Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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─── 陳永儀博士 #心理系統升級課 六大特色 ───✅ 提升覺察與認知調節能力，增進內在的自我成長✅ 步驟式拆解情緒事件，掌握應對情緒的因應策略✅ 消除長期壓力隱性威脅，將壓力轉化為前進的動力✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性，提升彈性與挫折容忍力✅ 真實案例引導思考，帶你練習將方法實踐在生活中✅ 5 小時線上課程內容，無限次觀看學習​【陳永儀的心理系統升級課】即日起~12/8，早鳥預購期間低於５折👉輸入專屬優惠碼「sherry」可以再折 $350 元！👉課程介紹：https://bit.ly/4hCco5c---👉時間軸傳送門：00:00 開始00:31 來賓介紹 #陳永儀 博士01:36 多元廣泛興趣，豐富人生經歷04:31 社會價值觀帶給我們的壓力07:30 對於#壓力 的兩極化感知能力08:30 壓力背後：現實與理想之間的差距11:37 #抗壓性 太強，不一定是好事13:33 雪力分享沒有覺察到壓力對生活的影響14:20 如何判斷自己身心狀態是否健康？16:24 職場工作者如何 #面對與覺察壓力19:59 從忽視到覺察：控制壓力的爆發點22:00 壓力與#韌性：如何避免#過度壓抑23:22 男性在#三明治世代 中的壓力與轉變25:36 平衡生活與責任：#自我照顧 的重要性27:11 從內在出發：理解與滿足自己的需求28:30 充電不只是外在的享受，更是內在的覺察29:21 當橡皮筋斷裂：#中年危機 的壓力30:26 韌性鍛鍊：在壓力與放鬆之間找到平衡31:29 韌性與彈性的重要性32:01 #心理系統升級：建立韌性的內在力量34:25 學會覺察，給自己最真實的內在照顧35:36 為何成功的人也需要覺察—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0HoPowered by Firstory Hosting

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👉Joanne｜斜槓先修班IG: / follow.joanne連結傳送門: https://portaly.cc/followjoanne👉時間軸傳送門：00:00 開始01:23 Joanne背景介紹 與MBTI類型 #ESFP03:19 為何當#斜槓創業教練？Joanne職涯歷程分享08:01 練習#經驗整理 很重要！11:11 透過工具來協助找到自己適合的定位13:14 印象深刻的輔導案例：從迷茫到成為職業軟裝師17:11 #斜槓 與 #離職創業 的界線18:29 斜槓通常在什麼時刻會最想 #放棄？20:32 失敗是必然，重要的是你學到什麼21:46 碰到想放棄的學員，Joanne的教練方法？23:00 創業踩剎車，有時要梳理#原生家庭 的影響24:32 為什麼需要找斜槓創業教練？教練可以提供的幫助25:03 創業一定要十項全能？舊思維不該成為限制你人生的框架26:06 #高學歷 更不容易邁出步伐？27:33 對教練內容好奇？可以先從 #斜槓先修班 Podcast開始！我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8QPowered by Firstory Hosting

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