瑜伽心理學
您好，我是芸芸，一位住在香港的台灣人，從事瑜伽教學，2025年佛學碩士畢業，目前繼續在香港大學就讀佛學心理諮商碩士。年輕時，研究所唸得是人力資源管理，特別喜歡心理學。2025年香港大學佛學碩士畢業（梵文二級），目前繼續深造佛學心理諮商碩士。基於我對瑜伽哲學的瞭解和對當代心理學的愛好，分享生活化的瑜伽智慧，輕鬆學習，知性成長。謝謝大家的支持，「瑜伽心理學」Podcast屢登Apple台灣區成長類別前100熱門節目。
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所有集數
第61集：瑜珈老師，您累了嗎？| 心底話
自從拿到第一個200小時的師資執照後，老實說，我花了不少時間和金錢，繼續拿各種瑜珈相關證照，以追趕教學市場的潮流。美其名是進修，但一度內心真的很累，也很徬徨和恐懼。某次，我的瑜珈恩師帕薩德老師還阻止我去拿「療癒瑜伽Yoga Therapy」的師資執照。 一方面追證照，另一方面要滿足學生的要求與需求，以及瑜珈市場不斷變化的潮流。這一集，不單是分享給瑜珈老師，也是獻給每一位求好、求進步，卻也疲憊的您。 00:00 前言 02:00 台灣人愛證照？！為何帕薩德老師阻止我去拿「療癒瑜伽執照」？ 05:52 看見自己「追證照」的慣性 ｜感到「疲憊」，未必是件壞事。 09:26 當「給予」開始讓你感覺像是「耗盡」時，該怎麼辦？聽聽帕薩德老師的建議～ 💗歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://expert-author-9447.kit.com/b70dc6b4eb?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3WgixNEfXMMpoA3PzakznfDBnWjVdrekMR6d3HgktuFp178JvIq05kx6E_aem_aeK_FqHvpk0LRMDYyp6kaA 💗走入更年，身體寫給妳的一封情書 ｜2026年4月11號(六）晚上八點 ｜免費瑜珈生活哲學講座系列 ｜提供錄影重播（七天內有效） ｜請至以下連結登記： https://expert-author-9447.kit.com/0a118d9f73 --Hosting provided by SoundOn
第60集：瑜伽人生四行期與心理學艾利克森的人生八階
這幾年，學習瑜伽哲學和西方心理學，讓我深深體悟到：人類不僅追求吃飽穿暖，更渴望探尋生命的意義，渴望靈性的成長。 這一集我將與您分享從瑜珈的人生四個階段，以及西方心理學家艾利克森Erikson的人生八階，我會將重點探討邁入高齡後的旅程，因為這關乎我們每一個人。更重要的是，我會點出一個容易被我們忽略、甚至被「洗腦」的社會現象。 無論您正處在哪個人生階段，相信這一集都能帶來啟發。 想跟您做個預告，今年3月8日星期日(14:30-16:00)，在桃園楊梅體育館，我會有一場免費公益講座，主題是【更年期的智慧轉變】，以瑜伽覺知安渡前期，轉化身心新平衡。我將以互動的方式，帶領大家從瑜伽的視角，認識女性身心蛻變的關鍵時期。我們不僅會談論理論，更會一起練習體位法、調息與靜心，實際體驗如何安渡轉變，找到新的平衡。 報名詳情請至以下網站或APP報名（須先登記為會員）。 網站：舞動陽光｜楊梅體育園區 https://bwd.xuanen.com.tw/wd25.aspx?fbclid=IwY2xjawPyf5JleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFWZE41MjlKWmpVek5yWHQ2c3J0YwZhcHBfaWQPNTE0NzcxNTY5MjI4MDYxAAEe6GZvYzt1DgW38ZMOwz-OiLfGuUOQr6mXrWDpR96rSo8ImYYKZzj-Ogat5aM_aem_0dk3l7KWgTrJXS2J9sxl_w APP：全台運動站 -------------------------------------------------------------------------------- 00:00 前言 01:40 瑜伽人生四行期：Āśrama vyavasthā 08:32 Erikson的心理社會發展八個階段 17:40 八階段的最後一階65歲後的成年晚期，以及被忽略的「內在爭扎」 19:08 一個我們可能沒察覺到的「社會現象」| 一把「生產力」之尺 ------------------------------------------------------------------------ 🌞靈性的太陽｜拜日式工作坊（香港） https://forms.gle/8V7xG326bwJEi4Eh8 💗歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://expert-author-9447.kit.com/b70dc6b4eb?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3WgixNEfXMMpoA3PzakznfDBnWjVdrekMR6d3HgktuFp178JvIq05kx6E_aem_aeK_FqHvpk0LRMDYyp6kaA ✨Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action 目前提供八折優惠 （至2026年2月28日止） 優惠代碼20OFF 八折優惠連結： https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action?coupon_code=20OFF&product_id=5880460 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨🧡🌱若您希望短期自習，以下是相關短期自學課程（目前一樣八折優惠，至2026年2月28日止），這些課程皆包含在「Action!瑜珈哲理超實用」平台內： 瑜伽是分離｜學習《瑜伽經》之前 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/4efeec?coupon_code=20OFF&product_id=5543071 樂意人生｜瑜珈三質性 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/6ffbef?coupon_code=20OFF&product_id=6156247 你好嗎？《薄伽梵歌》與《瑜伽經》的自我探索旅程 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/e16e84?coupon_code=20OFF&product_id=5358285 四十更年蛻變工作坊 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/b29c4a?coupon_code=20OFF&product_id=4996172 愛自己，從好好呼吸開始 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/b6f796?coupon_code=20OFF&product_id=4476366 種子音修習與唱誦工作坊 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/a27d11?coupon_code=20OFF&product_id=4835593 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 瑜珈大師帕薩德老師經典課程(英文講述，中文即時翻譯），包括豐富完整的學習講義，幫助您深入了解瑜伽從古到今的歷史演變與哲學思想。 瑜珈｜從古至今 （以下是八折優惠連結，或輸入優惠代碼20OFF，至2026年2月28日止） https://course.actionyogaphilosophy.com/p/770234?coupon_code=20OFF&product_id=4791124 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #瑜珈 #瑜伽 #深度自我覺察 #熟齡 #心理學 #四行期 #人生成長階段 #人生感悟 --Hosting provided by SoundOn
第59集：感覺｜意義 Felt Meaning
人生到底有沒有意義？有抑或沒有，真的是重點嗎？沒有意義，就是頹喪不進取嗎？或者有意義，會活得比較開心嗎？ 於前兩週舉辦的「拜日式」工作坊，某瞬間，我有感而發地說：「當能長久持續地覺知自己的變化，不下斷言或批判，生命的意義自然浮現在這段過程中，我也不會再緊緊抓住『我』。」 這幾集的節目，有點像是喃喃自語，所以在寫稿、編輯與錄製的過程中，有點猶豫是否發佈這個內容，但最終還是決定上架，歡迎您收聽與交流。 00:00 前言 01:26 也許有人很年輕就知道自己活著的意義，但對我而言，卻是一段漫長的追尋、嘗試和探索… 06:16 從瑜伽哲學角度來看生命的意義。 07:25 不執著於「意義」：一個關於「工作有無意義」的小故事 10:10 關於生命意義的五個體悟 2025年3月29日，我會在香港觀塘舉辦一個關於「拜日式」的工作坊，若您聽完今天這一集節目，想要更深入體驗何謂瑜珈「拜日」的意涵，您也剛好在香港，歡迎您參加香港的實體課程，早鳥優惠到2025年1月31日止，把握最後機會喔～ 🌞靈性的太陽｜拜日式工作坊（香港） https://forms.gle/8V7xG326bwJEi4Eh8 💗歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://expert-author-9447.kit.com/b70dc6b4eb?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3WgixNEfXMMpoA3PzakznfDBnWjVdrekMR6d3HgktuFp178JvIq05kx6E_aem_aeK_FqHvpk0LRMDYyp6kaA ✨Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action #人生感悟 #瑜珈 #深度自我覺察 #瑜伽哲學 #生命意義 #內在探索 --Hosting provided by SoundOn
第58集：17＋1個生命的提問（回顧2025)｜心底話
今年初，我寫了篇文章，名為「探索」，作為自己的年度目標。 不逼自己，只是探索，如此一來，雖有跌撞，卻也輕盈許多。 2025年即將結束，在這一集節目裡，我想與您分享兩份自我問卷。一份是我的老師帕薩德所提出的「知足十問」；另一份，則是我今年在學習佛學心理諮商時，接觸到的一份非常有意思的問卷——「無執七問」。 這十七個問題，每一個都值得細細玩味。我發現，自己很喜歡思考這些提問。它們像是一面面清晰的鏡子，幫助我審視自己生命的各個面向。這不只是心靈成長的自我評估，更是一種溫柔的再次提醒。 00:00 前言 02:00 知足，是尋常人家的三摩地｜《薄伽梵歌》定義瑜伽為samatvam 04:52 無執七問加一問 10:22 知足十問 歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://expert-author-9447.kit.com/b70dc6b4eb?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3WgixNEfXMMpoA3PzakznfDBnWjVdrekMR6d3HgktuFp178JvIq05kx6E_aem_aeK_FqHvpk0LRMDYyp6kaA Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action #正能量 #人生感悟 #深度自我覺察 #無執 #三摩地 #瑜珈 #瑜伽 #瑜伽經 #薄伽梵歌 --Hosting provided by SoundOn
第57集：您每天做的「拜日式」，可能和您想的不一樣？
首先，想跟您做個預告，明年一月三日，我會在台灣宜蘭舉辦一個關於「拜日式」的工作坊，若您聽完今天這一集節目，想要更深入體驗何謂瑜珈「拜日」的意涵，您也剛好在台灣，歡迎您參加宜蘭的實體課程，早鳥優惠到今年12月15日止，把握最後機會喔～ 🌞靈性的太陽｜拜日式工作坊｜工作坊詳情與報名 https://forms.gle/H98HBuh68mtnSeF5A 00:00 老實說，我們現在做的拜日式動作序列，其實跟「健身」有很大的關聯。而這，就是今天想跟你分享的，關於拜日式的一個不太一樣的起源故事。 02:33 拜日(Surya Namaskar)的精神源頭，的確非常古老，但是將這種崇高的「致敬」概念，轉化為一套標準化、序列化的身體動作，則是屬於當代瑜珈演變的過程。 04:32 關於「拜日式」的傳說：十七世紀瑜伽士聖薩瑪塔·拉姆達斯（Saint Samartha Ramdas，1608-1681) 06:40 印度君王Bhavanrao：把瑜珈變成是「運動」的推動力量之一，可說是創造現代拜日體式的第一人。 11:30 「現代拜日式」的另一個推廣者：K.V, Iyer，一位體操運動員、健美運動員和印度體育文化的支持者。 13:18 瑜伽大師斯瓦米·悉瓦南達（Sivananda），將「拜日式」定位成練習瑜珈體位法前的暖身運動。 14:48 練瑜珈的最根本核心？ 16:16 帕薩德老師的短文：您，就是太陽＿靈性的真正意涵 20:15 我閱讀帕薩德老師短文的感想，以及我為何練瑜珈？ 【參考人物資料】 印度君王Bhavanrao https://en.wikipedia.org/wiki/Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi K.V, Iyer，一位體操運動員、健美運動員和印度體育文化的支持者。 https://en.wikipedia.org/wiki/K._V._Iyer 瑜伽大師斯瓦米·悉瓦南達 https://en.wikipedia.org/wiki/Sivananda_Saraswati 歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 #拜日 #拜日式 #suryanamaskar #瑜珈 #瑜伽歷史 #悉瓦南達 #靈性 #認識瑜珈 --Hosting provided by SoundOn