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正念與冥想，還在混為一談？搞不清楚兩者的差異，學習方向必然混亂。
這一集，帶你看見 胡君梅 創辦人，貫徹始終的遠見：
「正念冥想」這個詞 為什麼很有爭議性？

▼ 重點直接聽 ▼
(00:01:03) 引言；(00:04:57) 歷史脈絡；(00:07:15) 定義比較；(00:09:29) 神秘的氛圍？；(00:10:57) 練習方法比較；(00:12:24) 加入想像的元素；(00:15:01) 「放鬆」這檔事的錯綜複雜；(00:16:10) 它們都是身心靈？；(00:18:31) 老師引導練習的風格迥異；(00:21:44) 回顧歷史看造成「大誤解」的由來；(00:23:56) 「小執著」背後的「大理念」；(00:30:15) 用一個很美的正念比喻收尾送給大家～～

（這集並非直接自官方Youtube搬運）
包山包海的一集。（阿杰小編燦爛笑）

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（專為臨床工作者&輔導老師設計）

▼ 比較表格 ▼ 正念v.s.冥想
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▼ 正念學習 建議用詞 ▼
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