粉尼書室

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FennyLin

歡迎來到粉尼書室!

這是一個陪伴您在您專屬的寧靜時光,
提升內在力量與自我成長的音頻節目。

用一點時間
在一個空間
品一段你自己這本書

在這裡停一停、靜一靜、聽一聽自己,溫養內在能量;
陪伴自己,探訪自己,認識自己,成為更理想的自己。

很高興和您相遇⋯

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粉尼FennyLin
聲音文字創作|講師|自然療法執行師



是一個
自然療癒實踐者
瑜伽生活實踐者

並且
喜歡將體驗整理成簡單的內容並且分享

歷經職場到創業
從專案管理、策略管理
到自然療癒、身心練習

陪伴平常已經夠忙碌的您
來點溫暖的正能量充充電
相信這裡會為您帶來許多靈感與啟發
展開具體優化人生
過自己想要的生活

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人生旅程像是一本書,
我們既是讀者,也是作者;
人生也像是一齣戲劇,
我們既是觀眾,也是劇中人。
- 粉尼FennyLin -

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EP85【SHANTI】最親密的骨盆底肌正是你的根基能量 with 書育老師

EP85【SHANTI】最親密的骨盆底肌正是你的根基能量 with 書育老師

🄴 粉尼書室

哈囉!書室朋友們,在這集節目上架的這個週末,恰好是母親節。 在溫馨的五月,祝福所有溫柔、堅韌、偉大的女性,幸福快樂。 這一集節目中,邀請Shanti Yoga書育老師來到節目中,內容尤其和女性最為相關;書育老師的FB粉專『最親密的骨盆底肌』是一個很值得我們深入探討的主題,恰好來到了溫馨的五月,對於媽媽以及所有女性,或者是呵護身邊女性的男性朋友們,都很值得仔細聆聽與了解。 在一個進修五大元素的瑜伽課上,和書育老師鄰近而坐,我們雖是第一次見面,卻經常不約而同相視而笑,隨著課程內容的流動,彷彿無須開口便能領會彼此,一切盡在不言中。 她說她是一名身心練習者,我說我是一個自然療癒實踐者,我想,就是這股在日常生活中會執行與應用、體驗與累積的相同,讓我們相互牽引。 除了這個親密而特別的話題,我也很喜歡書育老師說:瑜伽像珍珠,一顆一顆串起了生命歷程,你可以自己找尋和決定串成什麼樣的形狀,建立自己的身心地圖。 一起來歡迎書育老師… : ) -- 這一集節目blog完整內容傳送門: -- Shanti個人工作室: 一對一客制化課程 骨盆底肌群、保健、修復課程 ▍與書育老師聯絡 https://www.facebook.com/Shanti776498?mibextid=AEUHqQ -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP84在你人生經典旅程好好呼吸,持續練習覺察,導向內在

EP84在你人生經典旅程好好呼吸,持續練習覺察,導向內在

🄴 粉尼書室

在前面幾集節目中,我們聊到「實踐自我成長是人生經典旅程!」 也說: 「請相信,不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 「開始導向內在,試試看就輕鬆地自我覺察…」 我覺得,生命過程本來就是一趟經典旅程,是累積也是奇蹟! 只要有意識的過生活,該做什麼就好好的做什麼,盡量在較多時間專注地做好眼前該做的事,那麼這樣也就是正在實踐自我成長。 在粉尼的實體瑜伽微課程裡,最常聽到的回饋是:感覺很幸福。 首先是方法簡單就好,在練習的過程中和自己在一起就好,下課以後也能夠融合在日常生活中,即使用碎片時間做點練習也會很有感。 其中,初階的呼吸練習很容易掌握、容易執行,卻有大大的好處。 值得我們經常實踐練習。 為了跟更多的書室朋友們分享,粉尼正在籌備瑜伽呼吸入門線上微課程要送給廣大朋友們,也可以避免因為地點距離的限制,也希望能夠具體地提供給在海外的全球書室朋友一起來體驗、一起輕鬆練習。 這個線上微課程是免費的,並且提供無限回放,可以陪伴您練習與複習。 先在這邊開心預告,敬請期待。 等這個線上微課程準備好正式啟動時,我會在節目裡和大家說,如果你想要在第一時間收到可以開始上課的消息,除了訂閱以及持續關注這個Podcast節目以外; 更建議你可以到粉尼書室網站,先完成會員註冊(也是免費的),一當網站發會員email通知新課上架完成時,你就會第一時間收到信,到時只要登入就可以輕鬆開通課程!完全不會漏接訊息,而且可以立馬啟動。 考慮到有新的書室朋友加入,在今天的節目中我們來聊一聊關於呼吸練習,這也能為老朋友們做些整理。 那我們就開始吧! : ) -- 這一集節目blog完整內容傳送門: https://fennysnook.com/b/dhKLFJEYzgs7ABdlqIZq -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP83實踐自我成長,開始導向內在,你可以試著輕鬆地練習覺察

EP83實踐自我成長,開始導向內在,你可以試著輕鬆地練習覺察

🄴 粉尼書室

哈囉!書室朋友們,歡迎再次相聚。 在上一集節目中提到: "實踐自我成長是人生經典旅程!" 其中,我們聊到: 「請相信,不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 在這一集節目中,我們來嘗試用一個角度來看自我成長: 「努力,但不費力。」 「積極,但不著急。」 這兩句話,相信你隨意google一下就有很多資訊。 它其實也很直觀 : ) 就從這個角度繼續來聊: 實踐自我成長,開始導向內在,何不試試看,就輕鬆地「自我覺察」… ▌如何輕鬆的練習自我覺察? 1. 有意識到自己 總是習慣生活得很用力嗎?有意識到的話那太好了! 只要練習放鬆,輕輕的刻意幾天後就習慣了,習慣後就不用刻意也能在緊繃後懂得放鬆。 2. 觀呼吸 經常利用碎片時間來關注呼吸也很好! 用鼻進鼻出的方式緩慢呼吸,例如用1分鐘6次呼吸法(吸氣4秒,吐氣6秒),在練習時能釋放壓力,同時也為我們身心健康帶來相當的助益。 以上簡單的方式,可以輕鬆地在日常實踐。 自我覺察是一項重要的能力,可以幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰。 透過學習和練習,可以提升自我覺察力,促進自我成長和發展。 在實踐自我成長的道路上,你是否開始導向內在? 不管你是否已開始… 何不試試看,就輕鬆地練習「自我覺察」… -- 這一集節目blog完整內容傳送門: https://fennysnook.com/b/PHJDSOz1E3YDM7kwFnJ0 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP82 實踐自我成長最重要的1件事,你做了嗎?!

EP82 實踐自我成長最重要的1件事,你做了嗎?!

🄴 粉尼書室

在上一集節目中,我們聊了聊關於『自我成長』,可以用3個方法來具體啟動,許多朋友來訊和粉尼分享,這3個方法也像是3個策略。 是的,只要在這三種面向當中找到自己喜歡並且會持續去做的事情,就可以比較容易開啟具體實踐。 粉尼覺得: 實踐自我成長,是人生經典旅程! 在這一集節目中,我們繼續聊…   ▌最重要的1件事是『導向內在』 ▌如何導向內在?掌握4個要點,3個方法 書室朋友們 這個實踐自我成長最重要的1件事, 你做了嗎? -- 這一集節目blog完整內容傳送門: https://fennysnook.com/b/vXcIqquF2LSQKk8cokNI -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

EP81 過自己想要的生活,就從自我成長開始!用3個方法啟動自我成長

EP81 過自己想要的生活,就從自我成長開始!用3個方法啟動自我成長

🄴 粉尼書室

讓書室朋友們久等了~ 很高興恢復節目的定期更新。 在這2024的第一季,粉尼書室Podcast內容再次優化,進入4.0版,雖然節目音樂一樣,哈! 許多人會提到,人生就像是一本書,每個人都有專屬自己的故事情節,就像粉尼曾經在節目中也提到,人生像是五線譜上的音符,高高低低,共同譜出一篇樂章。 是的,在生活中有時歡笑有時困難,有時平靜有時驚滔駭浪! 平凡或不凡都無妨,只要是自己想要的生活,都是最適合自己的。 因此,在這書室裡,不管是翻閱瀏覽就好,還是細細品味… 要讀的其實永遠是你《自己》這本書。 那麼,你自己這本書到目前為止,是什麼樣的內容呢? 而這本書接下來的發展,你想要的是什麼? 先別急著回答。 你可以讓自己更寬廣,別讓充斥在周遭的訊息(我們姑且說在物質世界裡的定義)給混淆了思緒與念想! 讓心先安定下來,寧靜下來,逐步的完整自己。 而在這逐步完整自己的過程,是一種自我成長。 透過自我成長,你可以越來越認識自己,越來越清楚自己想要的是什麼,甚至創造它! 在這一集節目中,我們就來聊一下,如何自我成長? -- 這一集節目blog完整內容傳送門: https://fennysnook.com/b/BMA3ejDzMQ7S9Avz8524 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結: https://fennysnook.com/ FB連結: https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結: https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting