Description

和自己好好說話：聽見內心樂團的聲音
你上一次誠實面對自己是什麼時候？
本集邀請 咨商趙之綺心理師，用「內心樂團」的比喻，帶你：
· 辨識腦內的主唱、鼓手與指揮
· 看見批判與支持並存的真實樣貌
· 學 3 個「自我對話練習法」：呼吸掃描、30 秒錄音、微冒險挑戰
· 理解心理師也會迷惘，並示範如何自我調節
⛺ 行動小挑戰
聽完後，在 IG 限動標記 @ solocamp.podcast，分享你今天聽見的 1 句內心聲音！
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一個人的夏令營｜探索心靈與自我成長

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