Description

幸福感是一種主觀的情緒及生活滿意度感受，
也就是說一個人的正向情緒較多
及對自己的生活滿意度較高，
則此人較有幸福感，
他是一種個人的主觀感受，

英國國家健康與臨床研究所（2008）認為，
幸福感的定義有三，
包括情緒幸福感，心理幸福感和社會幸福感
情緒幸福感是問題的感受，
是由人們對生活的滿意程度，
以及所感受到的正、負向情緒程度所構成；
心理幸福感是具有韌性的適應技巧，
其內涵包括自我接納、與他人的正向關係、
自主性、環境掌控、生活目的、個人成長；
社會幸福感則是理解和管理社會關係，
亦是個人對社會環境與社會機能所做
的一種評價，包括社會整合、社會貢獻、
社會凝聚、社會實現及社會接納。

以下是牛津幸福量表演變的「牛津幸福問卷（Oxford Happiness Questionnaire）」29題檢測，作答結果包括6項：
大家可以自我檢測自己的幸福指數

非常同意（得分6）
還算同意（得分5）
稍微同意（得分4）
稍微不同意（得分3）
不太同意（得分2）
非常不同意（得分1）

1我對現在的自己，感到特別滿意
2我對別人有強烈的興趣
3我覺得我的生活充滿了回饋感
4我幾乎能從每個人身上感受到溫暖
5起床後，我常覺得自己有休息夠
6我對於未來，總是特別樂觀
7大部分的事情都是有趣的
8我總是願意承諾、參與
9生活是美好的
10我認為這世界是個好地方
11我很常笑
12我很滿意自己目前生活中的一切
13我認為自己看起來有吸引力
14我想做的、和我所完成的事情，中間存在著小的差距
15我非常快樂
16我可以找到一些美好的事物
17我總是對別人產生愉悅的影響
18我能找到時間去做我想做的事情
19我覺得我可以掌控我的生活
20我覺得我能夠接受任何挑戰
21我覺得我完全思維敏捷
22我常常體驗到歡樂和喜悅
23我容易做決定
24面對人生，我覺得特別的意義感、目的性
25我覺得自己充滿能量
26我通常對很多事情，都有很好的影響力
27我和別人相處時，可以感受到樂趣
28我覺得到自己特別健康
29過去有特別快樂的回憶
得分結果：將分數加總後除以29，即得到幸福感分數。

1～2分：幸福感指數極低，建議進一步去做憂鬱症測試，找出問題來源。
2～3分：幸福感指數偏低。
3～4分：幸福感指數中庸。
4～5分：4分為幸福感指數的平均值，超過平均值，算是相當幸福。
5～6分：幸福感指數偏高，非常幸福。

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