你可以高效，也可以好好生活

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想到時間，你想到的是什麼？是自己常常覺得太忙，沒有時間？還是，總覺得時間過得很慢？其實，時間對我們的影響，是更巨大的，甚至超越了我們可能的想像。我們的價值觀，基本上來說是被時間觀所掌控的，過去的研究也告訴我們，當我們的時間觀改變的時候，價值觀也會隨之而改變。但是，因為時間看不見、摸不著，我們對它太無感了，所以我們很容易忽略時間對我們的影響。來跟著《時間悖論》這本書，一起思考時間對我們的影響。點這裡去做Zimbardo Time Perspective Inventory----改變命運，從改變時間觀開始你可曾覺察自己時間觀的盲點？√ 一日之計在於晨，時間就是金錢。快快快！√ 當初沒犯那個錯就好了，我後悔一輩子√ 每晚滑手機滑到忘記睡覺……√ 現在的生活太辛苦，超懷念往日美好時光√ 我還年輕，沒法思考遙遠未來，只想享受當下√ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水√ 一人一款命，打拼也沒用，不如躺平認命以上和「時間」有關的想法，隱藏著許多盲點與難以改變的慣性，導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學，可以破解這些慣性盲點，讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔，進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家，對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表（ZTPI）幫助人們理解自己的時間人格類型，風行全球三十二國，至今仍歷久彌新。金巴多博士整理出常見的六種時間觀，各自有何優缺點，並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後，搭配對應的練習，進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢，調配出屬於自己的時間人格，讓「時間站在你這邊」，實現成功人生。​ ​ ​ ​ 🅣🅗🅔 🅣🅘🅜🅔 🅟🅐🅡🅐🅓🅞🅧ᵀʰᵉ ᴺᵉʷ ᴾˢʸᶜʰᵒˡᵒᵍʸ ᵒᶠ ᵀⁱᵐᵉ ᵀʰᵃᵗ ᵂⁱˡˡ ᶜʰᵃⁿᵍᵉ ʸᵒᵘʳ ᴸⁱᶠᵉ心靈工坊｜https://supr.link/WUMoh博客來｜https://supr.link/sVWL9TAAZE｜https://supr.link/ZbcL6金石堂｜https://supr.link/xs9QW誠　品｜https://supr.link/YB083小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz/commentsPowered by Firstory Hosting

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本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構，帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟，從此無痛展開高效率的全方位人生！1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！本書提供了５４個簡單、可行的實踐法，包含：◆ 透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。　讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！博客來 https://reurl.cc/QeQeO5金石堂 https://reurl.cc/N4e4Ex三采 https://reurl.cc/RWMWQ9三采蝦皮 https://reurl.cc/qrer3p誠品 https://reurl.cc/9787Qx誠品蝦皮 https://reurl.cc/nrgrRX讀冊 https://reurl.cc/xLqLk4MOMO https://reurl.cc/mr1rNA墊腳石 https://reurl.cc/80m0OR小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz/commentsPowered by Firstory Hosting

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在訊息爆炸的年代，要靜下心來好好做事情，對一些人來說早已經是不可能的任務。在《實踐心流的零基礎練習》中，作者戴蒙．札哈里斯告訴大家，我們需要的是進入心流，並且想辦法延長自己進入心流的狀態，讓我們能夠成為更好的自己。在閱讀的過程，我頻頻點頭，因為不少描述都吻合我覺得自己很沉浸於一件事情時會有的現象，我這也才意識到，原來我其實不是專心，我是進入心流了！若你曾經羨慕那些進入心流的人，現在你也可以照著作者在書中的建議，讓自己也進入心流，不僅成就更多，也能更享受這個過程。——黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授--- 以下是書的介紹心流絕不神秘只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習，掌握心流事半功倍《實踐心流的零基礎練習》→博客來：https://reurl.cc/eLYgAQ→城邦花園：https://reurl.cc/rrW22x→誠品：https://reurl.cc/77ayX1→讀冊：https://reurl.cc/M4EgVL→金石堂：https://reurl.cc/krA2gx→向喜歡的獨立書店訂書：https://reurl.cc/zlAMn0小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz/commentsPowered by Firstory Hosting

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書的網頁：https://www.amantha.com/time-wise-book/How Do I Work podcast連結：https://open.spotify.com/show/5m2RKgsP2yYYrSxgUf1UaP?si=af930099f12246d9《成功人士的用時智慧》→博客來：https://reurl.cc/L6KEq4→城邦花園：https://reurl.cc/MyKegL→誠品：https://reurl.cc/kaK6gx→金石堂：https://reurl.cc/1GN9Em→讀冊：https://reurl.cc/OjKOnD→向喜歡的獨立書店訂書：https://bit.ly/2SINGU9以下轉載書的介紹🎧澳洲收聽率第一、下載量超過300萬次的《我如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾重磅力作！★《逆思維》亞當．格蘭特、《動機，單純的力量》丹尼爾．品克、《努力，但不費力》葛瑞格．麥基昂、《生時間》傑克．納普等暢銷作家大力推薦！★每章提供「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆上手智慧用時心法！星期一早晨，你正野心勃勃地要開始新的工作天，為一場重要會議準備大型簡報。然而，主管一通交辦任務的電話打斷了你，接著是收件匣裡一封又一封看起來全都很急迫的信件，然後是一場又一場的視訊會議。不知不覺，下午三點了──你的大型簡報完全沒有進展。如果你覺得這看起來很熟悉，你並不孤單。忙了一天，精疲力竭，卻又感覺自己──事無成──是時候讓自己擺脫這種日子了！每個人都嚮往當一天的工作結束時，會感覺這天既充實又有效率，令人心滿意足。然而我們總是被迫不斷做出反應、行事曆被塞滿、在大量沒有生產力的會議裡耗費生命。在資源越來越多、資訊隨手可得，一切看起來更容易的世代中，我們真的學會「有智慧地運用時間」了嗎？從知名企業家、創業者、暢銷作家到藝術家，各領域最優秀人才的生產力策略不藏私分享！為了解答多數人在工作與學習上的弊病，澳洲收聽率第一、下載量超過300萬的《我是如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾，在本書網羅了和超過150位暢銷作家、音樂家、企業家等成功人士的對談精華，帶領讀者重新審視如何高效運用時間，收穫更多成就並放大快樂。書裡不講老掉牙的方法論，而是提供你每一位高成就者為了讓工作更有成效所找到的答案、祕密與策略。在書裡你會看到──- 華頓商學院的教授／《逆思維》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）每天早上展開工作時，讓自己輕鬆進入狀態的訣竅。- 美劇《大城小妞》的編劇兼演員艾比．雅各森（Abbi Jacobson）如何把冒牌者症候群變成一種優勢。- 紐約大學史登商學院的教授亞當．奧特（Adam Alter）如何建立一套穩步邁向成功的簡單系統。- 《廚神當道》評審蓋瑞．梅李根（Gary Mehigan）如何以「一頁表格」挽救一間面臨經營危機的餐廳。- 耶魯大學管理學院的組織行為學教授瑪莉莎．金恩（Marissa King）在陌生聚會中自然與人談話的祕訣。- 信任與科技專家瑞秋．波茲曼（Rachel Botsman）如何透過「不待辦清單」，奪回自己時間與精力的主導權。- 影響力專家丹．希斯（Dan Heath）如何在對的時機點尋求真正有用的回饋，提升表現並避免因受批評而喪志。書中還有更多高成就人士的生產力策略，本書從「優先順序」、「架構」、「效率」、「專注」、「反思」、「連結」以及「精力」七大主題，帶領讀者全面盤點從工作到日常生活中的所有習慣，反思許多我們早已行之有年的工作模式或內心習慣，並提供具體的訣竅與心法，幫助我們在這個高壓時代活得更輕鬆有餘裕：☞「拖延」究竟是時間管理的問題，還是情緒管理的問題？☞為何你應該把電子郵件當成「剛洗好的衣服」？☞為何「反覆實行」不是養成新習慣的最好辦法？☞為何你應該追求工作與生活的「不」平衡？書中更提供了大量「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆應用智慧用時心法；對所有嘗試在工作、休閒領域達到更高成就的人而言，本書無疑是一部事半功倍的祕密武器，更是帶你度過高效充實工作天的最佳指南！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1ol6f60033g0h0h9eq5b1fz/commentsPowered by Firstory Hosting