咧姐電台 .ᐟ
這是一個分享各種成長階段，面對不同挑戰經驗的podcast，即使人們終究老化不可逆，但如何活出自我的生命價值，卻掌握在自己手上，已經成為大人的我們，身處在瘋狂世界，練就了生存之道，之後呢？
主持人 - 阿咧Alay
闖蕩職場後感悟：「永遠不能忘記回家的路」
8個月減去20kg，換來的不只是瘦身，更是自我成長的喜悅
透過這個頻道，分享資深胖妞逆襲的故事，無論你是幾歲的大人，你所認知的社會責任是什麼？都希望，你成為自己都會喜歡的大人。
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S2EP6-活那麼久，終於顛覆減重的迷思｜16年資深教練不藏私
16年資深教練顛覆減重的迷思本集來賓Fish教練、阿喵教練每天運動還不瘦？體脂率越低越好？消耗的熱量趕不上吃進的熱量？不藏私大公開！！！------------------------跟著咧姐玩食減重 .ᐟ減重｜健康｜品牌行銷｜自我成長｜創業https://linktr.ee/alayhsu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6/commentsPowered by Firstory Hosting
S2EP5-素食v.s肉食主義該如何攝取蛋白
本集來賓｜玟伶教練、阿喵教練被下半身耽誤的好臉蛋貌似志玲姐姐的玟伶教練，過去一直有困擾的下半身肥胖！人生最巔峰來到70kg很你或你身邊也有這樣的人嗎？針灸、吃藥、推脂、節食樣樣來，就偏偏下半身贅肉難以減去吃素的她到底怎麼越吃越瘦？重點還不復胖！來聽聽玟伶教練的故事吧幸運這次Podcast訪問到Eason教練，原來他也有過瘦的時期，以為吃多增胖就好！種種不健康的方式，使他痛苦難耐這集你會聽到1.減重者攝取蛋白質的要點2.素食者該如何正確補充蛋白質3.先吃身體需要的再吃嘴巴想要的咧姐電台｜品牌行銷、個人成長、減重分享小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6/commentsPowered by Firstory Hosting
S2-EP.4-那些令減重者不解的「增重者在做的事」
本集來賓｜Eason、阿喵教練有次Eason教練和我分享，過去土木工程師的他，別人開心放連假，但他總是超工時的疲倦感，伴隨而來的是加班後的宵夜，這讓他達到80公斤，腰圍34吋，當時透過網路認識的玟伶教練，為Eason教練規劃了減重計劃，只花了4個月時間就減去12kg，體脂減去5%，腰圍也少了5吋實在難以置信很幸運這次Podcast訪問到Eason教練，原來他也有過瘦的時期，以為吃多增胖就好！種種不健康的方式，使他痛苦難耐到底怎麼樣吃不胖的體質，漸漸變胖，找對方法瘦下來，還持續能維持肌肉量咧姐電台｜品牌行銷、個人成長、減重分享助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6/commentsPowered by Firstory Hosting
S2-EP.3-大公斤減重者不可忽略的事-運動篇
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S2-EP.2-大公斤減重者不可忽略的事-飲食篇
本集來賓｜阿喵教練、小米教練、傳奇周周想了解更多咧姐請點選►https://linktr.ee/alayhsu品牌行銷｜減重｜自我成長小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpapd8l4ikw408689cjoz0y6/commentsPowered by Firstory Hosting