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你是否總是過度擔憂根本沒發生的事，或者當事情不如預期時，便陷入自我懷疑、悲觀、恐懼，只想掌控更多卻越陷越深？我們要如何擺脫這種無限輪迴的生命內耗？ 本集 #商周讀書會 邀請誠品職人李承軒與臨床心理師蘇益賢，與大家分享《不再內耗的自我對話》練習與自己對話，學會溫柔接納內心的聲音，一點一滴讓自己變得更愛自己，開啟活出美好人生的可能！ 本期聆聽重點》 ◎ 你的人生也像被架高的摩托車一樣不停空轉嗎？ ◎ 你有反射性思維：是否不斷地複製貼上，過著下意識反應的生活？ ◎ 心理師的最大競爭對手竟然是KTV、電影院、廟宇…… ◎ 世界上沒有任何治療師能夠改變你，真正的改變其實源自於你自己 ◎ 不安全感與焦慮不是敵人，而是成長的關鍵 ◎ 選擇去關心，而非憂心：「內心小劇場」只會讓事情越演越烈 ◎ 大腦做不到減法運算，越想「控制」大腦，只會讓大腦越失控 ◎ 用自我對話的五步驟積極參與自己的思考，開創真正想要的生活 ◎ 永遠要選擇連結，而不要隔離自己 主持人：誠品職人 李承軒 與談來賓：臨床心理師 蘇益賢 **本集節目由迷誠品Podcast與商周Bar共同合作 **https://bwnet.pse.is/4rdal5 🌟好書這裡買！ 📕《不再內耗的自我對話》 https://bwnet.pse.is/6tv889 📚 商周讀書會 📌 Facebook https://bwnet.pse.is/49cwvb 🎬 YouTube https://bwnet.pse.is/6d62fr 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcas留下五星好評，並留言給我們鼓勵！ 🎧 用各種Podcast平台聽《商周Bar》 linktr.ee/BWnet --Hosting provided by SoundOn

主持人：朱紀中｜商周永續管理顧問 來賓：臺東縣副縣長｜ 王志輝 厭倦了走馬看花的旅行？想真正感受一個地方的靈魂？《解密臺東慢經濟》下集，持續邀請到臺東縣副縣長王志輝化身嚮導，帶領聽眾朋友深入探索臺東獨特的「慢經濟」。 這裡不追求人潮洶湧，而是著重深度體驗，吸引旅人一次又一次地重返。 在這集節目中，你將聽到： 臺東如何透過「慢經濟」，走出自己的觀光路，不追求大量遊客，而是吸引懂得品味的旅人。臺東如何巧妙地將農業與觀光結合，讓池上米、紅烏龍等在地好物，展現更高的價值。王副縣長私心推薦！來到臺東絕對不能錯過的三件事。準備好放慢腳步，感受臺東的獨特魅力了嗎？趕快收聽本集節目，一起規劃你的2025臺東之旅! --Hosting provided by SoundOn

主持人：朱紀中｜商周永續管理顧問 來賓：臺東縣副縣長｜ 王志輝 2024 年已經進入倒數計時，到了一年的最後，不知道你開始計畫怎麼跨年、去 哪裡跨年了嗎？說到迎新年的第一道曙光，臺東太麻里、三仙台等地是許多民 眾的首選，在歲末年初搭配跨年安排一趟臺東小旅行是不錯的想法，但是臺東 遠不只是觀光、休閒、旅遊，且讓這一集的【解密臺東慢經濟】，由臺東縣副縣長王志輝和朱紀中顧問，帶您走訪臺東，看到臺東在慢經濟推廣下的觀光亮點和蛻變。 --Hosting provided by SoundOn

主持人：單筱輝｜商周集團公共傳播部協理 來賓：盈錫精密工業股份有限公司 ｜ 巫有捷 副總經理 金屬製造業一直是台灣的基石產業，基於這堅實的基礎，台灣各產業得以延伸出更多數位技術的發展，進而推動國內產業多元的方向。 近年來，傳統製造業逐漸面臨全球市場的挑戰，企業本身的體質優化已成為提升競爭力的關鍵。 當企業具備了堅固的基礎，未來無論面對趨勢變化、外部挑戰或不可抗力的因素，都能夠從容應對，並迅速調整內部運作，優化企業體質。 傳統的金屬製造業如何走上數位轉型之路，進而引領企業主或企業接班人開啟創新思維呢？ 在經濟部產業發展署的引導下，金屬產業從低碳、節能、循環經濟、ESG等角度來進行優化，將是未來持續推進的重點方向。 本集節目很榮幸邀請到盈錫精密工業股份有限公司 巫有捷 副總經理 ，暢談盈錫如何擁抱數位轉型，顛覆傳產的傳統印象。 【聆聽重點】 盈錫精密工業早期專注於大量生產標準化螺帽，但在十年前開始轉型，專注於少量 / 多樣且客製化的精密零件生產。 這個轉型策略讓盈錫精密工業在面對市場變化時，能夠更靈活地調整生產策略，滿足客戶多樣化的需求。十年前就開始進行數位轉型的盈錫精密工業，持續投入資源優化資訊系統和生產流程， 他們認為數位轉型沒有終點，需要不斷精進才能保持競爭力。 透過數位化，盈錫精密工業能夠更有效地收集和分析數據，進而優化生產效率和產品品質。重視人才培育，積極推動產學合作，並打造幸福企業文化。 盈錫精密工業很早就開始投入產學合作，為學生提供學習和實踐的平台，並積極留用優秀人才。 他們也重視員工的福利，甚至協助員工購房，打造幸福企業文化。 這樣的企業文化有助於吸引和留住人才，讓員工更有歸屬感，進而提升企業整體的競爭力。--Hosting provided by SoundOn

✔️本集重點 ● 接種疫苗前後注意事項！降副作用提升保護力 ● 超級細菌來了？台灣未來3.3萬人無藥可醫？ ● 抗生素別亂吃！小心成為超級細菌培養皿… ✔️本集陣容 主持人 《良醫健康網》副主編 陳宛欣 客座主持人 醫學權威 陳保仁醫師 重量級來賓 小禾馨民權小兒專科診所　戴君芙醫師 ✔️聽更多健康問良醫： 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh 《良醫健康網》每週四晚間7點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 ✔️想知道更多： 🔍專屬你的健康精選好文： https://bwhealth1.pse.is/4lxq9c 👍🏻訂閱《良醫健康網》頻道： https://bwhealth1.pse.is/5kj226 👋掌握第一手資訊Facebook： https://bwhealth1.pse.is/4x9m5a ❤️生活保健看Instagram秒懂： https://bwhealth1.pse.is/5jvc86 🔔加入LINE好友健康不漏接： https://bwhealth1.psee.io/5dr6vr 感謝陳保仁醫師共同完成本集節目內容。 －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 高雄美術特區2-4房全新落成，《惟美術》輕軌C22站散步即到家，近鄰青海商圈，卡位明星學區，徜徉萬坪綠海。 住近美術館，擁抱優雅日常，盡現驕傲風範！美術東四路X青海路 07-553-3838 -- 繼陽明第一廳口碑熱銷後，城揚建設集團全新奢綠鉅作，廳綠廳水_廳見正義站: https://bit.ly/3McdIxo 2024 全新公園新品，台鐵正義站綠鄰，東高雄首屈一指黃金地段!地點在 2 千坪正義公園前，陽明國中自由學區。精品廳院、飯店奢華，規劃健身房、双 KTV、閱覽室、交誼廳、運動 Bar、多功能教室，奢華貴氣 --Hosting provided by SoundOn