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人到底要「讓」什麼？難道不是「讓」出自己的「執念」？ feat. 古家禎學長


老師在書裡提及一個他在書中看到了例子，非常有趣，早上起床跟伴侶說早安，結果對方沒有回覆你，你內在就開始有聲音覺得他不愛你了，然後這個發生讓你感受到受傷，接著產生傷痛，傷痛帶來批判，投射出一個不真實的對方，最後彼此中斷連結。這個情節常常發生，大家應該都很熟悉，就像肥皂韓劇一樣都有一個套路，雖然角色常常換人可是類似的情節常常會發生。而且常常會自我說服「自己是對的」，如果大家都這樣的想法，就很難跟人建立連結，那誰先做呢？除了自己沒有別人了。


｜主題
高效能人生

｜活學章節
P.58 第二章 第三篇 學「執念」即地獄
人到底要「讓」什麼？難道不是「讓」出自己的執念？

｜內容精華
討論問題＃1：家禎學長對這篇「執念」即地獄，有什麼樣的感覺？
「執念」即地獄，天堂與地獄的分別不在於你做了什麼，而是你自己在想什麼，能不能夠發現自己的執念，念頭的產生就像身體的自然反應一樣，沒有辦法去控制，如果沒辦法控制自己的念頭，就選擇要不要相信這個念頭，如果跟這個念頭對抗那會很痛苦的，猶如地獄一般痛苦。

討論問題＃2：夫妻之間的相處，經歷過活學課程後的改變，在「執念」即地獄上有什麼發現？對老公的看法又有什麼變化？
回想產後安胎期間，雖然還會有爭執，不過大部分回憶都是很開心的，有幾次彼此因為爭執無法靜下來思考，場面接近失控的時候，也都會為彼此做引導，讓彼此冷靜。老公的本質是個非常單純的人，以前跟他相處會有很多框架，自己就會有很多執念，現在就不會了。而現在的老公時常會跟我分享他的念頭，是很有覺知的在做每一件事情， 讓我們夫妻相處更融洽，都有了察覺的能力。

討論問題＃3：以前的自己，什麼樣的念頭會讓自己身處地獄？
以前會覺得完美的先生，就應該要達到內心某種期望，但我並沒有尊重我先生，我也沒有支持他，只期望他無條件支持我，希望老公陪我玩這場扮家家酒的遊戲，這就是一種「執念」，把自己弄的很痛苦，也沒辦法好好欣賞他，沒辦法好好支持他，我覺得很抱歉。
金老師說過：「如果常常覺得‘“應該”，你就是帶著一個“有色眼鏡”在看周圍的人，周圍的事。」 把這個”應該“放下，把“有色眼鏡”拿下來，你才會看到真實的原貌。

討論問題＃4：自己的「執念」背後形成的原因，可以跟我們分享一下嗎？這樣的狀況現在有沒有得到好轉？
其實是種恐懼感跟不安全感，因為自己原生家庭的經濟狀況有很大的問題，所以我對錢的「執念」很深，深根在我腦子中。現在卻好很多了，有「執念」還有一個原因是因為無法看清或是不想看清事實，但當能夠察覺到自己執念的產生，我就能夠去看清事實，也就不容易會有恐懼跟不安全感。

討論問題＃5：跟老師在工作坊中有一段轉念的練習，家禎學長可以跟我們分享一下經驗嗎？
練習的過程中，需要把自己腦中的想法寫下來，而老師說不要去批判，你就會發現自己腦中有很多不可思議的想法，但很多都不是事實，都是自己加油添醋，當理解到不是事實後，剩下的就是如何去處理念頭：「轉念」。

｜關鍵思維
思維＃1：如果常常覺得‘“應該”，你就是帶著一個“有色眼鏡”在看周圍的人，周圍的事。
思維＃2：但當能夠察覺到自己執念的產生，就能夠去看清事實，也就不容易會有恐懼跟不安全感。

｜來賓簡介
全職辣媽 古家禎 學長
活學工作坊 一階 00x 期
活學工作坊 二階 004 期

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