概要

呼吸，是人類的本能

透過覺察呼吸，喚醒跟自我的連結

把自己帶回到當下，此時此刻

專注於呼吸的練習，有助於放鬆、減緩焦慮及壓力、平衡情緒並提升專注力等多種益處

無時無刻都可以練習觀呼吸

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