暖男周記（廣東話/國語）
我是「中年級實習生」邱海靖，商科腦，文青心，貓型性格，喜歡微觀生活，研究人性，自勉勉人。斜槓生活包括廣告配音、打網球、繪畫、寫作、理財、主持心理勵志類Podcast《暖男周記》和《一分鐘加油站》，伴你設計更美好人生。前半生涉足出版、廣告和廣播業，實現寫作和旅遊夢想。後半生學習更愛自己，所以運動優先，改善時間管理，拒當濫好人，關鍵字是佛系、知足、隨緣。
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短篇科幻小說《升級爸爸》收入合集《薛丁格的社會》（博客來https://www.books.com.tw/products/0010880151?sloc=main）
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135. 狗狗改變我的幾件事
如果貓像同居但各有空間的靈魂伴侶，狗就是如假包換的兒女。毛孩七歲了，原來牠在不經不覺中改變了我的生活方式、價值觀、喜惡，甚至我的下半生。我患上「分離焦慮症」，不再夜歸或遠行。為了及時帶牠郊遊，我再次學開車。為了妥善照料牠的晚年，我打算學習寵物美容及相關知識。為了幫忙浪浪，我也計劃日後去收容所當義工。不是每個人都要養寵物，但請學會尊重生命。本集收聽捷徑：https://reurl.cc/aM01VZ收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定廣告配音合作➠ siutin2047@gmail.comFB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」Music Credit: second movement (Andante) of Mozart's Piano Concerto No. 21. Music used from Internet Archive https://archive.org
134. 以「不做清單」迎接2026
迎接新的一年，跟以往不同，我不是訂立「新年計劃」，而是訂立一張「不做清單」：不要過度努力、不參加應酬、不做文字工作、不經營自媒體、不過分熱心助人、不高估自己能力、不為友誼嗟嘆。很多「想做」的事，其實並非真正需要或發自內心喜歡做的。刪減很多非必要、不做也沒差的事項，才能源頭減壓，把時間和精力留給真正喜歡做、值得做的事。好書分享：《不做：讓人牛更豐富的減法思考》（辻信一著）本集收聽捷徑：https://reurl.cc/ko4kqr收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定 廣告配音合作➠ siutin2047@gmail.comFB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」Music Credit: second movement (Andante) of Mozart's Piano Concerto No. 21.Music used from InternetArchive https://archive.org
133. 反璞歸真，興趣先行
在YouTube看到有人因為真心喜歡開車而成為Uber司機，又有人到浪浪收容所當義工，帶狗狗外出散步，頗有啟發。經歷瘋狂的上半年而搞到連月睡不好，我終於接受現實，燒腦的文字工作或體力活都不再適合中年的我。少年時見山是山，初結文字緣。踏足社會後，見山是水，謀求把興趣和工作合一。過盡千帆，見山又是山，反璞歸真，一切從興趣出發。對我來說，喜歡開車是肯定的。為了毛孩，計劃明年去學寵物美容。不求把興趣變成工作，不必想得太遠，而是先作嘗試，喜歡自然會繼續，不太喜歡或吃力就暫停，不必鐵杆磨成針。本集收聽捷徑： https://open.spotify.com/episode/7tVjyHlDvitaZj6sS8LMxF?si=NNgwrTJ-TZKL1wxldXcIOw收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定 廣告配音合作➠ siutin2047@gmail.comFB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」Music Credit: "Swan_Dive” by David FesliyanMusic used from https://www.FesliyanStudios.comPlease DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I haveused background music which is owned by FesliyanStudios.
132. 五十歲是部署退休的起點
如果六十歲是法定退休年齡，不管是轉換工作跑道、發展嗜好成為精神寄託、保養身體延緩衰老過程、倒數十年前的五十歲就是超前部署的起點。這是《50歲開始，優雅過好日子》（保坂隆著，麥浩斯出版）這本書的中心思想。離開職場沒錯是擺脫工作的羈絆，可不代表無憂無慮，反而增添新的人生功課。斷捨離、提防詐騙、投資理財、調整心態、安排每天行程、保持健康、整理人際關係等課題都跳上檯面，必須重新學習和摸索，早開始早適應。本集收聽捷徑：https://shorturl.at/G0n0e收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定 業配/廣告/配音/約稿合作➠ siutin2047@gmail.comFB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」Music Credit: "Solutions That Work” by David FesliyanMusic used from https://www.FesliyanStudios.comPlease DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I haveused background music which is owned by FesliyanStudios.
131. 斷捨離執念後的平靜
斷捨離物件很難，除非察覺匿藏在物件背後的執念。這一個多月以來專心投入斷捨離，彷彿與世隔絕。加上同時斷捨離心中各種執念，有一種陌生又難能可貴的內心平靜。[移除這些或實或虛、有的沒的執念後，原來我並無欠缺。拆除親手以書打造的圍牆後，我出獄了。下一步將會如何？就讓我們繼續看下去。本集收聽捷徑：https://reurl.cc/dalRa2收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定業配/廣告/配音/約稿合作➠ siutin2047@gmail.comFB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」Music Credit: "Soaring Through TheSkies" by David RobsonMusic used from https://www.FesliyanStudios.comPlease DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I haveused background music which is owned by FesliyanStudios.