博士聊療天

睡不著、就是失眠？失眠會有什麼後遺症？睡不著的原因是？失眠如何診斷？ 失眠、常見的錯誤觀念？上述是我在門診常遇到病患問的問題，整理如下、跟大家分享、也歡迎轉發給失眠的朋友。 【阿利博士的粉絲專頁】https://bit.ly/4bu5x9R 【臻品中醫粉絲專頁】https://bit.ly/4ckn2du 【4位博碩士醫師主筆的臻品誌】https://bit.ly/3XMpCVx 【臻品博士養生YouTube】 https://bit.ly/4buHYO3 --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 提升凍卵受孕成功率，西醫也好奇的中醫妙方！均衡飲食，避開生冷辛辣及高熱量食物，規律作息，保持子宮溫暖。中醫調理助你成功取卵，孕育健康寶寶~ 【 本集重點 】 ✍️凍卵前應避免攝取的食物 - 生冷冰品、冷飲、生菜沙拉 - 辛辣刺激食物，如泡菜、辣椒、麻辣鍋 - 高熱量但營養不良的食物，如餅乾、蛋糕 ✍️養卵重點  1.選擇健康未加工食材，營養要充足：茹素者每天至少吃一顆全蛋。 2.規律作息：規律運動、睡眠充足、不熬夜。 3.保持身體及四肢溫暖：子宮暖則身體健康。 4.避免高糖、高油脂、高熱量食物：如燒烤、油炸物。 5.避免冰冷飲食或寒性食材。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 ，歡迎點擊這裡、跟著阿利博士一起來養生。 【4位博碩士醫師主筆的臻品誌、養生好康報您知 】 歡迎點擊這裡、直接閱讀臻品誌。 【 臻品博士養生YouTube 】 ，歡迎點擊這裡、直接收看養生頻道。 --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 想買到高CP值房子？先查實價登錄掌握區段價格。看屋時注意採光、通風、格局及瑕疵。為何選20-30年屋齡房屋？本集邀請住商東興店協理-陳長協一同揭密！ 【 本集重點 】 ✍️不動產的交易資訊可以從政府的實價登錄網站，或者是各大仲介的物件銷售平台，參考同區段銷售中的物件以及歷史的成交物件價格。 ✍️ 看屋時除了房屋裡面的細節外(包含採光、通風、格局、動線、空間配置及水電正常使用)，再來就是有無增改建及滲漏水，最重要的是有無重大瑕疵(凶宅、海砂屋、幅射屋)。 ✍️買房需要繳納的稅費有契稅、印花稅、代書費(產權及抵押權登記費、實價登錄)、地政規費(設定登記費、書狀費、抵押權設定費)，火險、地震險、履約保証費等。 ✍️20至30年的房子大部份這個屋齡的房屋地點都會是在精華區，房價相對新成屋會較為親民，用相同的金額可以買到較大的使用坪數。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍臻品中醫粉專 https://www.facebook.com/fineherbs.clinic 📍阿利博士FB https://www.facebook.com/fineherbs.Bob 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS 或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結 https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 你有狐臭困擾嗎？學會自我檢測，DIY中藥狐臭粉有效舒緩！按壓勞宮穴和陽陵泉穴止汗化濕，飲食調整更能改善！立刻收聽了解更多妙招，阿利博士陪你重獲清新自信~ 【 本集重點 】 ✍️ 狐臭自我檢測 1.衣服上容易出現黃色汗漬。 2.耳道會較為濕黏。 ✍️DIY中藥狐臭粉 材料： 甘草10公克、滑石粉30公克、綠豆粉10公克、冰片10公克、黃柏5公克、龍骨5公克、牡蠣10公克、木香10公克。 ** 作法： 將上述藥材擣成細末後，於沐浴後，取適量塗抹於腋下** ✍️ 可以止汗化濕的穴道： 1.勞宮穴：位於掌心，第二第三掌骨之間，握拳後中指指腹對應之處。 2.陽陵泉穴：位於小腿外側，腓骨小頭前下方肌肉凹陷處。 ✍️有狐臭困擾的人應避免吃咖哩、蒜頭、洋蔥、麻辣或沙茶等重調味食物，以及油炸類、紅肉和奶製品。多吃新鮮蔬菜和利濕食材，如赤小豆、薏苡仁、浮小麥等。 ✍️預防狐臭的方法： 1. 過度清潔會干擾皮膚上的正常細菌群，反而可能促進有害細菌的繁殖，導致體味加重。 2. 頻繁洗澡會導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至出現皮膚炎症。 正確的做法 1. 每天洗澡1-2次即可，使用溫和的沐浴產品，避免使用過多的香皂和清潔劑。 2. 流汗後馬上擦乾身體，特別是腋下等容易出汗的部位。 3. 選擇棉質或絲質等透氣性好的衣物，避免穿著緊身衣物。 4. 適量使用止汗劑和除臭劑，但不要過度使用，以免阻塞毛孔。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 **📍臻品中醫粉專 **https://www.facebook.com/fineherbs.clinic **📍阿利博士FB **https://www.facebook.com/fineherbs.Bob **📍臻品官方Line *https://lin.ee/j90q4OS* 或輸入ID：＠drok** 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 **📍訂閱連結 **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 腸病毒適合在濕、熱的環境下生存與傳播。台灣地處亞熱帶，全年都有感染個案發生。根據國內歷年監測資料，幼童是感染併發重症及死亡的高危險群，重症致死率約在1.3％～33.3％之間。 【 本集重點 】 ✍️ 腸病毒高峰期：3月下旬開始上升，於5月底至6月中達到高峰。 ✍️腸病毒症狀：  1.發燒 - 口腔潰瘍（口腔內部、小舌頭、牙齦等處）2. 手掌、腳掌、臀部出現紅色斑點或水疱3. 嚴重頭痛4. 噁心、嘔吐5. 腹痛、腹瀉 ✍️腸病毒重症有哪些預兆： 1.嗜睡2.意識不清3.活力不佳3.抽筋4.呼吸急促5.心跳加快 ✍️小孩發燒時注意事項： 1. 發生寒顫時，應給予保暖或調高室溫，暫勿使用冰枕。 2. 發燒且四肢溫熱時，可給予溫水拭浴或擦澡（水溫26～32度）。 3. 流汗時，應減少衣服、被蓋，並將汗液擦乾，多喝開水。 4. 體溫達38.5℃以上，依醫囑服用退燒藥，每次服用需間隔4～6小時。 5. 服用退燒藥約30分鐘後發揮藥效，每30～60分鐘測量體溫，直到恢復正常。 ✍️腸病毒期間飲食： 1. 主食類可用粥品等滑嫩好入口的食材為基底，並加料增強營養密度。 2. 避免豬肉、雞肉和牛肉，可適量添加魚、蛋、豆腐等質地軟的優質蛋白質。 3. 注意纖維補充，選擇軟質纖維或水分高的蔬菜，如胡瓜、地瓜、南瓜、番茄、高麗菜等。 4. 避免粗纖維的筍類、花椰菜、地瓜葉、芥蘭等難煮爛的食材。 ✍️日常注意事項： 1. 避免出入公共場所，避免與他人接觸。 2. 注意環境衛生及通風，保持均衡飲食、適度運動及充足睡眠以提升免疫力。 4. 在接觸或哺育新生兒前應洗手，必要時更衣、戴口罩。 5. 經常清洗、消毒兒童玩具，尤其是帶毛玩具。 6. 只有漂白水能有效分解腸病毒結構，達到消毒效果。 ✍️按壓足三里穴可增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍臻品中醫粉專 https://www.facebook.com/fineherbs.clinic 📍阿利博士FB https://www.facebook.com/fineherbs.Bob 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS 或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結 https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn