Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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【2026 年最關鍵的一堂改變課】✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒，可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。—📍本集重點章節00:00 精彩搶先看 為什麼人生目標不是變成人見人愛？00:41 過年前的焦慮：當你覺得身邊人都很討厭，其實是系統失衡的訊號02:40 一場採訪中的爆哭：高功能焦慮者如何透過釋放情緒找回清晰感06:06 給雪球們的流年卦象：缺乏安全感的「咸卦」與混亂的「萃卦」08:29 實用工具 BART：如何設定邊界與角色，避免在人際關係中內耗？11:27 為何學了溝通技巧還是沒用？「術」與「道」的差異14:55 重新解讀老子的「無為」：不是偷懶，是看懂系統後的不亂用力17:33 人生系統設計課：在混亂世界中找回清明的導航※本摘要由AI產生—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8QPowered by Firstory Hosting

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《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處，體嚐上帝與人之間親密的連結。邀請您在聆賞之中，尋獲生命的亮光、喜悅和真實的盼望。https://fstry.pse.is/8rbzeh—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——Samsung Galaxy Buds4 Pro震撼登場！全新時尚設計，加寬低音雙喇叭呈現完美Hi-Fi音質，搭配最佳化ANC降噪，沉浸更升級。支援頭部動作控制、語音指令與即時翻譯，開啟AI新聲代。馬上入手👉： https://fstry.pse.is/8sj849—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——📍在這集深度訪談中，我們探討了：👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。👉照顧長輩的崩潰：不是你不孝，而是資源與角色分工失衡。【2026 年最關鍵的一堂改變課】💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習－📍來賓：精神科醫師徐志雲《心身難路上的身心科》Podcast：https://pse.is/8mfwq6📍本集重點章節00:00 精彩搶先看02:22 精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師，到底差在哪？05:20 我該掛哪一科？出現負面念頭時的求助指標08:00 教練 (Coaching) 與心理治療的邊界13:03 Sherry 經驗談：伴侶諮商如何像「清創」一樣拯救關係16:00 「在你覺得自己有病之前，先確認是不是身邊都是混蛋」21:40 微歧視與少數族群：那些無所不在的社會壓力29:50 孩子有問題？其實是家庭系統的「顯化」33:40 三明治世代的苦：照顧者的身心俱疲37:50 誰在照顧父母？家中「單身、女性、收入低」的隱形犧牲43:15 失智症解析：阿茲海默 vs. 血管型失智症46:00 長輩變了一個人？常見的三大妄想（被害、被偷、嫉妒）51:40 實用技巧：長輩死不看醫生怎麼辦？（哄騙就醫法）59:50 醫師認證「離職治百病」？最後的自我療癒建議—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8QPowered by Firstory Hosting