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粉尼經常提起：「持續提升內在力量，是迎接未知的未來所需要的」。
在前面兩集節目中，我們「從心」來聊了聊照顧自己和起居有常。

我希望來到書室的朋友們都能活出自我，活出最理想的自己！
當然，包含要活得健康！

世界衛生組織認為影響健康的因素有：
1.生活型態
2.環境因素
3.生物因素
4.醫療照護系統

在這四個因素當中，生活方式為最！
許多的分析報告顯示，『生活方式』占比逐漸攀升，如今到高達70%！

那麼，對健康影響最大的『生活方式』，當然也就值得我們去多幾分留意。
或許其他因素我們不可控的居多，但生活方式卻是我們可控的比較多。

既然是可控的，那就表示我們有機會、有方法去影響我們自己，去帶動我們自己，如果越來越多人不僅有這樣的意識，還真正行動去實踐對自己健康友善的生活方式，那麼我相信，自然也會滾動起一種正向的循環，在相互影響之下，大眾群體一起越來越好。

在這一集節目中，我們再用另一個角度來談『心』。
藉由引述一本書，來給朋友們參考。
書名：「上醫治未病，健康好Easy：楊麗華教你成為回春妙手」

作者是楊麗華中醫師，是一位中醫學博士，
長年推動並鼓勵大家在日常中運用萬能的雙手妥善調理自身穴位，成為自己身心靈的健康管理者，也共同成為身心健康的宣導者。

這本書是在2017年出版已經好幾刷，內容很好讀，更有許多在日常生活實踐起來很便利的保健方法並且不會花太多時間，也有整理分別在四季的著重保健方式，很推薦給有興趣的朋友參考。

楊醫師在書中提到：「百病皆因情緒起！」

『情緒狀態』之於『健康狀態』，
實在非常非常重要。

提升內在力量，
是一種幫助情緒穩定的能量，
一種可以安心與信心的泉源。

朋友們，咱們一起來聊聊吧！

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