路02:21 邀請珊迪兔夫妻檔分享60天父母陪跑課心得：角色扮演與情緒釋放07:30 珊迪兔與家瑞的差異：臣服當下 vs. 探尋情緒根源11:50 接受生氣情緒：允許情緒存在，調整周邊行為17:20 情緒觸發點：透過影片練習覺察憤怒情緒21:35 認識情緒：從了解自己到理解孩子27:30 夫妻同行：共同成長，理解彼此的Why34:06 擁抱本能情緒：接納生氣，比例下降40:34 父母的用心陪伴：探索自我，與孩子一同成長46:12 夫妻視角差異：內在價值 vs. 外在表現51:21 接受特質：專注聰明維他命，正向看待ADHD57:10 滾動式修正：及早尋求醫療資源，重視生活品質01:02:34 職能治療：改善生活品質，發揮天賦01:09:27 夫妻互補：不受控的家庭，找到平衡點01:15:03 夫妻同行：意願是關鍵，分開上課也有不同效果01:23:33 訂閱制內容：解決孩童情緒問題，打造實用系統這集也再次提醒我們：孩子會學的，不只是我們怎麼說，而是我們怎麼面對自己的情緒。如果你正在育兒路上，一邊愛孩子，一邊卻快要忘記自己，這一集，可能會剛剛好陪到你。----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用$200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇清楚OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。本集亮點：✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」✔ 心理師完整解析「自我關懷 Self-Compassion」三要素✔ 吵架後，為什麼一定要讓孩子看到「和好」✔ 通勤路上的留白練習，為什麼是最高級的自我照顧✔ 情緒升到 2–3 分時，如何優雅撤退、不爆炸本集對應時間點：(00:04:15) 教養衝突的真相：其實是伴侶關係的延伸(00:13:00) 衝突覺察金句：「你不是賣奶瓶的」(00:16:14) 歸因練習：你沒有偉大到能搞砸一切(00:21:00) 自我關懷（Self-Compassion）的三要素(00:21:14) 正念覺察：命名情緒，知道自己現在怎麼了。(00:21:31) 自我慈悲：像對待「閨蜜」一樣對待自己。(00:22:06) 普通人性 (Common Humanity)：理解苦難是普世皆有的。(00:25:40) 害怕衝突？補齊「和好」的畫面(00:34:00) 實用練習：通勤路上的「留白」(00:40:33) 情緒管理：怒氣值 2-3 分就撤退(00:46:56) 結語：最好的開始永遠是現在這不是一集教你「怎麼更會忍」的節目，而是一集，陪你把力氣慢慢拿回來、對自己也溫柔一點的練習。最好的開始，永遠是現在。【關於本書：《愛可以不辛苦》】https://www.books.com.tw/products/0011032612?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0011032612【關於 心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 】https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/----------------------在2025年，OT莉莉團隊已完成兩期父母60天陪跑課， 服務了40多位學員，獲得學員一致好評！ 2026年預計規劃四期陪跑課，每期僅收30名學員，滿16人開班， 溫馨小班制，讓陪跑更有溫度。1/23將開放陪跑課實體說明會＆2026年度陪跑課報名請加入OT莉莉官方Line，獲取陪跑課早鳥優惠推送❤️👉https://lin.ee/tRjtqOH✅ 輸入通關密語 「更多陪跑課資訊」第一時間掌握陪跑課最新進度！👉3月說明會👉各梯次開課時程👉專屬優惠👉陪跑課重要提醒以上會依進度推播給你喔！讓OT莉莉幫你從調整教養策略，家庭關係經營，引導你從生活中找回自己！----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用$200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇清楚OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting