海苔熊的心理話

🗣️ 來賓：P's 更多故事請看《被時間留下的人》面對失去、失敗，要如何重生？「就連你以為抓住的當下，其實下一秒就成為回憶。」海苔熊與作家P's攤開到目前為止的生命，訴說在時間的流動中，哪些人被留在了原地，哪些人被留在了生命裡，我們是否也是被時間留下的人？雖然我們抓不住時間，卻能從中揉和一個更接近理想的未來。- - - - - -🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐https://bit.ly/2S6klc2📬海苔熊信箱https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9- - - - - -📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j

你是否深深迷戀著一個人或是某些事物，迷戀到一個地步是，依賴著他/它來定義你的價值？通常談到《Narcissus》的故事，都指向自戀型人格、水仙花情結，但這次海苔熊從不一樣的角度說故事，從內在開始找回自己的價值。- - - - - -🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/📬【海苔熊信箱】https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9- - - - - -📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j

🗣️ 來賓：路路LuLu更多路路的故事請收聽：路路的深夜食堂有些時候不論在講當年的事件，或是自己憂鬱的狀況，好像要講成一個「完美的病人」，或者是「完美的受害者」，才能夠被人信任、被人同情，你也曾經有這樣的感覺嗎？海苔熊與Youtuber路路，從患憂鬱症的經驗，全盤托出社會帶給憂鬱症患者的框架與傷。即使沒有人懂你，但也一定要相信自己，光是活著就足以證明你是多麼地勇敢。- - - - - -🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐https://bit.ly/2S6klc2📬海苔熊信箱https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9- - - - - -📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j

你心裡常常有兩個聲音在拉扯嗎？每當熬夜追劇，一個聲音說再看一集就好，另一個聲音說不行這樣明天上班很累。你也常常不停地想要某件東西，但擁有了之後其實不快樂又不喜歡嗎？⋯⋯這都是本我和自我在對抗。這集海苔熊要說一個從開播以來最長的故事，好像也是本我和自我找尋平衡的漫長故事⋯⋯也許能夠在你每次自我掙扎時，幫助自己轉換聽聽另一個聲音。本集節目由台灣專業錄音器材代理商 「臺灣高空」贊助 「Superlux E431U錄音套組」Superlux E431U USB麥克風套組是在家遠端會議、視訊上課的好幫手，搭配Superlux HD672涼感耳罩式耳機，簡單操作讓新手第一次接觸也能無痛上手！即日起至8/31於臺灣高空官方網站購買「Superlux E431U USB麥克風錄音套組」輸入折扣代碼，即可獲得專屬折扣優。 *此優惠亦適用新會員500元購物金折抵。優惠代碼：taiwanaccess購買連結：https://bit.ly/3A72KSp。- - - - - -🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/📬【海苔熊信箱】https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9- - - - - -📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j

你有遇過那種「住在疾病標籤裡」的人嗎？這樣的人可能是憂鬱症、焦慮症、或者是其他的心理疾病，甚至是他可能沒有明確的診斷，但他會幫自己貼上一個標籤，好就在這個標籤裡面好好的「住下來」，合理化自己的一切行為，跟身邊的人說：「我會這樣子，都是你們害的，你們還不讓著我一點？」當然，從當事人的角度來看，他在這個狀態之下也有他的痛苦，有他難以說出口、甚至不被人理解的部分，但今天的這則信箱我們想要關注在「在他身邊也不知所措的陪伴者」，這些人可能是家人、朋友、伴侶，常常會覺得自己好像步步為營、戰戰兢兢，說什麼都不對、做什麼都錯，而且心裡面還會有一種情緒是：憑什麼？為什麼你有這樣的狀況，我們就要什麼都讓著你？值得注意的是，這裡並不是指身邊的家人或朋友不能體諒，然後只是很風涼的講那種「憂鬱症你要加油」之類的話，而是家人跟朋友已經到一種「不知道能夠做點什麼」的狀態。我們經常會把焦點放在患者（或當事人）的身上，但卻忽略了他身邊的陪伴者，也有一些心情上面的起伏。例如，像是這封信件裡面談到的，妹妹習慣讓自己住在某個標籤裡面，並且合理化自己的行為，讓姐姐有一種氣憤的感覺，可是卻又不知道能夠做什麼⋯⋯**在診斷之後的三種人 **老實說，這真的很困難，在調整自己的氣憤之前，可能可以先對這個狀況有一些了解。一般來說，當某一個人獲得一個身心疾患的診斷之後，很可能會經歷幾個不同的階段（可能無法窮盡，這裡只列舉幾種可能性）：定居型：有時候住在標籤裡面的人，是藉由這個標籤，來獲得短暫安穩的感覺。過往那些「不知道自己為什麼會這樣」的事情，因為一個標籤，好像一切都可以解釋了，標籤提供了他們一種輕鬆的感覺，脫離過往的困惑跟自我責備——原來這一切不是我的錯，而是因為⋯⋯矛盾型：有些人會安穩的住在標籤裡面一段很長的時間，也有些人住了一段時間之後，會產生自我厭惡。覺得自己難道一輩子只有這樣嗎？或者是，不想要造成別人的麻煩，甚至內心會出現「我也覺得我自己很難搞，連我都不喜歡這樣的自己」的聲音。堅強型：厭惡這個標籤、不想要再被這個標籤給綁住，或者是由於大家對於標籤有負面的看法，所以盡量「不要讓別人看出來我有憂鬱症」（或其他的身心疾病）；不論是工作或生活，都用硬ㄍ一ㄥ（撐）的方式盡量讓自己像「正常人」一樣。可是同時內心又有一種很複雜的感覺：我的難過誰知道？我如果真的表現出來，有人能夠接住我嗎？是不是我表現很正常，就不是一個「合格的病人」？（如果你也是當事人，你可以看看自己目前是哪一種）發現了嗎，同樣是身心疾病，每個人內心的複雜跟糾結也有很多的不同，連當事人都覺得跟自己相處很辛苦了，身邊的人當然也可以感覺到這個辛苦。**如何陪伴 **如果你是身邊的陪伴者，你可以做點什麼呢？這裡提供幾個方法：在關心別人的情緒之前，先關心自己的情緒。把自己照顧好了，你才有力氣去照顧對方。 放棄改變對方，你會輕鬆很多。只有在對方需要協助的時候，提供你可以提供的協助。 不要跟著對方的情緒起舞。當他的情緒會引起別人的情緒的時候，他可能會覺得「這個方法有用」，也可能會覺得「我又麻煩到別人了」，結果形成更多的情緒漩渦。只有在你保持比較平靜的狀態，才不會被他牽著鼻子走。當然，講起來簡單做起來難，所以在這次的節目當中，我們針對這個夥伴的來信，有比較深入的討論，有類似困擾的夥伴，也可以點來聽聽喔！- - - - - -🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐https://bit.ly/2S6klc2📬海苔熊信箱https://forms.gle/mKTBWuB1xh94bTYE9>>我也想學童話分析「聽海苔熊談戀愛」>>我也想學解夢「海苔熊讀夢」- - - - - -📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j