娜個自己|理想自己研究室

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席娜 Athena

一起在理想自己研究室,讓你的理想生活進行式。

嗨,我是你的人生教練 席娜 Athena,來到理想自己研究室,你就是自己的生命設計師,一起透過節目的三大主軸,幫你設計理想人生:

【使命探索】釐清你的內在渴望
【人生設計】設計你的領航地圖
【生活優化】實踐你的成長計劃

大多數人隨波逐流,少數人為自己而活,從今天起,在理想自己研究室,過上你的理想生活。

【關於主持人】
💐 4 年以上生涯諮詢與研究相關經驗
🌹 國立臺灣師範大學教育學系&教育心理與輔導學系

【 IG 】athena.204
【請我喝一杯咖啡】https://pay.firstory.me/user/thatmyself

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#57|想轉職、跨領域,你需要知道的正確心態與準備方向 ft. 職涯規劃諮詢師 脆鹽

#57|想轉職、跨領域,你需要知道的正確心態與準備方向 ft. 職涯規劃諮詢師 脆鹽

🄴 娜個自己|理想自己研究室

正考慮轉職、轉領域,但心裡有很多擔心...那你可以這麼做。 在節目中,席娜和脆鹽會和你聊聊... 【心態面】 ▶ 擔心能力不夠如何面對?〔02:07〕 ▶ 投入成本卻沒轉職成功怎麼辦?〔08:05〕 ▶ 其實想轉職只是被環境所迫?〔12:31〕 【行動面】 ▶ 想要轉職,可以如何做準備?〔18:46〕 ▶ 轉職四面向:重擬與再度投入、改造、轉職職務、砍掉重練〔19:43〕 ▶ 轉職考量 4S 理論:Situation、Support、Strategy、Self〔23:34〕 ▶ 如何轉職到熱門領域?〔29:45〕 【找脆鹽】 IG:crispyen_n2 FB:脆鹽-走在生涯實踐之路上 脆鹽的生涯諮詢資訊 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡,支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG:athena.204 【延伸收聽】 #44|害怕自己的選擇不是最好的?如何規劃你的生涯? ft. 生涯諮詢師 怡葶 #43|「理想工作」長怎樣?找不到理想工作,怎麼辦? ft. 生涯諮詢師 怡葶 #38|人生選擇這麼多!按照「這個思路篩選」,讓你達成人生目標「事半功倍」 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting

#56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

#56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

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從精神富足、人際連結及思考自己要什麼,邁向你的幸福人生。 由於為線上訪談,音質受網路狀況及技術層面影響,請多包涵。 在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊... ▶ 物質富足但精神貧窮 vs. 物質缺乏但精神富足 ▶ 精神富足的真、善、美 真:獨立思考、不盲從 善:分辨好壞、美德 美:美感、欣賞生活 ▶ 幸福的必要條件 真:需要的滿足 善:道德的生活 美:正向的情緒 ▶ 賈伯斯對史丹佛大學畢業生演說 ▶ 人生目標: 審慎利己:以自己利益為主要考量,同時顧及大家的利益 放肆利己:只顧及自己的利益,甚至傷害別人 高貴利己:幫助他人 ▶ 每個人都活得有希望,大家才能都安心 ▶ 如何提升生活幸福感? 訪談上半部: #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy 訪談中半部: #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡,支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG:athena.204 【延伸收聽】 #52|「零廢棄生活」的執行指南-除了帶環保杯,你還可以這麼做! ft. 簡單生活實踐者 Fufu #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting

#55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy

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從客觀數據與哲學觀切入,或許「有錢不完全等於快樂」? 在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊... ▶ 追求成效與效率,是一種功利主義的展現? ▶ 什麼是功利主義?追求功利前要留意什麼? ▶ 無用之用是為大用:重新定義「有用」的標準 ▶ 有錢就快樂嗎?3萬與25萬的煩惱是一樣的嗎? ▶ 《設計你的幸福人生》:精神餘裕、經濟餘裕 訪談上半部: #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy 訪談下半部: #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡,支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG:athena.204 【延伸收聽】 #51|執行「不消費挑戰」四個月-她怎麼做到從月花 25000 減到 10000 元? ft. 簡單生活實踐者 Fufu #39|讓心靈自由的生活態度,是拿掉所有的「應該」-關於愛情、人際、生活 #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting

#54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

#54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

🄴 娜個自己|理想自己研究室

快樂有 3 種層次,你正在哪一層? 在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊... ▶ 臺灣人快樂嗎? ▶ 快樂公式:「金錢+健康+自由」(個人)+「社會連結、政治」(群體) ▶ 快樂的 3 種層次: happy about the arrangements, results feeling happy being happy in life (幸福) ▶ 小娜的故事:身為聽眾的你覺得小娜快樂嗎? 訪談中半部: #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy 訪談下半部: #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡,支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG:athena.204 【延伸收聽】 #37|什麼是「快樂」?要如何在「財富自由」與「享受生活」間取得平衡? ft. B612 Kevin #18|「別忘了好好生活」-5 個提升微小幸福的生活提案 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting

#53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

#53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

🄴 娜個自己|理想自己研究室

哪一個時刻的你,覺得自己特別迷人呢? 在節目中,席娜會和你聊聊... ▶ 曾經憂鬱多久?曾覺得活著和離開沒有差別? ▶ 「恢復」不是一蹴可幾,那種過程更像是....... ▶ 第三季的節目主軸,如何實現你的理想生活? 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡,支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG:athena.204 【延伸收聽】 #48|真正的自信是「經歷過自卑」-如何踏出第一步並堅持做喜歡的事? ft. Smile #28|那些年,我們共同感到低潮的日子 ft. 雅恩 #22|生活缺乏動力?總是達不到目標?其實比設定目標更重要是... 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting