博士聊療天

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阿利博士醫生

阿利博士中醫師把行醫30年、知道的養生小秘密,在這個頻道跟大家分享,歡迎收聽博士聊療天~

阿利博士中醫師是臻品中醫院長,也是臻品植萃茶皂專門店創辦人
有養生問題,歡迎來電、專線0800-006-986,或者來信請寄臻品中醫/台中市東興路二段341號,臻品植萃養生茶/台中市大墩7街117號


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EP124《遺囑或離婚協議書要如何擬定才有效?feat.王翼升律師 》

EP124《遺囑或離婚協議書要如何擬定才有效?feat.王翼升律師 》

🄴 博士聊療天

【 本集介紹 】踏入社會,糾紛難免,遇到勞資糾紛、離婚訴訟、甚至人老生病無力為自己作主時,該如何運用法律保障自己的權益呢?本集阿利會客室邀請-王翼升律師來為我們解答~【法律小知識】✍️如何挑選自己需要的律師?✍️能取代訴訟的方法?✍️勞資爭議如何解?✍️擔心人老生病,無人照顧,可以善用「意定監護」保障晚年生活。✍️遺囑及離婚協議書的擬定,需要注意哪些事項?【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶!📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx【 阿利博士的粉絲專頁 】📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok【 臻品誌好康報你知 】臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

EP123《 熬夜補眠當心越睡越累!睡眠迷思大破解》

EP123《 熬夜補眠當心越睡越累!睡眠迷思大破解》

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【 本集介紹 】睡超過8小時容易得糖尿病?睡久不只容易變胖還會失智?到底要如何正確補眠消除疲勞呢?本集阿利博士將一一為大家解答~【正確補眠消除疲勞】✍️睡太久對身體的影響1. 打亂生理時鐘。2. 氣血運行不暢。3.新陳代謝率下降,容易變胖。4.睡超過8小時得糖尿病的機率會高3倍。✍️補眠方法:1.規律作息。2.避免長時間補眠。3.改善睡眠質量。4.調整飲食。5.適度運動。✍️按摩穴道1. 神門穴:位於小指側的腕骨凹陷處。可調節神門穴可以幫助緩解心神不寧、失眠多夢等症狀。2. 太衝穴:位於足背側,大約是從腳趾縫隙往後約2指寬的地方。可疏肝解鬱、調節情緒、促進血液循環。【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶!📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx【 阿利博士的粉絲專頁 】📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok【 臻品誌好康報你知 】臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

EP122《 健康旅遊迎新年!聽鳥叫聲也能避免失智?》

EP122《 健康旅遊迎新年!聽鳥叫聲也能避免失智?》

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【 本集介紹 】旅程結束時比出發時更健康?聽鳥叫聲可以減緩失智症的風險?到底要如何藉由旅遊養生呢?本集阿利博士將一一為大家解答~【旅遊如何養生】✍️行程避免過於緊湊,多親近大自然,利用自然環境療癒身心。只要能感到療癒的行程,都可以算是養生旅遊的一環。✍️從中醫的角度來看,旅遊有助於調節氣血,平衡陰陽,疏通經絡,從而達到養生的目的。✍️聆聽平常沒接觸到的自然聲音,像海浪聲、蟲鳴鳥叫聲,都可以幫助大腦思考,減緩失智症的風險。✍️泡湯好處1.促進血液循環、改善手腳冰冷。2.增加卡路里消耗,幫助減重,身體也比較不容易堆積水分跟脂肪。3.消除身體疲勞,幫助緊繃情緒抒發。4.讓皮下組織的角質層更新、再生,讓膚質變得更好。✍️泡湯包DIY1.大風草:產後坐月子的聖品,具有祛風除濕、消除疲勞及恢復體力的作用。2.乾姜:乾姜在中醫中被認為具有溫中散寒的功效。用於泡湯時,可以幫助暖身,促進血液循環。3.檸檬馬鞭草:檸檬馬鞭草的清新香氣有助於提升心情,減少焦慮和睡眠障礙。4.薰衣草:薰衣草有助於緩解壓力和焦慮,促進睡眠。【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶!📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx【 阿利博士的粉絲專頁 】📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok【 臻品誌好康報你知 】臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

EP121《工作高壓又忙碌?會計師的養生之道feat.易昌運會計師 》

EP121《工作高壓又忙碌?會計師的養生之道feat.易昌運會計師 》

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【 本集介紹 】未來可能被取代10大企業裡也包含會計師?中醫如何改善高壓環境工作下衍生的職業病?大家對會計師這個職業了解多少呢?本集邀請易昌運會計師來為大家解密!【會計師的秘密】✍️日常工作:記帳、財務規劃、財產過戶、稅務分析✍️所有權跟經營權應該要分離嗎?✍️如何面對高壓環境?✍️哪些人需要會計師?1.開公司2.個人資產額龐大✍️如何節稅?✍️保險是規避損失的不確定性,如何選擇保險?✍️AI對會計行業的影響?✍️壓力大時可以按摩的穴道:1.勞宮穴位置:手掌中間、食指中指握拳處。2.神門穴位置:手腕內側小指頭端凹陷處。3.內關穴位置:手腕內側中間肌腱凹陷處。【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶!📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx【 阿利博士的粉絲專頁 】📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok【 臻品誌好康報你知 】臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

EP120《過年防三高!阿利博士的養生攻略 》

EP120《過年防三高!阿利博士的養生攻略 》

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【 本集介紹 】春節連假,闔家團圓總免不了大魚大肉,但吃多小心三高悄悄靠近!過年有哪些行為和飲食我們要特別注意的呢?本集請阿利博士與各位聊聊過年的養生原則,一起健康過好年!【春節阿利博士小叮嚀】✍️過年特別注意5點1.年夜飯吃太飽:血壓恐飆高2.熬夜守歲或打麻將:血壓飆高10%如果熬夜守歲不可免,有三高等慢性病的人一定要記得吃控制藥物,不要讓血壓波動太高,避免發生危險。3.泡溫泉或熱水澡:建議泡熱水的時候,要先「預熱」,熱水的高度不要超過胸部。同時也要避免泡太久,以免身體脫水,也會有低血壓昏倒的危險。4.按時服藥或忘了帶藥:三高患者一定要規律服藥讓三高維持穩定的狀態。5.走春趴趴走,當心氣溫大變化:到冷的地方,頸部、頭部等祼露在外的皮膚要保好保暖,避免血管因為身體突然受涼而收縮。✍️阿利博士小叮嚀1.維持正常作息不要熬夜,每天保持一定的運動量。2.飲食建議少量多餐,少加工、少鹽油。3.年菜依照人數準備適量,剩菜反覆烹調加熱會造成礦物質、維生素等營養素流失,湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度也會更高。✍️預防三高參考料理食材1.玉米筍:富含膳食纖維、維生素和礦物質,有助於降低膽固醇。玉米筍中的鉀元素有助於控制血壓。2.山藥:含有豐富的黏液質,這種多醣體可以幫助降低血糖。山藥還含有一定量的纖維,有利於膽固醇的代謝。3.秋葵:含有可溶性和不可溶性纖維,有助於穩定血糖和降低血脂。4.蘿蔔:蘿蔔含有豐富的維生素C和鉀,有助於降低血壓和血脂。✍️過年零食替代品1.黑巧克力:巧克力含有黃酮類、多酚類等成分,抗氧化力相當強,可延緩老化,並降低癌症和許多慢性疾病的發生率。另外巧克力也有助於降低總膽固醇、低密度膽固醇;另一方面還有讓胰島素發揮良好代謝作用的成分,因此可以有效預防第二型糖尿病。但也提醒務必要吃100%純巧克力,最少也要85%。2.毛豆:富含蛋白質、纖維和維生素的。有助於血糖控制,對糖尿病患者特別有益。3.開心果:富含單不飽和脂肪酸、纖維和抗氧化劑。可以幫助降低心血管疾病的風險。4.蔓越莓乾:含有大量的抗氧化物質和維生素C,有助於預防泌尿系統感染,並改善皮膚健康。5.全麥餅乾:由全麥粉製成,含有豐富的膳食纖維和B群維生素。這些成分有助於改善腸道健康和血糖控制。6.蜜棗乾:高纖維、高維生素的健康食品,對於增強免疫系統和改善消化有好處。在中醫中,蜜棗具有補中益氣、養血安神的功效。✍️飲料替代品-菊花枸杞茶3克菊花、枸杞10顆放入保溫杯中,倒600cc的90度熱水,浸泡10分鐘就可以喝了。✍️按摩穴道預防高血壓:太沖穴:位置:位於足大趾與第二趾的交界處。原理:在中醫理論中,太沖穴屬於肝經,有利於疏肝解鬱,調節肝氣。肝在中醫中負責維持氣血的流動,通過按摩太沖穴可以幫助緩解肝氣鬱結。風池穴:位置:位於頸部後側,頭骨下邊緣處。原理:風池穴位於膀胱經,按摩這個穴位被認為能夠釋放外部風邪,緩解頭頸緊張。這有助於減輕血管的壓力,進而降低血壓。【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶!📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx【 阿利博士的粉絲專頁 】📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok【 臻品誌好康報你知 】臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A