博士聊療天

【 本集介紹 】 加了這秘方能長到180公分？何時是男生喝轉骨湯的最佳時間？飲食、生活中又有哪些禁忌會妨礙長高呢？本集阿利博士也會跟大家聊聊男寶轉骨方的秘密~ 【本集重點 】 ✍️男生轉骨期的變化： 1. 聲音變化 2. 性徵發育：包括睪丸變大、陰毛和腋毛的生長等。3. 青春痘。 ✍️喝轉骨湯最佳時機：「第二性徵開始出現時」是關鍵的黃金期！正常男生青春期從9-14歲期間，開始出現第二性徵(睪丸增大)，出現時就可以配合中藥調體質。 ✍️轉骨期間注意事項： 吃高蛋白：吃蛋、豆、魚、肉類等高蛋白食物。補充鈣質：補充500毫升的全脂牛奶、小魚乾、蝦米、黑芝麻、豆干、深綠色蔬菜等含鈣食物。補充鋅：多吃糙米、胚芽米飯、瘦肉、蝦仁、牡蠣、蛋黃、芝麻、南瓜子等含鋅食物。少碰不健康食物：隔餐時間不吃油炸、高糖、含咖啡因等食物。規律運動：每天跳繩500下以上，運動30分鐘，日曬15分鐘6.保持良好姿勢：正確的站立和坐姿不僅對身體健康有益，也能避免因姿勢不良而影響正常身高的發展。 ✍️適合轉骨期的運動： 1. 游泳： 能有效地拉伸身體各部分，特別是脊椎和四肢。游泳時身體的浮力可以減少地心引力對骨骼的壓力，有助於骨骼的生長。 2. 跳繩： 能增強心肺功能，同時因為需要較高的跳躍，可以促進腿部肌肉和骨骼的發展，對增高有幫助。 3. 騎自行車： 能夠鍛煉腿部肌肉，也有助於腿部骨骼的延伸。 ✍️轉骨期適合按摩的穴道 1. 足三里：  - 位置：位於膝蓋骨外側下方約四橫指（一橫指約為自己拇指的寬度），脛骨前脊旁開一橫指的地方。  - 功效：足三里是一個增強整體身體健康、促進消化吸收和提高免疫力的穴位，對於增進生長發育也非常有幫助。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line *https://lin.ee/j90q4OS* 或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結 **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 喝轉骨湯一定能長高嗎？男生與女生的轉骨方有何不同？媽媽們在孩子轉骨期間需要幫忙注意哪些事情？本集阿利博士將為大家一一解答~ 【本集重點 】 ✍️女生轉骨期的變化： 1.身高快速增長2. 體重增加3. 二次性徵發育：包括乳房發育、體毛的增長（如腋毛和陰毛）4.月經初潮。5.長青春痘。 ✍️喝轉骨湯最佳時機：正常女生青春期從8-13歲期間，開始出現第二性徵(乳房突出)，就可稍稍吃一點。如果怕吃過頭，導致生長板閉合，就等到月經來以後再開始。 ✍️轉骨期間注意事項： 吃高蛋白：吃蛋、豆、魚、肉類等高蛋白食物。補充鈣質：補充500毫升的全脂牛奶、小魚乾、蝦米、黑芝麻、豆干、深綠色蔬菜等含鈣食物。補充鋅：多吃糙米、胚芽米飯、瘦肉、蝦仁、牡蠣、蛋黃、芝麻、南瓜子等含鋅食物。少碰不健康食物：隔餐時間不吃油炸、高糖、含咖啡因等食物。規律運動：每天跳繩500下以上，運動30分鐘，日曬15分鐘✍️適合轉骨期的運動： 1.游泳：是一種全身性的運動，對心肺功能有很好的提升效果，而且水中活動對關節的壓力較小，不易造成運動傷害。 2.瑜伽：可以提高柔韌性，增強肌肉力量，同時也有助於情緒調節和壓力減輕。 3.慢跑： 跑步是一項極佳的有氧運動，能夠提升心肺功能，加速血液循環，並促進內啡肽的釋放，這是一種自然的“快樂激素”，可以改善情緒和減少焦慮。 ✍️轉骨期適合按摩的穴道 三陰交： - 位於小腿內側，踝骨尖上四橫指處。這個穴位能調節女性的內分泌系統，對於緩解經期不適、情緒波動等有幫助。 【 阿利博士的粉絲專頁 】 **📍食力雜誌專欄 **https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ **📍臻品官方Line *https://lin.ee/j90q4OS* 或輸入ID：＠drok** 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 **📍訂閱連結 **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 富貴手反覆搔癢、長水泡，讓許多媽媽、餐飲人員做事的時候手刺痛難耐，在不得不碰水的情況下，該如何尋求治療呢？阿利博士本集將透漏中藥秘方給大家~ 【本集重點 】 ✍️富貴手不建議自行刺穿富貴手上的水泡，可能會增加感染的風險。 ✍️1.濕邪偏重型富貴手： 皮膚水泡或分泌物多應該以調理脾胃為主，常用的中藥包括白朮、蒼朮、茯苓、薏苡仁和澤瀉等。 2.熱邪偏重型富貴手：皮膚紅腫熱痛，主要采用涼血清熱的治療方法，常用的中藥有黃芩、黃連、黃柏、牡丹皮、赤芍、生地和石膏等。 3.風邪偏重型富貴手：迅速發作和劇烈搔癢，需以治療肺為主，常用的中藥材有荊芥、防風、蟬蛻和牛蒡子等。 ✍️使用護手霜時應注意 1.選擇使用無香料、低過敏性和專為敏感或濕疹皮膚設計的護手霜。 2.在皮膚清潔且略為濕潤的狀態下塗抹薄薄的一層，有助於護手霜更好地被吸收。 3.避免在皮膚有明顯傷口的時候使用。 ✍️止癢中藥茶材料： - 地膚子：5錢- 金銀花：3錢- 生甘草：2錢 1. 將藥材一同放入鍋中。 2. 加入約1000毫升（c.c.）的水。 3. 將水煮沸後，持續煮至水量減少到大約500毫升（c.c.），這樣可以讓藥材的有效成分充分釋出。  ✍️能輔助治療富貴手的食物： 1.薏苡仁（薏米） -有利水滲濕、健脾止瀉的效果。 2.赤小豆 -具有利水消腫、健脾解毒的功效。 3.白蘿蔔 - 有清熱解毒、促進消化的作用。 4.綠豆 -清熱解毒。 5.百合 - 有潤肺清心、養陰潤燥的作用。 6.冬瓜 - 有利尿、清熱、解毒的效果。 【✨呵護媽咪 母親節感恩回饋✨】活動倒數3天！ 面膜、眼膜、 手工皂，任選一件9折！ **📍購買連結 **https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 **📍食力雜誌專欄 **https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ **📍臻品官方Line *https://lin.ee/j90q4OS* 或輸入ID：＠drok** 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 **📍訂閱連結 **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 紫河車是流傳已久的回春秘藥？吃胎盤真的可以保年輕嗎？更年期要如何保養私密處？本集邀請臻品中醫婦科專家-小倫主任醫師來跟大家聊聊~ 【本集重點 】 ✍️更年期對私密處的影響 1. 陰道萎縮乾澀2. 滲尿或尿失禁3. 因為雌激素的減少、造成陰道好菌減少而增加感染的風險。4. 性生活影響 ✍️可以代替紫河車的中藥有哪些？ ✍️更年期後出血，是回春現象？ ✍️更年期女性使用私密處護理產品時需要注意哪些標簽警示？ ✍️小倫醫師推薦改善更年期私密處健康的飲食 1. (葷)何首烏雞湯: 首烏被認為具有滋補肝腎、補血養顏的功效,雞肉可以補益氣血體力,兩者可增加皮膚彈性,延緩老化  2. (素)黑木耳炒蛋或煮湯: 黑木耳含有許多對人體有益的營養成分,蛋能補益氣血也有多種營養兩者可增加皮膚彈性,延緩老化(要有蛋黃不能純蛋白) 【✨呵護媽咪 母親節感恩回饋✨】4/22-5/12 面膜、眼膜、 手工皂，任選一件9折！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS 或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結 https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn

【 本集介紹 】 親友突然離世，我們該準備什麼？如何選擇禮儀社？當我們面對生命的終章，如何辦一場既尊重逝者又能珍惜地球的畢業典禮？。本集邀請-人文禮儀股份有限公司的處長，陳子群先生來跟我們聊聊~ 【本集重點 】 ✍️一場葬禮需要多少錢？ ✍️火化時哪些物品不能放入棺材內？ ✍️骨灰罈如何選擇？ ✍️該如何選擇環保葬的種類？ ✍️參加葬禮的禁忌？ 【✨呵護媽咪 母親節感恩回饋✨】4/22-5/12 面膜、眼膜、 手工皂，任選一件9折！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS 或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結 https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A --Hosting provided by SoundOn