森靈米語🌿

#光之手 #自愛 #心靈練習內容摘自《光之療癒》作者Barbara Ann Brennan/出版社:橡樹林☑自愛練習②光之顯現中提出一些很棒的療癒方法，可以幫助我們練習去愛自己。如果第一種方式無法產生愛的感覺，就試試看下一種。試試每個方法，找到你喜歡的方法。可以每天花一些時間主動愛自己。你可以每天早上晚上各別安排15分鐘進行這些練習;或是在每個小時中抽出1分鐘來練習，選擇你喜歡的方式。「把注意力集中在一個最容易引發你愛意的物體或人身上，比如玫瑰、動物、植物、或孩子，進入一種釋放愛的狀態，去愛它。比如你選擇了玫瑰，那就看著它，讚美它的美麗，感受它的質地，品味它的芬芳，感受你與它的連接並感受你對它無限的愛與欣賞。」舉個我自己的例子，當我看著我家貓咪的時候，會專注與牠對視，看著牠的瞳孔或大或小，順著牠身上的毛流輕撫，捏捏牠身上的小肥肉，也會聞聞每隻貓寶貝身上的專有氣味，有意識的專注在每一個與牠連結的感官上。「當你已經激發出足夠強烈的愛意後，將這些愛轉向自己。像對玫瑰那樣，對自己釋放愛意。直接注視你的身軀，不要使用鏡子。讚美你的身體，先從你最鐘意的部位開始，逐一審視身體的每個部位。觸碰它，感受它的質感，感受軀體下的那個你。輕撫它，聞聞身體不同部位的味道，深深感受身體給予你的愉悅。珍愛你的身體，溫和地與它對話。每日重複這個練習，直到練習變得容易。會變得容易的。」這個練習，最主要是要讓我們把意識拉回到自己的身上，現代社會過多的外在刺激，過多的資訊都在有意無意中分散我們的注意力，是時候低下頭來看看這個真正一直陪伴著我們的自己。嗨!我是米恩，一個對自己的情緒非常好奇的女子沉浸在如何讓自己的身心靈平衡的探討世界裡這會是一個我的心靈成長紀錄．練習．分享如果你也想一起緞練心靈的肌肉或是想聽聽米恩分享一些個人感受-❤️非常歡迎你的訂閱:)一起加入自我療癒的魔幻世界裡------------------------------------------------------------------------------迎接更美好的信念前先將不適合自己的信念釋放掉不再適合自己的老舊信念就像是20歲的我們不再適合穿5歲的衣服一樣!感謝它曾經的陪伴~我們一起把5歲時的衣服一件一件的整理出來一件一件的淘汰掉!迎接新衣服吧:)----------------------------------------------------------------------------❤️心靈的肌肉也需要練習，持續緞練直到完全成為屬於自己的一部份----------------------------------------------------------------------------❤️https://pay.firstory.me/user/cki1ad5il1czl089804w31vb5https://open.firstory.me/story/ckqxtn4h7tscq0828ku8geh7p?m=commentPowered by Firstory Hosting

感恩冥想|每天花幾分鐘感謝身體的每一個部位|111hz|森靈米語Powered by Firstory Hosting

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