自由聯想

從薪水到婚育，如何守住心理界線，把尷尬轉化為自我練習？🧧 又快到過年了，你是否也開始感到焦慮？面對親戚長輩連珠炮般的「關心」：-「薪水多少啊？」-「什麼時候要結婚？」-「生一個太孤單，什麼時候生第二個？」本集《自由聯想》，與你深入探討這些問候背後的心理機制。分享如何用「打太極」的方式幽雅化解尷尬，重新解讀：為什麼這些問題會讓我們如此不舒服？這不只是一場過年應對教學，更是一次關於「自我認同」與「心理界線」的修煉。讓我們一起把過年餐桌變成你的心理練習場！----------------------------------------------------------------00:00 過年倒數！那些讓晚輩心跳加速的「靈魂拷問」清單。-02:41 「太極接招術」——如何不著痕跡地轉移話題？-04:30 薪水大作戰：面對「冒犯式隱私」詢問的防禦。-06:24 把過年當「演習」？預擬攻略本，讓應對變成有趣的練習。-08:50 為什麼我們會生氣？探討內在情緒與自我發展階段的關聯。-11:15 轉換視角：長輩問問題其實是想「建立連結」？-12:55 反客為主問候法：如何透過關心長輩的感受來反轉局勢。-14:30 結語：在尷尬的氛圍中，守護好自己的心理健康。留言告訴我你對這一集的想法：立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師Powered by Firstory Hosting

今天要聊聊那個讓無數上班族失眠的話題——「主管換人」。原本做得好好的工作，為什麼新主管一來，所有的 SOP 和努力都像掉進黑洞？當你的付出不再被看見，甚至開始面臨排山倒海的挫折感時，除了辭職，你還有什麼選擇？我們將探討：-職場「蜜月期」過後的真實挑戰：如何觀察新主管的風格並調整自己的位置。-能量保護策略：為何在某些時刻，保持「低能見度」反而是對身心最健康的選擇。-深層心理連結：為什麼我們明明被內耗得精疲力竭，卻仍難以放下那份工作？是因為房貸車貸，還是因為我們把「尊嚴」與「職位」緊緊綁在了一起？這不只是一場職場生存術的分享，更是一次邀請你「對自己誠實」的內在對話。無論你正處於如魚得水的巔峰，還是步步驚心的低谷，這集內容都將陪你重新定義工作的意義。-00:00 節目開場：職場的多重面貌，當主管換人後的一切變局。-01:30 主管換人為何影響巨大？同樣的業務，卻有截然不同的評價。-03:15 職場新手的「蜜月期」：如同初戀般的謹慎與觀察。-05:00 能量管理術：採取「低能見度、低能量」狀態，是保護自己的緩衝。-07:45 內耗的警訊：當「不斷再想、不斷配合」開始侵蝕你的自信與自尊。-10:10 為什麼放不下？探討職場地位與「自我價值」的共生關係。-12:30 對自己誠實：在最黑暗的時刻，重新檢視你與工作的契約。-15:00 決策的兩難：薪水、年資與內心安定的權衡。-18:20 對話的質地：為什麼「寫下需求」比問 AI 更能幫助自我療癒。-21:00 結語：帶著覺察做選擇，找回掌控權。留言告訴我你對這一集的想法：立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師Powered by Firstory Hosting

學測剛剛結束，考場外的焦慮與考場內的壓力，你感受到了嗎？從一則感人新聞出發，探討當人生導航出錯時，我們該如何重新規劃路線。我們會聊到：-面對考試挫折，家長的溫暖接納如何成為孩子最重要的底氣？-引用心理學家溫尼考特（Winnicott）觀點：什麼是孩子成長所需的「足夠養分」？-當社會期待與自我實踐衝突（如：公務員 vs. 藝術創作）時，親子該如何對話？-重新定義「解法」：為什麼「理解」才是關係中最強大的療癒力量？無論你是剛考完試的學生，還是正為孩子焦慮的家長，這集節目將帶你找回內心的安定，看見每一條路都能抵達目的地。---------------------------------------------------------------00:00開場：學測考場外的觀察，那一場決定去向的「戰爭」02:45溫暖案例：當孩子數學考砸了，爸爸如何用 Google Map 智慧安慰？05:40溫暖的接納，能讓靈魂在迷惘中被深深接住06:50心理學觀點：溫尼考特（Winnicott）談成長環境的養分與質地09:40標籤的壓力：考試不只是考試，更是一場關於標籤的競爭11:15開放式家庭的成長經驗，家長的放手反而減輕了焦慮13:50挫折的價值：黃仁勳談「吃苦」與生命質地的萃取15:40親子衝突：當藝術創作遇上「公務員鐵飯碗」的期待19:25溝通的技術：不勒索、不預設期待的真實擔憂表達21:00結語：重新定義「解法」——從問題解決到深層理解留言告訴我你對這一集的想法：立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師Powered by Firstory Hosting

為什麼一集卡通的時間長短、一塊朋友送的餅乾，甚至是在車內的肩膀碰撞，都能讓孩子瞬間引爆？當妹妹開始學會用「這不公平」作為爭權工具，而哥哥正經歷成長期的自我覺醒，身為父母該如何拿捏干預的界線？我們將從 D.W. Winnicott 的精神分析視角出發，探討孩子如何透過衝突來確認領地、練習協商，並在「放膽吵架」中體驗那份「即便吵翻天，我也知道你愛我」的深層信任感。這不只是一場育兒心得分享，更是一次關於人際邊界與愛之穩定性的深度對談。00:00 節目開場：手足吵架是日常，更是心靈防禦的練習。01:02 【卡通頻道之戰】：動漫 vs. 幼兒卡通，15 分鐘引發的時間認知差異。02:14 【餅乾事件】：為什麼「我的東西」非得跟你分享？哥哥的領地意識。05:41 【密閉空間的崩潰】：車內吵架——父母最難逃脫的極限情緒挑戰。07:50 【妹妹的覺醒】：當孩子學會說「這不公平」，背後的心理策略是什麼？14:40 【父母的轉身】：主持公道真的存在嗎？讓孩子嘗試「協商失敗」的價值。16:23 【深度分析】：引用溫尼考特觀點——為什麼「敢吵架」代表孩子有安全感？25:36 【哥哥的轉變】：九歲半的愛美期，從外貌管理看見個體化的開端。26:45 結語：在衝突的火花中，看見以愛為基底的韌性。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw7jd73i0mh901wz1ztmg9he/comments立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師Powered by Firstory Hosting

在這個天氣轉涼的季節，您是否也經歷過這種家庭「拉鋸戰」：明明孩子喊熱想穿短袖，家長卻因為怕孩子感冒而堅持要他穿上外套？從一句經典的「有一種冷是媽媽覺得你冷」切入，深入探討家長在面對孩子（無論是 4 歲還是已成年的大學生）做決定時的焦慮與掙扎。當孩子想要穿拖鞋跑步、或是想放棄穩定的公職去創業時，身為父母，明明預見了前方可能會受傷或失敗，我們該強力介入，還是忍住不出手？這不只是一場關於穿衣或職涯的討論，更是一次關於「割捨」的內心探索。父母「放不下」背後的心理成因—那是對孩子深深的愛與責任感，但也可能隱含著希望獲得回報的期待。讓我們一起練習，從「幫孩子做最好的決定」，轉向「支持孩子為自己的選擇負責」。在孩子長大的同時，父母也需要把目光轉回自己身上，活出屬於自己的精彩，這或許才是緩解育兒焦慮的最佳解方。1. 父母內心的糾結與焦慮- 05:15 怕自己不是「稱職的媽媽」： 深入探討當孩子做錯決定時，父母內心深處的挫折感與「失職」的恐懼，這是許多家長放不下手的心理根源。- 07:50 第二次斷臍：手是一場心理上的「斷臍」，需要父母有意識地切斷那份過度的連結。2. 心理學視角與解決方案- 08:48 溫尼考特（Winnicott）的「夠好」理論： 必聽重點！討論如何提供一個「夠好」的環境，讓孩子長成他自己獨特的樣子，而非父母預期的形狀。- 11:00 當孩子長大：用「對話」代替「下指令」： 針對成年子女（如：面臨創業或考公職的選擇），父母如何透過討論風險來安撫自己的不安，同時尊重孩子的意願。3. 關係的代價與自我救贖- 14:14 放手的成本： 討論如果父母始終不放手，孩子可能會為了逃離衝突而放棄「自主權」、「邊界感」甚至「信任感」，這對關係造成的代價極高。- 17:28 把焦點移回自己身上： 當父母付出太多、期待回報時，往往是失望的開始。試著把生活焦點拿回來，讓自己也跟著時代成長。- 20:50 孩子其實都感受得到： 結尾溫馨提醒，即使孩子嘴上不說，他們內心其實都明白父母的愛與付出。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw7jd73i0mh901wz1ztmg9he/comments立翎心理諮商所郭禺廷 諮商心理師Powered by Firstory Hosting