運動人的 Pain Cave

你有聽過有人出國比賽要自備蓮蓬頭嗎？甚至洗了四天澡，濾芯就直接從白色變成深黑色？本集節目邀請到最速律師邱靖貽 Annie ，她要帶大家走進那場因為空氣品質太糟而延賽三個月、充滿各種驚奇的印度 IAU 50 公里世界錦標賽！ Annie 的斜槓人生簡直是時間管理的大成。她是律師、地政士，還是台大雙碩士，甚至曾在跟 Windy 一起去爬雪山的車程中，頂著微弱訊號在電腦前線上考期末考！這份「閒不下來」的體質，讓她在短短兩年內就集齊世界六大馬拉松，成為台灣第二位達成此成就的女性跑者。這次前往新德里，她不僅要對抗揮之不去的燒焦味，還得在每圈都有石板路的魔幻賽道上，忍受 20 次的「腳踝震動考驗」。 但這場比賽最精彩的莫過於 35 公里處的神明感應。當 Annie 陷入撞牆期對天祈禱時，老天竟然派了一位蒙古阿嬤作為使者！這位 60 歲組、手臂肌肉是Annie 兩倍粗的壯碩跑者，與 Annie 展開了長達 15 公里的命運拉鋸戰。到底這場追趕阿嬤遊戲如何讓 Annie 成功維持配速、守住國手尊嚴？ 除了省下洗頭化妝的時間，Annie 還有哪些時間管理訣竅？面對不斷增加的專業證照與考試，她的下一個目標又是什麼？不管你是正在為生活忙碌、還是對於挑戰超馬有疑慮的運動人們，快點進這一集。聽聽這位「最速律師」如何把痛苦的 Pain Cave 轉化為效率破表的高速人生！ --Hosting provided by SoundOn

在球場上，我們常聽主播說「球是圓的」，象徵著不到最後一刻不知勝負。但本集節目 Windy 與老吳要告訴你一個驚人的真相：在物理與歷史的世界裡，球不一定圓的，甚至還可能帶點「豬味」或「泥巴味」！ 你有想過羽毛球為什麼這麼龜毛嗎？世界羽球聯盟規定必須用 16 根羽毛，而且為了確保旋轉角度一致，竟然嚴格要求只能取自鵝或鴨的「左翼」羽毛。而更有味道的是橄欖球，在橡膠發明前，球員腋下夾的其實是「豬膀胱」，工匠還得用嘴對著陶管吹氣撐大，甚至有人因此感染送命，橄欖球果然是玩命的運動！ 本集還要揭開媒體如何改變運動器材的祕辛。為什麼足球要黑白相間？那是為了在黑白電視轉播時不跟灰色的草地混在一起。為什麼網球是螢光黃？那是科學家研究出最能減少電視殘影的「色碼 CCFF00」。甚至連籃球板的出現，最初都不是為了擦板得分，而是為了防止場邊手賤的觀眾伸手干擾對手進球！ 此外，大聯盟棒球還有神祕的開光儀式，每顆新球都要抹上來自紐澤西神祕河邊的「巧克力布丁泥巴」；以及原本設計給中年男子溫和消遣的排球與演變自馬球的水球，如何一步步演變成現在這種「暴力扣殺」與「水中格鬥」的熱血模樣。 如果你覺得最近練球練到心累，快點進這一集。讓我們從這些荒謬又有趣的球類演進史中，找回運動最原始的趣味。畢竟，連豬膀胱都能變成奧運項目了，你的訓練痛苦又算什麼呢？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net --Hosting provided by SoundOn

如果在一場極有機會破 PB 的馬拉松賽道上，肚子突然傳來一陣翻江倒海的不適，你會選擇停下腳步找廁所，還是會為了那得來不易的秒數豁出去？本集節目邀請到我們約訪一年、終於在大破大立後凱旋歸來的長跑甜心張芷瑄。她要大方分享在石家莊馬拉松賽道上，那個極致痛苦卻又極致堅毅的「解放PB」時刻！ 芷瑄的運動之路並非天才開掛。從小嘗試過拔河、籃球、甚至撐竿跳，卻自認樣樣都爛，總是跑在隊伍墊底。直到高中那面全中運金牌，才讓她第一次感受到成就感的重量。然而，這條路並非一帆風順，在 2019 年東京馬破 PB 後，她經歷了整整四年、橫跨一個奧運年的卡關期。在疫情與傷痛的雙重夾擊下，她是如何在麗江的高海拔美景中洗滌心靈，從「為什麼別人可以我不行」的糾結，轉化為「每天都想跑步」的純粹熱情？ 本集更有許多關於「訓練與愛情」的有趣細節。芷瑄與親密夥伴秉豐教練長期磨合出「低跑量高恢復」的特殊心法，不追逐月跑量，而是精準補強速度缺點。但當芷瑄在賽道末段快要斷氣時，秉豐教練卻會在旁邊大吼大叫調整動作，兇到讓芷瑄直呼：「好吵、好想遠離他」！ 到底在麗江建立的高海拔食宿空間藏著什麼讓跑者嚮往的魔力？ 面對全馬世界日益競爭的挑戰，長跑甜心又是如何調整心態，一步步走好自己的路？ 快點進這一集，聽聽這場結合了淚水、汗水與（一點點）腸胃意外的精彩故事。你會發現，原來 PB 有時候真的就像生小孩，心情放鬆了，它就來了！ --Hosting provided by SoundOn

你是否曾經因為少練了一天課表就焦慮到睡不著？或者在追求成績的路上，不小心把身體推向了極限的邊緣？本集節目邀請到的來賓，是一位將自律發揮到極致，甚至曾因此與死神擦身而過的電競自行車冠軍張瀚允。 從田徑場受傷轉戰自行車，瀚允不僅在全國自由車電競錦標賽創下三連霸，更擁有能在訓練台上不看影片、不聽音樂連續發呆踩踏 5 小時的驚人超能力。然而，這份對訓練的執著曾讓他陷入嚴重的數據焦慮，甚至在高強度訓練下引發心臟衰竭。醫生的一句「不要再練了」，讓他被迫在餐飲業中重拾生活的重心，也才終於在「我執」的盡頭領悟到：科學訓練的核心，其實是學會如何休息。 今年 5 月，瀚允發起了一場震撼台灣自行車界的 「西進武嶺 229 計畫」。他效法 Nike 的 Breaking 2 模式，集結了包含李廷威在內的 14 位頂尖破風手，甚至提前搬到海拔 2100 公尺的博望新村居住，只為了挑戰 2 小時 30 分這座難以逾越的高牆。為了維持推力比，他展現了近乎殘酷的飲食控制：想吃甜點時只吃一口就立刻倒掉，斷絕自己的貪嘴的後路！ 究竟在挑戰當天，那場突如其來的抽筋是如何發生的？在狹窄的山道上，他們又是如何與山道上狂飆的高麗菜車爭分奪秒？瀚允要用他的故事告訴你，失敗的計畫同樣有價值，因為每一次的嘗試，都是在為未來的突破累積經驗值。 不管你是追求 PB 的數據狂人，還是正在練習與自己身體和解的跑友，快點進這一集。讓我們跟著瀚允一起走進那場關於數據、意志力與澱粉自由日的奇幻修行 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net --Hosting provided by SoundOn

你是否曾經覺得，每天面對難搞的客戶、處理繁瑣的報表，已經耗盡了你所有的精力？但在世界頂尖的運動殿堂上，卻有一群人正告訴你，正職工作，其實是最強外掛！ 本集節目帶大家認識這群「斜槓戰神」，看看他們如何把職場修煉帶進訓練的Pain Cave。 你有想過，一位整天要帶客戶看房、應對各種奧客的地產經紀人，竟然能在奧運冰壺賽場上靠著過人耐性奪冠嗎？或是那位在國防科技公司上班的核工程師，如何用數據分析的理科腦，在三對三籃球賽中精準決策？ 原本以為消防員拿金牌是因為體能好，沒想到心理素質才是致勝關鍵，因為比起火場的生離死別，運動場上的壓力根本是小兒科！ 本集更要聊聊讓親切的傳奇——超馬女王 Courtney Dauwalter。這位曾任教師的「業餘跑者」，不僅愛穿像籃球褲一樣的及膝短褲，還曾宣稱她的動力來源是追逐玉米片、糖果與啤酒的快感！更重要的是，她是將極限狀態稱為 「擁抱 Pain Cave」 的人，這份隨心所欲卻極致堅韌的態度，徹底顛覆了我們對專業運動員的想像。 到底人類學家去衣索比亞跟著長跑國手訓練是為了寫論文還是為了自虐？Windy 在拍外景節目時是如何被迫強化體能？ 無論你是正在為生活奔波的上班族，還是正在為成績掙扎的業餘跑友，快點進這一集。讓我們一起思考，你的正職工作裡藏著什麼樣的運動優勢？畢竟，再苦也沒有上班苦，當個運動人其實輕鬆多了！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net --Hosting provided by SoundOn