Abby營養師修熄示

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支持節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments👀 本集聊聊：✅ 滷肉飯怎麼從真愛變成倒胃？食物不合口味也可能是身體在發出訊號，別忽略「吃完之後」的感覺！✅ 鹽酥雞真的「很想吃」嗎？你會不會只是習慣性購買？拆解「食物預設值」的行為模式～✅ 飲食控制變成限制人生？從健康走到偏執，只吃「乾淨」食物反而搞得心累又社交困難？✅ 熱量到底要不要算？不同品種的酪梨熱量竟差兩倍！所以啊～別太執著精算啦！✅ 脂肪分飽和、不飽和？單元、多元？一次搞懂脂肪分類，不再看得霧煞煞🎧 感謝你的收聽與陪伴！留言私訊或小額贊助，都是我持續創作的力量 💛歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.comPowered by Firstory Hosting

本集聊聊：✅ 「你很嚴重耶！」恐嚇式話術？ 🙄 我有那麼糟嗎？聽完是壓力大還是火大？✅ InBody到底在給什麼分數？從體型分類（C型、D型）到各項數據的背後邏輯，評分不只是看體脂率高低。✅ 體脂變低、體重變輕，卻不是「進步」？飲食控制和運動都做得不錯，數據卻不盡人意，該怎麼理解？✅ 渴望更好，和否定自己，只有一線之隔。你是為了更接近理想的自己，還是為了填補不夠好的焦慮？讓改變回到初衷，也更貼近你真正的想望。🎧 感謝你的收聽與陪伴！留言私訊或小額贊助，都是我持續創作的力量 💛歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting

本集聊聊：✅ 你說「吃油比較飽」、但明明「吃油會變胖」吧？兩句話到底哪個對？還是其實根本搞錯方向？✅ 一週中午只吃蘋果，為什麼體重還是不動？吃了薯條、去聚餐反而沒胖？😦到底怎麼回事？✅ 瘦了13公斤、BMI從26掉到20，卻還是對自己的肚子不滿意？減重成功之後，為什麼心理壓力反而沒有減少？✅ 體重卡關兩個月，是不是沒希望了？其實不是你不努力，而是可能「低估某些食物的熱量」🎧 感謝你的收聽與陪伴！留言私訊或小額贊助，都是我持續創作的力量 💛歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting