粉尼書室

哈囉！書室朋友們，歡迎再次相聚。 在上一集節目中提到： "實踐自我成長是人生經典旅程！" 其中，我們聊到： 「請相信，不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 在這一集節目中，我們來嘗試用一個角度來看自我成長： 「努力，但不費力。」 「積極，但不著急。」 這兩句話，相信你隨意google一下就有很多資訊。 它其實也很直觀 : ) 就從這個角度繼續來聊： 實踐自我成長，開始導向內在，何不試試看，就輕鬆地「自我覺察」… ▌如何輕鬆的練習自我覺察？ 1. 有意識到自己 總是習慣生活得很用力嗎？有意識到的話那太好了！ 只要練習放鬆，輕輕的刻意幾天後就習慣了，習慣後就不用刻意也能在緊繃後懂得放鬆。 2. 觀呼吸 經常利用碎片時間來關注呼吸也很好！ 用鼻進鼻出的方式緩慢呼吸，例如用1分鐘6次呼吸法(吸氣4秒，吐氣6秒)，在練習時能釋放壓力，同時也為我們身心健康帶來相當的助益。 以上簡單的方式，可以輕鬆地在日常實踐。 自我覺察是一項重要的能力，可以幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰。 透過學習和練習，可以提升自我覺察力，促進自我成長和發展。 在實踐自我成長的道路上，你是否開始導向內在？ 不管你是否已開始… 何不試試看，就輕鬆地練習「自我覺察」… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/PHJDSOz1E3YDM7kwFnJ0 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在上一集節目中，我們聊了聊關於『自我成長』，可以用3個方法來具體啟動，許多朋友來訊和粉尼分享，這3個方法也像是3個策略。 是的，只要在這三種面向當中找到自己喜歡並且會持續去做的事情，就可以比較容易開啟具體實踐。 粉尼覺得： 實踐自我成長，是人生經典旅程！ 在這一集節目中，我們繼續聊…   ▌最重要的1件事是『導向內在』 ▌如何導向內在？掌握4個要點，3個方法 書室朋友們 這個實踐自我成長最重要的1件事， 你做了嗎？ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/vXcIqquF2LSQKk8cokNI -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

讓書室朋友們久等了~ 很高興恢復節目的定期更新。 在這2024的第一季，粉尼書室Podcast內容再次優化，進入4.0版，雖然節目音樂一樣，哈！ 許多人會提到，人生就像是一本書，每個人都有專屬自己的故事情節，就像粉尼曾經在節目中也提到，人生像是五線譜上的音符，高高低低，共同譜出一篇樂章。 是的，在生活中有時歡笑有時困難，有時平靜有時驚滔駭浪！ 平凡或不凡都無妨，只要是自己想要的生活，都是最適合自己的。 因此，在這書室裡，不管是翻閱瀏覽就好，還是細細品味… 要讀的其實永遠是你《自己》這本書。 那麼，你自己這本書到目前為止，是什麼樣的內容呢？ 而這本書接下來的發展，你想要的是什麼？ 先別急著回答。 你可以讓自己更寬廣，別讓充斥在周遭的訊息(我們姑且說在物質世界裡的定義)給混淆了思緒與念想！ 讓心先安定下來，寧靜下來，逐步的完整自己。 而在這逐步完整自己的過程，是一種自我成長。 透過自我成長，你可以越來越認識自己，越來越清楚自己想要的是什麼，甚至創造它！ 在這一集節目中，我們就來聊一下，如何自我成長？ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/BMA3ejDzMQ7S9Avz8524 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在連續四集的中醫生活特輯，以及連續三集的輕輕小說(飄袖)之後，如今來到了2023最後一個月… 又是一個年度即將進入尾聲，相同的老話一句，朋友們，你是否有想想今年的自己、期許明年的自己呢？ 哇！我們又再次相互陪伴一年，時光匆匆，每天每天好好生活、好好體驗人生的我們，此時你是否有什麼話想跟粉尼說呢？ : ) 今天這一集Podcast恰好來到第80集，又是一個里程碑的象徵。 來聽聽我們聊什麼呢... -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/MCQTda8mXeoZty2fKQtj -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式， 陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 這個2023輕輕小說是一則完全虛構的故事，故事來到完結篇囉！ 如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你前兩集或任一集還沒聽的話，建議你到第77、78集聽聽故事喔！ 相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 現在，我們一起繼續聽故事，聽聽結局… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/SiUWC0pfSgR6ynr0uyrg -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting