粉尼書室

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FennyLin

這是一個用簡單輕盈的內容陪伴你,提升內在力量與自我成長的音頻節目。

用一點時間
在一個空間
品一段你自己這本書

照顧好自己的心,你可以更從容地遇見更好的自己!
許自己一個專屬的時空,在那停一停、靜一靜、聽一聽自己,滋養內在能量;
陪伴自己,探訪自己,認識自己,成為更美好、有力量的自己。

很高興和你在這裡相遇⋯

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粉尼是
自然療癒實踐者
瑜伽生活實踐者

將體驗整理成簡單的內容給您參考
邀請您一起來讓心輕盈&體會更好的自己

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人生旅程像是一本書,
我們既是讀者,也是作者;
人生也像是一齣戲劇,
我們既是觀眾,也是劇中人。
- 粉尼FennyLin -

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粉尼書室是粉尼讀書室2.0
於2021/11/19晚間恢復更新
歡迎您的收聽 :)

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有話想跟粉尼說,歡迎來信:
fennysnook@gmail.com

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EP51 型男風格的88專屬八月,很適合聊一聊喚起自然療癒力的生活風格

EP51 型男風格的88專屬八月,很適合聊一聊喚起自然療癒力的生活風格

🄴 粉尼書室

八月是型男們的專屬月,值得為自己敬一杯!值得為自己按讚! 無關乎外型、地位、成就、角色如何,只要是認真過生活的你,就是型男! 八月份是父親節的日子,就跟五月份是母親節的專屬月是一樣的,只是因為爸爸的強大『爸氣』,多數的爸爸不習慣把愛和關心表達出來,反而自嘲父親就是『付清』… 有很多時候…男士們實在有點ㄍㄧㄥ!   在這一集節目中,粉尼用分享一本書來聊聊,重新認識身心健康,擁有理想狀態的你,可以更有力量愛家人和所有你關心的人!   這,就是你的『型男風格』! -- 書名是:回歸自然療癒力,德國自然醫學博士證實有效的療法 (由方智出版社,初版是在2018年)   作者是: 安德列.米夏爾森博士 (Dr. Andreas Michalsen) (由 洪清怡 翻譯)   在書的封面就有這樣的一串字: 我們應該關心的是 健康的根源以及自我療癒的力量,而不是疾病。   也提到: 現代生物學和醫學的先進研究顯示, 自然療法不是舊時代的附屬品,反而是當前的大趨勢。   作者米夏爾森博士本身一直採用身體力行的方式在體會各種健康之道,並與身體對話。 他經過多年專業嚴謹的正統醫學訓練,也把傳統自然療法帶入現代醫學中,融合主流醫學和自然醫學,每年成功治療數以千計的病患。   如果您恰好也對自然醫學、自然療法、預防醫學等有興趣的話,這是一本很值得參考的書。 只要你願意, 我們每個人都可以就從增強身體的自我療癒力開始, 而這也正是一種喚起自然的自我成長力! -- 這一集節目blog完整內容傳送門: https://fennysnook.com/b/U0v0t8UHqbJS4jbxcspN -- 讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去,只要小額贊助可以讓粉尼書室持續創作,並和粉尼一起支持公益團體。 小額贊助: https://pay.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP50【神奇力量】推動醫療健康的快樂廣播人with張馨文老師

EP50【神奇力量】推動醫療健康的快樂廣播人with張馨文老師

🄴 粉尼書室

很開心、很感謝『粉尼書室Podcast』節目來到第50集! 這真的要非常謝謝朋友們的持續支持,讓粉尼能夠樂此不疲的持續創作和製作。   第50集是個很有意義的里程碑! 今天節目來賓邀請粉尼的Podcast老師,張馨文老師。 這一集特別輕鬆愉快,和馨文老師聊得非常開心!   粉尼書室是在2021年1月開播; 粉尼則是在2020年第四季參加了馨文老師的課程:Podcast入門, 因而和馨文老師結下這麼美好的緣分。   她平易近人、耐心指導、專業易懂的教學風格,讓粉尼受益匪淺;即使課程結業後,還是會跟老師保持聯絡,有時還會請教問題、分享心得,而老師從來都是耐心聆聽、溫暖回應。   她是個媒體工作者, 榮獲2座廣播金鐘獎企劃編劇獎、1座廣播金鐘獎節目獎,目前的廣播節目是: 台北廣播電台FM93.1 歌謠戀春風 每周六、日上午8:00-9:00   Podcast音頻節目則有: 文子遇見你|馨文的品牌約會 https://wenmetyou.firstory.io/   鄉土戀真情-台灣俚語頻道 https://open.firstory.me/user/ckkdgc98122fq0852b1iz0rf8   健康好日子-護理師談健康故事 https://open.firstory.me/user/ckkdgca1022dv0831dzqp2vk0     她是個護理人員, 平時積極投入在醫療保健,目前在衛福部臺北醫院健康管理中心任職。 她說:「希望帶著大家認識健康,天天都能享受健康好日子,幸福一輩子。」   她是個作家, 最新的著作在6月份才剛上市,書名:遊戲的神奇力量。 (參考連結:https://www.books.com.tw/products/0010925360?loc=P_0022_001) 這是一個適合家中有3~5歲孩子的父母或者幼教老師參考,結合醫療健康、職能訓練、媽媽巧思的智慧組合,以週為遊戲設計的單位,陪孩子快樂的玩遊戲,週週玩週週成長,快樂健康的長大。   她喜歡捕捉生活中有趣的人事物,因而她所涉獵的領域多元,在專業上也都不含糊,是一個很難得的多元專業人,是我學習的對象。   雖然她總是說,因為愛面子所以輸不起,一定要把事情做好! 但我知道,那是一種要嘛不答應,一答應就必須使命必達的認真態度。   不管是什角色,要推動或執行什麼事情, 重在把握本質,使用方法,用「價值」創造共贏!   --   關於「照顧好自己的心」是什麼以及該怎麼做,馨文老師說: 「照顧好自己的心就是不要違背自己的心,心想什麼就快點去做。」   如果你有些事情想要做,那就不要猶豫! 如果依照心之所向,快點去做,順著心、跟著意念去完成想要做的事情,那種快樂很重要!   馨文老師送給書室朋友們的一句話: 「在諸多不確定的環境當中,把自己照顧好,勤洗手、戴口罩,讓每一天都能很安心的往下一天走。」     粉尼還是一樣老話一句 祝福書室朋友們:平安、健康 「讓每一天都能安心地往下一天走。」 -- 讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去,只要小額贊助可以讓粉尼書室持續創作,並和粉尼一起支持公益團體。 小額贊助: https://pay.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP49 如何讓自己處在理想狀態,值得認識這些經絡穴位好夥伴喔!

EP49 如何讓自己處在理想狀態,值得認識這些經絡穴位好夥伴喔!

🄴 粉尼書室

非常感謝本集是由Angel's Lab贊助。   『Angel's Lab天使實驗室』 https://angelslab.io/   是一個以元宇宙產業為主的Web3.0 孵化服務機構,與常見的孵化器或育成中心不同。   被孵化者的團隊只要 【團隊技能】能夠與 Angel's Lab趨勢題材庫中的 【創業主題】配對   即使不需要先規劃好自己的創業主題,也不用傷腦筋喔! 讓自己和團隊可以專注在擅長的領域,發揮專業!   透過篩選流程,並條件滿足了之後才會啟動孵化服務。 是個 業務需求在先,系統產品研發在後 的孵化模型。   近期在NFT相關知識,應許多企業與團隊之邀而開課,課程豐富廣受好評。 對於Web3.0,對於NFT相關實質操作技巧與相關專業知識,有興趣的朋友,推薦您可參考 Angel's Lab 專業資訊喔!   -- 分享粉尼最近在我和我的2.0網站部落格,所分享的一則圖文內容: 『簡簡單單順便做,享受輕盈舒適~』 在疫情確診康復後,仍有些症狀不適,例如: 1.    還是會咳嗽 2.    有些胸悶 3.    腸胃不適 4.    睡眠品質變更差 5.    注意力不集中… 綜合來看,大約是和呼吸道、消化道以及精神與情緒等相關的症狀。 分享幾個簡單的舒緩方式: 【魚際穴】位置在手掌拇指對下來的根部 剛剛說雙腳大趾內側可以互敲,那麼我們雙手拇指根部也很可以互敲喔! 除了互敲,也可以用按揉的方式,在拇指根部的這一大片肌肉,經常兩手相互搓揉對於改善胸悶、舒緩咳嗽是很有感的呵護。 魚際穴是在肺經上,對於呼吸順暢很有幫助,因為搓揉或者互敲魚際穴,可以幫助疏通肺經經氣,幫助呼吸順暢。   【神門穴】位置在手腕內側橫紋,對應在小指的地方 神門穴是在心經上,我個人覺得這個神門穴很像門神所以稱為神門~~ 哈!很饒舌!因為神門穴是與心神相應的重要穴位喔! 用按壓的方式,呵護我們的心神,可以幫助好睡眠、舒緩焦慮、胸悶,幫助注意力集中。   【內關穴】位置在手臂內側,手腕橫紋為基準隔約三指寬度的中央地方 內關穴是在心包經上,心包經可以先簡單理解是保護心臟的,幫助心臟補氣血! 內關穴要用按壓的,對於胃脹不適、胸悶、睡眠品質不好,都有很好舒緩的幫助。   這三個神穴都在手上,可以順路優雅的揉一揉按一按,我們不需要有迷思好像要用力才有效,只要適當的力道就好,雙手輪流伺候對方,很公平!   例如在上班、上課休息片刻的時候,或者在思考的時候,又或者在追劇的時候,按摩這三個神穴都不需要有太大的動作,自己既優雅又不會影響他人,更重要的是不用另外花時間,就可以順勢地溫柔呵護自己。 詳細的文字內容和圖示補充說明, 歡迎到 粉尼書室︱我和我的2.0 部落格網站參考喔! (這一集節目內容連結:https://fennysnook.com/b/OujnfQACxIY2LCxnBxdC) -- 非常感謝『粉尼書室Podcast』節目即將來到第50集! 這要真心謝謝朋友們的持續支持,讓粉尼樂此不疲的持續製作。   在這裡先預告一下,第51集開始,粉尼書室進入3.0版本囉! 在歡慶這個小小里程碑的同時,為了感謝支持粉尼的朋友、公司企業與團體,粉尼很開心有提供到實質的幫助,因此現正在籌備一個回饋社會的超級優惠活動。 =>連結:https://fennysnook.com/page/mOgzUaUa5l8O8ZjeI5yE   不論您是幾位朋友一起,或是公司企業或小團隊, 只要您也認同以提升內在力量來增加團隊或個人績效, 但希望用輕盈、簡單的方式,歡迎和粉尼聯絡。 這是限量的活動,敬請把握機會! -- 讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去,只要小額贊助可以讓粉尼書室持續創作,並和粉尼一起支持公益團體。 小額贊助: https://pay.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP48 把喚起自然的身心健康生活形式成為你的風格

EP48 把喚起自然的身心健康生活形式成為你的風格

🄴 粉尼書室

一種「喚起自然的自我成長力」, 是我們身心健康的基礎能力,也是與生俱來的能力!   我們值得把這樣的生活形式,成為一種風格! 談到要喚起「自然」,這個自然和我們在學校的自然課不同,除了生態萬物,最重要是包含我們自己!   我們是大自然的一部分。   我們與生俱來的能力:自我平衡和自我療癒。 這是身心健康的基礎能力!   如果我們本來就有,但是現實生活中卻沒這樣發生,那就表示值得我們去喚起吧! 只要找到喜歡的方式實踐, 健康的身心是我們的本質, 你不僅會遇見更棒的自己, 還會和最理想的自己共處。   所以,想要和朋友們說: 無論如何,你都值得,把喚起自然的身心健康生活形式,成為你的風格! -- 非常感謝『粉尼書室Podcast』節目即將來到第50集! 這要真心謝謝朋友們的持續支持,讓粉尼樂此不疲的持續製作。   在這裡先預告一下,第51集開始,粉尼書室進入3.0版本囉! 在歡慶這個小小里程碑的同時,為了感謝支持粉尼的朋友、公司企業與團體,粉尼很開心有提供到實質的幫助,因此現正在籌備一個回饋社會的超級優惠活動。   不論您是幾位朋友一起,或是公司企業或小團隊, 只要您也認同以提升內在力量來增加團隊或個人績效, 但希望用輕盈、簡單的方式,歡迎和粉尼聯絡。 這是限量的活動,敬請把握機會! -- 讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去,只要小額贊助可以讓粉尼書室持續創作,並和粉尼一起支持公益團體。 小額贊助: https://pay.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP47 【沁弦築影】傾聽光的聲音,感受光的對話 with 林靖祐Ethan

EP47 【沁弦築影】傾聽光的聲音,感受光的對話 with 林靖祐Ethan

🄴 粉尼書室

「沁弦」 沁人心扉之深,弦外之音之廣。   一個設計可以連續兩年獲得美國不同照明頒獎單位的青睞, Ethan林靖佑 是「沁弦.築影」照明設計總監, 我覺得,他是設計師也是個藝術家。 「築影」 他說,『光』是種魔力,是種滲透的傳遞; 我想,這也是一種『剛剛好』的力量傳遞。 -- 這次是第39屆國際照明設計師協會 IALD (International Association of Lighting Designers) 年度大獎, 台灣的「崙坪文化地景園區-曲梁木構造建築」榮獲 Award of Merit (優等獎) 的殊榮! FB連結:https://www.facebook.com/cosmoclighting/posts/559389572260745 Ethan的感言:https://www.youtube.com/watch?v=kKLXzr0a74s 公共空間的個案可以獲得這個獎是一個很好的肯定與鼓勵,優化的夜間光環境的可能性與重要性,藉此可以更加被了解與重視。 相信在未來整體照明環境與功能性是可以被期待的! -- 照明設計是一個考慮整體光的環境,而這個環境是需要被計畫、被安排的。 在這樣人為的環境之下,亦需要有人文的層次和底蘊,並考慮在地關係,以及與環境的關係。 照明設計也就是光的設計。 -- 關於「照顧好自己的心」,Ethan說: 我覺得是懂得如何善待自己,便是一種照顧好自己的心。   最後, Ethan送給書室朋友們的一句話:   There is a crack in everything. 萬物都有裂縫 That's how the light gets in. 那是光照進來的契機 -Leonard Cohen〈Selected Poems, 1956-1968〉   事情有其不完美, 但你看到的是一個更不一樣的契機, 從裂縫而來,燃起了新的希望… 不禁讓粉尼覺得這提醒著我們: 當我們茁壯我們自己的內在能量,同時也是在茁壯世界。   或許, 在過去會把契機視為外顯的機會點, 一種反轉、致勝的轉捩點;   如今, 何不多一些意識在於內在的關注力, 一種擴散、豐盛的影響力。 -- 讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去,只要小額贊助可以讓粉尼書室持續創作,並和粉尼一起支持公益團體。 小額贊助: https://pay.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting