北加州洋行 NorCal Co.

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掌櫃薇琪有個大門牙 Vickie

🦄 Cross-culture|travel|trivia|personal growth|fun 🐿
🚀 歡迎光臨《北加州洋行》,在這裡不殖民不走私不打架,旅居北加的米蟲薇琪與世界各地的好朋友開槓彼此的生活、感情、工作和逐漸長大了的感想(人一輩子都在長大的路上,屁孩萬歲),中間偶會穿插旅行、心理、歷史、文化、趨勢、政治(不正確)等對人類社會的觀察及微知識。歡迎與我們一起體驗人生,為生活補充一點微笑大笑含笑半步癲。​
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🐿 薇琪有個大門牙 — 土生土長台灣台中人,而立前夕決定舉債負笈海外,先後待了牛仔故鄉德州首府奧斯汀以及真 • 國際大都倫敦,目前暫時落腳北加州矽谷,現為《北加州洋行 NorCal Co.》Podcast 頻道掌櫃 。人生沒有願望清單,每天笑得出來就覺得可以給自己蓋好寶寶章。​

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S2E23|沒有夢想也能閃耀職場1|那些寫成指南前的探險故事|Fiona@台北/矽谷🇺🇸

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**出版界新星 Fiona 來啦!這世界上有兩種人,一種是有夢想的人,一種是沒有夢想的人。有夢想的人對於未來總是很有方向感,那 #胸無大志 #沒有夢想的人 又該怎麼辦呢?讓 Fiona來告訴我們 **#沒有夢想也沒有關係,我們的職涯道路,是一場探險!上集 Fiona 先和我們分享,她的那些寫成指南前的探險故事,從台北到南加州的金融顧問業,再意外落腳北加州五年轉戰科技業,路途有什麼崎嶇和低谷?為什麼討厭舊金山?最重要的是,她為什麼會想寫《 給沒有夢想的人!邊走邊想職涯探險指南 》這本書呢?★下集預告:揪~竟~這本探險指南有什麼乾貨呢?下集劇透報齁哩災!趕快發囉千萬不要錯過!★來賓 Fiona 糖霜與西裝 Sprinkles & Suits來自臺灣,從小就沒有夢想的她,大四交換學生開啟了她跌跌撞撞地想要看看這世界有多大的旅程,從心愛的南加州到落腳北加州五年,先後任職於金融、顧問公司,再轉戰矽谷 Square 和 Facebook,擔任資深數據分析師。▍01:10 Intro、薇琪和 Fiona 如何相遇? 職涯探險指南是什麼可以吃嗎?▍07:50 職涯是一場冒險:大四到美國交換學生的求職震撼▶害怕數字卻唸了財務研究所▶畢業去了顧問業▶轉戰矽谷科技業數據分析師▍15:30 Fiona 熱愛南加州但痛恨舊金山?灣區居民開啟抱怨舊金山話題就停不下來😉 Fiona 盛讚南加夜生活❣▍25:20 異鄉遊子初到舊金山的時光儘管是低谷,幸好黑暗中還有溫暖的人們▍31:20 職涯探險劇透🔖初階篇:沒有夢想的人要怎麼開始?👉探索&搜集資料;怎麼看出自己的能耐?👉履歷拆解法~《#給沒有夢想的人!邊走邊想職涯探險指南》博客來暢銷Top.2 https://bit.ly/02900196-B誠品 https://bit.ly/02900196-E金石堂 https://bit.ly/02900196-KMOMO https://bit.ly/3spAE1t圓神書活網 https://bit.ly/02900196#美國文化 #美國 #職場 #矽谷 #科技業 #職涯 #心靈成長 #AmericanCulture #Career #PersonalGrowth#SanFrancisco #SiliconValley #BayArea #海外生活 #灣區 #北加州 #LA #洛杉磯 #南加州#北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram

S2E22|我是在美國長大的亞裔女生2|自我認同▶自己的權益自己挺|Lily&Sabrina@奧斯汀🇺🇸

S2E22|我是在美國長大的亞裔女生2|自我認同▶自己的權益自己挺|Lily&Sabrina@奧斯汀🇺🇸

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#熱烈歡迎第一次有非母語來賓上節目 從小在德州長大、身為第二代越裔&台裔美國人🇺🇸的 Lily&Sabrina,下集來聽聽她們分享亞裔身份在成長過程中有遭遇什麼自我認同的糾結和轉變?和第一代移民的爸媽有什麼政治理念的衝突?她們認為美國的種族歧視問題的根源是什麼?還有最重要的是我們還可以做什麼來改變?▍00:40 Intro、比嗨了麥花絮、大學🎓入學審核機制的不公平才是關鍵▍05:20 Sabrina 從小都跟白人混、不走「典型」亞裔路線?!成年之後發現與亞裔社群相處還是最自在?shared experiences 無可取代?▍12:30 Lily 身為亞裔家庭的長女,號稱很聽話🤣 亞裔美國人從小面臨的認同議題:Asian 多一點還是 American 多一點?不同代移民的差別、只要不是白人常常被視為「Perpetual foreigner」?▍18:05 Sabrina 去墨西哥🇲🇽玩也是被問從哪裡來?不少人重視的是「Ethnicity」、紐西蘭🇳🇿的族群分隔社會、台灣原民狩獵王光祿案▍25:00 跟父母的政治傾向不同?第一代移民對母國政治較關心、較不重視種族議題、更注重對生計重要的政策(例如共和黨的稅務優惠)▍31:50 薇琪受不了加州治安太差啦~税這麼高是花在哪?! Sabrina 的觀察:種族偏見與歧視常源於天性,人對與自己不同的人天性就是較有戒心,多民族地區經常犯罪率較高,重點是「察覺問題」▍36:20 薇琪受不了加州財物損失💸 $950 美元以下視為輕罪,報案警察不受理; Lily 表示這是貧富差距、社會不平等的問題、美國各族群中亞裔的貧富差異其實居冠▍40:45 BLM 的力量這麼大,Stop Asian Hate 運動有哪些可以借鏡之處?少數族裔互相支持的歷史鮮為人知,加上亞裔美國人向來不是很重視政治社會議題參與,應該聯合各族裔的力量★ 名詞補充▍17:30 Perpetual foreigner 永遠的外國人:帶種族歧視色彩和排外主義的族裔刻板印象,認為少數族裔不屬於本國。在美國通常指涉針對亞裔的負面刻板印象,例如號稱無心地提起「Where are you really from?」。▍37:00 $950 輕罪法案是指加州47號提案(Proposition 47),🎧EP09|肯尼斯@聖荷西🇺🇸|在美台灣人社群觀察2 也有討論過~在此補充說明~2014年由公投通過,將一些非暴力犯罪重新歸為輕罪(misdemeanor),而非以前的重罪(felony),例如金額 $950 以下💸的偷竊案和吸食毒品😵‍💫,其原意是讓無前科、非暴力犯罪者(又大多是社會弱勢者)減少入獄、背上重罪前科而難以翻身的窘境,也減少司法單位的工作負擔(輕罪最高刑期為六個月),然而實施後,各項資料顯示店舖盜竊 (Shoplifting)、室內或車內盜竊(burglaries)顯著升高。近期爭議是喜劇演員 Adam Carolla 🔗 在 Twitter 上傳了兩名男子大方在店內搜刮後離開的影片,並註解「Thanks to Prop 47 thefts under $950 will not be prosecuted, so cops will not bother showing up. Just a reminder that you get what you voted for, California!」,後續針對他的批評是糾正「輕罪仍然會被起訴」,亦有各方提出不同數據表示犯罪率並未因此上升。★ 勘誤▍22:20 薇琪提到的原住民打獵高等法院案件指的是王光祿 Talum Suluman 案,2013 年布農族男子 Talum Suluman 以自製獵槍獵長鬃山羊和山羌,後遭警方依違反《槍砲彈藥刀械管制條例》和《野生動物保育法》予以起訴, Talum Suluman 承認行為並以「狩獵是原住民文化的重要部份」爭取上訴,2021 年五月由大法官釋憲裁定該案部份違憲,部份合憲。《槍砲彈藥刀械管制條例》和《野生動物保育法》對自製獵槍規範與保護原住民文化欠缺合理彈性,違反憲法比例原則,不再適用;但限制原住民獵捕工具範圍、捕獵需經事前申請核准的管制手段,大法官均認定合憲,因此無法直接以此釋憲結果救濟 Talum Suluman,後由總統蔡英文以特赦方式免除其刑結案。▍50:40 美國實境秀《Survivor》中文譯名是《倖存者》或《我要活下去》。★ 很喜歡《上報》這系列人物側寫的報導▍消逝的民族尊嚴|王光祿獵人本色▍午夜獵場巡走|王光祿:對於山林,我們比任何人都尊重#AsianAmerican #ModelMinority #模範少數 #亞裔女性 #GenderBias #RacialBias #性別偏見 #種族偏見 #刻板印象 #Culture #AmericanCulture #文化 #美國文化 #文化觀察 #StandAgainstRacism #StopAsianHateCrimes #Antiracism #BLM #BlackLivesMatter

S2E21|我是在美國長大的亞裔女生1|亞裔標籤?平權政策?|Lily&Sabrina@奧斯汀🇺🇸

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#熱烈歡迎第一次有非母語來賓上節目 從小在德州長大、身為第二代越裔&台裔美國人🇺🇸的Lily&Sabrina,亞裔女性身份讓她們成長過程中有遭遇什麼身份認同、刻板印象困擾呢?上集我們從她們成長背景開始,聊到在美國對亞裔最常出現的迷思,還有透過給予特定弱勢群體優待來促進平權、備受爭議的「Affirmative Action 優惠性差別待遇」政策~▍00:40 Intro、Lily 母語潮州話+越南話+英語、粵語+中文多聲帶來自港劇瓊瑤劇❣、Sabrina 家開了休士頓第一家珍奶店🧋▍07:10 身為亞裔女性在德州的成長經驗:父母是第一代移民的文化矛盾、美國歷史被忽略的亞裔、被貼上同一個標籤的亞洲移民▍14:10 「Asian American」其實是為了增強政治社經影響力的新名詞、 「Model Minority Myth 模範少數迷思」的亞裔困境▍21:10 種族或性別偏見?亞裔女性形象在美國文化是很 sexualized、聽話順從、性感,或是 tiger mom 虎媽🐯?▍28:10 亞裔男性在約會市場底層?K-pop🇰🇷 BTS 能拯救亞男嗎?亞洲動漫刺青正流行▍34:10 「Affirmative Action 優惠性差別待遇」壞處❎?懲罰考試成績好💯的亞裔?沒幫助到弱勢少數反而讓白人女性得利?▍40:50 Affirmative Action 好處⭕?喚起教育資源不均的重視、大學🎓入學審核標準應該改變、有還是比沒有好★ 名詞補充▍14:10 Asian American:亞裔美國人其實是 1960 年代才提出的新名詞,在此之前亞洲各族裔使用祖先的移民母國自稱,而且其他人一般以 Yellow, Oriental, Asiatic, or Mongoloid 等或具歧視意涵的名詞指稱亞裔,為了提升凝聚亞裔的團結意識及爭取政治社經影響力,美國歷史、民權運動家 Yuji Ichioka 提出以 Asian American 作為社會運動號召。▍14:10 Model Minority Myth 模範少數迷思:僅在美國🇺🇸文化中使用,指的是某族裔或宗教群體,被認為有較高的社會經濟地位,通常用以指稱亞裔美國人是守法、勤勞的公民,而拉丁裔、非裔往往是高犯罪率、接受社會福利救濟的公民。但許多亞裔美國人指出,這一標籤看似恭維,實際上只會助長社會對亞裔美國人的歧視。▍23:15 Sexualization 性化:當人或物體被視為性對象,並根據其身體特徵和性別進行評價時,稱為 Sexualization,其中對非白人女性的性化,更加強化了種族、性別刻板印象,甚至衍生出歧視與暴力。▍34:10 Affirmative action 優惠性差別待遇:最早出現在美國 1960 年代,又稱積極平權措施、平權法案、矯正歧視措施,是指防止對膚色、族裔、宗教、性別等少數群體或弱勢群體歧視的一種手段,將這些群體給予優待來消除歧視,從而達到各族群享有平等的權利,如入學的種族配額及選舉的性別配額等,藉此減少歧視及避免少數族群在就業和教育上受到不公平對待。但這種措施也時常引起逆向歧視等爭議。★ 口誤訂正:35:30 根據 2019 年人口調查,加州亞裔人口佔 15%;目前加州最大族裔為拉丁裔白人佔 39%,非拉丁裔白人佔 36%、非裔佔6%。#AsianAmerican #VietnameseAmerican #TaiwaneseAmerican #亞裔美國人 #越裔美國人 #台裔美國人 #ModelMinority #模範少數 #亞裔女性 #GenderBias #RacialBias #性別偏見 #種族偏見 #刻板印象 #K_pop #BTS #Culture #AmericanCulture #文化 #美國文化 #文化觀察#StandAgainstRacism #StopAsianHateCrimes #Antiracism#北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram

S2E20|減脂&運動小白指南2|怎麼動才能身材好?|教練Roy@台北

S2E20|減脂&運動小白指南2|怎麼動才能身材好?|教練Roy@台北

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#減肥是一生的志業** 教練 Roy 又來啦!總是在減脂的路上痛苦掙扎?什麼都不能吃又吃不飽?每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗?讓教練 Roy **建立你正確的觀念,痛苦減半、效率加倍!#不要高估一天訓練量的效果 #不要低估長時間累積的每個一小步▍01:30 目標設定🎯:想瘦?減重?體態好看? 有氧強度低中高定義是心跳頻率;想瘦只要安排大量有氧🏃?▍07:40 加入適當比例的肌力訓練🏋!!同時增肌減脂是不太可能的~該怎麼安排?每一次安排40%肌力訓練🏋+20%有氧運動🏃▍12:00 不是每次都操到爆、隔天像被卡車撞過才是有效!設一個合理、做得到的目標🎯▍17:00 局部增肌🅾、局部減脂✖;我不是胖只是骨架大?手臂小腿沒練就肌肉發達?▍26:00 目標是身材好?充分溝通之後再安排訓練、飲食計畫;多久會有成效?訓練&飲食都達標八成,約四個月能明顯看出體態變化;抵抗心魔:找到適合的方式!★那麼,哪裡可以找到 Roy 呢?|Facebook 北加健身減脂版 https://www.facebook.com/groups/1179377842426702|YouTube 健身減脂小知識 https://www.youtube.com/channel/UC-ebUrHAnzGjDtGo6FK-XYQ|Instagram www.instagram.com/royfoxlee#減肥 #減脂 #瘦身 #運動 #飲食控制 #飲食規劃 #好身材 #肌力訓練 #重訓 #負重訓練 #有氧 #有氧運動 #無氧運動 #抽脂 #增肌 #personaltrainer #健身教練 #健身 #北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram

S2E19|減脂&運動小白指南1|飲食控制=什麼都不能吃?|教練Roy@台北

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#減肥是一生的志業 教練Roy 又來啦!總是在減脂的路上痛苦掙扎?什麼都不能吃又吃不飽?每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗?讓教練 Roy 建立你正確的觀念,痛苦減半、效率加倍!▍01:15 目標設定🎯、最適合的飲食控制法:吃得開心+花得起+可以永續▍11:10 飲食控制很餓🤤怎麼辦?黃金比例蛋白質:纖維素:澱粉=4:4:2、 一定要吃雞胸肉?料理方法一定要清蒸水煮舒肥?▍17:20 Cheat Meal 外食的小撇步?安排同一天、飲料精力湯液體陷阱;蛋白質要夠+澱粉不可少、不能吃白飯?沒有東西是不能吃的▍24:00 常見錯誤:熱量攝取過少(低於基礎代謝)、蛋白質澱粉攝取不足、不要使用極端方式▍28:50 蛋🥚是很好的蛋白質來源並不會顯著提升膽固醇;要喝蛋白粉嗎?要喝多少?過猶不及~🎙社群追蹤與收聽《北加州洋行》https://linkby.tw/NorCalCo.podcast★那麼,哪裡可以找到 Roy 呢?|Facebook 北加健身減脂版 https://www.facebook.com/groups/1179377842426702|YouTube 健身減脂小知識 https://www.youtube.com/channel/UC-ebUrHAnzGjDtGo6FK-XYQ|Instagram www.instagram.com/royfoxlee#減肥 #減脂 #瘦身 #運動 #飲食控制 #飲食規劃 #diet #exercise #burnfat #fatloss #fatlossdiet#personaltrainer #健身教練 #健身 #北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram