運動DNA

KUMON Podcast《從學會到會學》💙解鎖自學力：化被動為主動💛教養不煩惱：掌握教養關鍵💜超越滿分：榜樣啟發可能❤️教育未來式：AI時代能力趨勢5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約https://fstry.pse.is/8ynbgv—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywh67給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——EP50｜黃金世代曾為台灣而戰，現在為孩子而站：籃球傳承的焦慮及考驗這一集《運動DNA》沒有來賓，傑克和政儒親自上場，從最近震撼籃壇的林志傑引退儀式談起，一路聊到黃金世代為什麼能被記住這麼久、為什麼大家總覺得接班有斷層、為什麼現在的球員明明也很強，卻很難像過去那樣被「記一整代」。政儒先分享自己親自參與志傑引退儀式的感受。對現役球員來說，那不只是一場告別，而是一種很深的投射：不是每個退役球員都能有這樣的儀式、這樣的榮耀、這樣的畫面，而那個由父親開球、家人站在身後的開場，也讓「球員」這個身份，被拉回到「家人」與「人生」的原點。接著，傑克用運動行銷的角度拆解，為什麼黃金世代能被記得這麼久。他認為，那個年代有幾個很難再複製的條件：媒體集中、電視強勢、一場比賽可以被重播一整週、球賽時間固定、中華隊的國家象徵很強、聯盟沒有這麼碎片化、球星稀缺且角色鮮明。簡單說，以前的球星是被電視反覆刻進觀眾腦海；現在的球星，卻很容易被演算法快速刷掉。但這集最有意思的地方，不只是在回顧，而是在往前提問：下一代球星到底該怎麼被塑造？傑克提出一個很有畫面的觀點——與其只想「造一個球星」，不如去打造一個「角色宇宙」。不是每個人都要變成下一個志傑、下一個政儒，而是每個人都該找到自己的特質、自己的故事線、自己的超能力。球迷記得的，不只會是數據，而是故事、個性、角色感，還有那種「他做到了我做不到的事」的距離與魅力。最後，節目把話題拉回到親子。當一個名字曾代表一個高度，孩子到底是在接棒，還是在追影子？政儒和傑克都回到同一個答案：真正的傳承，不是逼孩子走你的路，而是讓他有勇氣走自己的路。這集很適合所有正在陪孩子運動、也正在思考「我到底想把什麼交給下一代」的家長。收聽重點-林志傑引退儀式，為什麼會讓現役球員特別有感？-黃金世代為什麼能被記住這麼久？背後是時代紅利，還是條件集中？-為什麼現在大家總覺得中華隊接班有斷層？-自媒體時代，曝光變多了，為什麼記憶反而變薄？-下一代球星，該怎麼從「球星思維」轉向「角色宇宙」？-傳承到底是延續你的路，還是幫孩子找到自己的路？留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y97nq照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——吉時保共享汽車加碼險： https://fstry.pse.is/8ywher給付項目與限制請詳閱保單條款。商品字號：114年03月03日新安東京海上114商字第0020號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——EP49｜國手夫妻的孩子該不該打球？籃球世家的期待與現實 feat. 寶兒 楊哲宜很多人都以為，爸爸是國手、媽媽是國手，那孩子理所當然也該很會打球，最好還比爸媽更強。但這一集《運動DNA》談得最深的，反而不是「怎麼把孩子練強」，而是身為運動員家長，怎麼學會接受：孩子的人生，不一定照著你的路走；就算他走進球場，也未必要活成你的版本。本集來賓寶兒楊哲宜，是政儒在裕隆與中華隊的老戰友，現在擔任輔仁大學籃球隊教練，同時也是兩個兒子的爸爸。太太同樣是國手出身，這樣的家庭背景，外界自然會把期待放大、把關注放大、也把比較放大。寶兒很坦白地說，運動員的小孩其實很辛苦，因為大家都會拿放大鏡看你。節目裡最有層次的一段，是大兒子一開始其實不是因為「要成為球員」才去打球，而是因為身材偏胖，家長希望他進入團隊運動，去學會跟人相處、學會在團隊裡生活、學會怎麼跟不同的人一起解決事情。也就是說，籃球一開始對他們家來說，不是為了成績，而是為了成長。你也會聽到很多只有運動員家長才會懂的拉扯：孩子起步晚，外界卻先用爸媽的標準來看；進入強隊，會被比較、被關注、被期待；加入爸爸的球隊後，又得在「爸爸」和「教練」之間切換身份。寶兒的做法其實很清楚：在球隊裡，一視同仁；離開球場，就是父子。孩子的上場機會、成長、表現，都必須靠自己努力來，這樣得到的一切才會踏實。而這集最值得家長記住的一句話，也許就是：支持很重要，陪伴很重要，不要過度要求，不要把孩子硬壓成你想像中的樣子。因為真正珍貴的，不是孩子複製爸媽的光環，而是他能不能在自己的節奏裡，找到屬於自己的比賽。收聽重點-國手夫妻的孩子，為什麼反而更容易承受壓力與放大檢視？-大兒子起步晚，家裡為什麼仍然支持他進入團隊運動？-「打球不是你的所有」這句話，對運動員孩子有多重要？-當教練也是爸爸時，球場內外的界線怎麼分？-孩子遇到輸球、受傷、上場少，爸媽怎麼陪？-對運動員家長來說，支持與陪伴到底意味著什麼？留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉 https://fstry.pse.is/8y98te「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——有一種爸爸很特別，他是教練、是講師、是體能專家，但回到家裡，他只是兩個男孩的爸爸。這一集《運動DNA》，我們邀請到愛表現體能學院總監、健身教練、國立體育大學運動保健學系兼任講師 Andy 陳壹豪，一起聊聊：當一位每天教別人如何變強的體能教練，回到家面對孩子時，真正學到的是什麼。Andy 老師從游泳教練出身，後來走進健身產業、比過健美、教過無數學員，也做講師培訓多年。照理說，這樣的爸爸應該很會「教孩子」；但節目裡最動人的地方，恰恰是他說自己面對孩子時，更想用爸爸的身分去陪伴，而不是用教練的角色去糾正。因為他知道，孩子真正需要的，不一定是更多指令，而是一個願意陪他運動、陪他失敗、陪他學會風度的人。這一集很精彩的地方，是你會聽到一個體能教練如何看待孩子的成長。Andy 認為，在國小到青春期階段，最重要的不是把孩子練壯，而是先建立好基本的身體能力、正確的速度敏捷爆發力，以及神經系統的協調。比起急著負重、急著追求明顯成果，他更在意的是：孩子會不會運用自己的身體、會不會保護自己、會不會在運動裡累積出自信與合作能力。更有意思的是，節目裡也聊到很多父子互動的真實片段：大兒子打球好勝心強、會因為輸球生氣；小兒子原本比較膽小，但踢足球後變得更有自信。Andy 不是用高壓方式去修正，而是透過一起打球、一起踢球、一起面對輸贏的過程，把風度、情緒管理、兄弟關係、團隊合作，一點一點放進生活裡。而這集最值得家長帶走的一句話，也許就是：你不必一開始就很強，你必須開始，才會變強。這句話不只適合孩子，也適合每一個還在學習怎麼當爸媽的大人。收聽重點-體能教練爸爸，面對自己的孩子時，為什麼更想當「陪伴者」而不是「指導者」？-國小與青春期前的孩子，最重要的運動能力到底是什麼？-速度、敏捷、爆發力，怎麼練才不會太早走偏？-大兒子的好勝、小兒子的膽怯，Andy 怎麼在運動裡陪他們長大？-孩子受傷、輸球、情緒爆炸時，家長要怎麼陪？-如果孩子未來想走運動產業，Andy 會給什麼建議？留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中，讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！了解更多： https://fstry.pse.is/8w2x8h——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——很多孩子的第一個運動場，不是在操場，也不是正式球隊，而是在家裡的客廳、頂樓、瑜伽墊，甚至是一場親子互動遊戲。這一集《運動DNA》，我們邀請到教舞蹈與瑜伽十八年的活動主持人、體適能老師，也是一位六歲男孩媽媽的 Meco 美可老師，一起聊聊：當一個專業教練變成媽媽，她是怎麼看孩子的身體、興趣、體力、挫折與成長。Meco 分享，兒子人生第一個運動，其實是疫情期間跟她在家頂樓一起上的「親子瑜伽課」。那不是什麼高強度訓練，而是一段很親密、很自由，也很有趣的互動時光。也因為這樣，她更確定一件事：小小孩接觸運動，樂趣要先於表現，興趣要先於成績。這一集很精彩的地方，是你會聽到一位專業老師，怎麼在「媽媽」這個角色前面，一次次放下專業本能。她知道暖身怎麼做比較合理、知道有些伸展動作可能不夠理想，也知道孩子的身體該怎麼帶比較不容易受傷；但她同時也知道，如果過度介入，親子關係很容易比訓練更先出問題。所以她學著放手、學著讓孩子自己去試、去跌、去輸、去找到想繼續的理由。節目裡也談到很多家長會焦慮的事：孩子是不是要贏在起跑點？六歲最重要的能力到底是什麼？Meco 的答案很接地氣——體力、團隊合作，以及接受輸的能力。 她也很坦白地說，兒子在足球裡學到最多的，不是自信，而是慢慢習慣輸、學著面對挫折；而這些，反而是這個年紀更珍貴的能力。如果你是家長，這一集也會很打中你。因為它不是在談怎麼把孩子培養成菁英選手，而是在談：我們怎麼幫孩子，先長出一個會動、敢試、能輸、也願意繼續的身體與心理。收聽重點-疫情下從頂樓親子瑜伽開始，孩子的第一個運動場為什麼很重要？-幫六歲孩子選運動，Meco 最重視的是興趣、體力還是身體條件？-為什麼她會堅持孩子至少保留一項不排斥的運動？-專業媽媽最難的是什麼？是教孩子，還是忍住不教？-孩子輸球、氣餒、受傷、想放棄時，家長該怎麼陪？-除了技術之外，Meco 最希望孩子從運動裡學會什麼？留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

男人的狀態，不是年紀的問題，是你有沒有訓練。野馬波15分鐘，非侵入、無恢復期，不靠藥、不硬撐，而是讓身體，自己找回力量。我是張英傑醫師輝達泌尿科院長想了解更多,歡迎諮詢https://fstry.pse.is/8vpyws—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——EP46｜練得多不代表練得對：體育班孩子更需要的，是放鬆與恢復 feat. 張瀚元孩子每天練球、流汗、比賽、追進步，很多家長最先想到的，都是「還能不能再多練一點？」但這一集《運動DNA》想談的，反而是最容易被忽略、卻最關鍵的一件事——恢復。本集來賓張瀚元，是健身教練、瑜伽老師，也是元元衡美學院創辦人。這一集，他從身體結構、筋膜放鬆、恢復節奏，到家長最常忽略的壓力與休息迷思，一層一層拆解：為什麼有些孩子明明很努力，卻越練越卡、越練越痛、甚至越練越不快樂。你會聽到一個很重要的提醒：訓練不是越多越好，恢復做得對，孩子才真的走得遠。尤其體育班與學生運動員，在發育期本來就面臨大量訓練、壓力、長高期的身體改變，如果家長只看成績，不看身體訊號，很容易讓孩子在還沒成熟之前，就先受傷、先耗盡。瀚元也用很容易理解的方式，解釋什麼是筋膜、為什麼會緊、什麼叫代償、為什麼有些痛不一定是「痛點本身」的問題，而是整體身體失去平衡。更重要的是，他也談到心理壓力如何反映在孩子身上：當小朋友太在意爸媽眼光、太想滿足期待、太早承受成人世界的壓力，身體往往會先說出真相。這一集不只是給體育班家長，也很適合所有有在運動的家庭。因為它提醒我們：會練習很重要，但懂得停下來、恢復、修復、調整，才是真正高階的運動觀。收聽重點-青少年運動員最常見的過度訓練徵兆有哪些？-長高期的孩子，為什麼更容易緊、痛、卡？-筋膜放鬆、伸展、按摩，到底差在哪裡？-比賽期和訓練期，放鬆的方式應該一樣嗎？-家長怎麼分辨：孩子是真的累了，還是在偷懶？-除了身體放鬆，冥想、呼吸練習怎麼幫助孩子恢復？留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting