放鬆身心.觀呼吸

2021-09-15·15 minutes

Description

呼吸,是人類的本能

透過覺察呼吸,喚醒跟自我的連結

把自己帶回到當下,此時此刻

專注於呼吸的練習,有助於放鬆、減緩焦慮及壓力、平衡情緒並提升專注力等多種益處

無時無刻都可以練習觀呼吸

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