人生只有一件事

S2EP8 還在學「感同身受」：練習與孩子進行感同身受的對話 feat. 稚青學長 以不同的時事主題或是議題，邀請學長來到節目與我們聊聊，學長們以「分享對他人有幫助」的角度出發，分享自己與本次主題有關的人生故事，給予聽眾不同的角度思考，並參考老師上課的內容或是活學書中的內容，給予大家活好的力量！｜主題高效能人生｜活學章節p172. 學「感同身受」｜內容精華討論問題#1：何時發現「感同身受」那麼重要」？最重要是要感謝兩個兒子，讓我發現「感同身受」的重要，要傾聽孩子、要成為講道理的母親，兩個孩子成長過程中，都有出現拒學的問題，過去我都沒有找到問題的根源。所以我試著跟孩子互相坦承，小時候我也不想上學過，跟他們分享這樣的想法跟後果，還有我只是個母親，不是神，身為母親唯一能做的就是陪伴，理解小孩，讓小孩自己選擇。討論問題#2：當把「感同身受」的三個功課運用在孩身上之後，你看到了什麼不一樣？一剛開始能夠發現一些自己的錯誤，我的感覺是恐懼，但我告訴自己我已經被恐懼佔據好幾年了，我要開始如實面對。有一次經驗，孩子在外闖禍，父親要求孩子親自去道歉，後續孩子獨立成熟的反應讓我很驚訝，但經過「感同身受」的理解，我發現孩子很像我，他需要時間獨自去處理自己的情緒，我反而覺得很開心。跟孩子相處時也要懂的「不恥下問」，當我不知道媽媽該怎麼做的時候，我會問小孩身為媽媽我該怎麼做，反而不用很假的做個母親。討論問題#3：「感同身受」的練習反而讓你成為「又真又活」人，那種真實的自己，是一種什麼樣的感覺？活著真好。從誠實面對自己不完美，並坦承，到真實得過著自己的生活，「感同身受」的三個步驟不是那麼簡單，過程中很難，跟生命中的一切都和好之後，成為自己人生的主人，我很有幸福感，｜關鍵思維思維#1 願意承認自己的無能為力。思維#2 要學會「如實」表達。要學會「放空」傾聽。要學會隨時「不恥下問」。思維#3 開啟自己的感覺，做自己恐懼的主人。｜來賓簡介樂群學長的另一半 王稚青 學長 1-7期活學 1-7期想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱：service@life-learning.org.tw有什麼想跟我們分享的嗎？歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV獲取課程資訊｜https://portaly.cc/life-learning/contact相關傳送門｜https://portaly.cc/life-learning

從人生總是不得不、早就跟你說過，到我選擇甘願做歡喜做。 feat. 王譽蓁學長生活中遇到的人，所有發生的事，常會不盡如人意，人常會感到無奈，或忍不住抱怨，很多“不得不”就發生跑出來了。在反覆自我檢視後，都會看到“一切都是因為我”我的不受、不做，是歡喜做和甘願受距離遠了，不得不就有空間跑出來了。｜主題高效能人生｜活學章節P.34 第一章 第七篇 人生總是“不得不？P.36 第一章 第八篇 早就跟你說過了｜內容精華討論問題＃1：玉蓁學長為什麼自己對於這篇文章那麼有感受？是否有什麼發生？接觸到活學之後，清楚知道自己為什麼會不快樂，一切都是因為自己得「不受」，才會有抱怨有情緒。如果可以讓自己學會面對、接受、處裡、放下，每天就會過得很快樂，即便事情重來，我還是會做同樣的選擇，甘願做歡喜受，就是一種接受。討論問題＃2：譽蓁學長是公司的財務長，也是為人妻為人母，生活中需要同時扮演著很多角色，常會困「不得不」請問譽蓁學長如何從不得不到歡喜做甘願受？掙扎，在這種環境底下真的很「為難」，很像夾心餅乾，活學課程結束後，試著跟家人實踐一趟旅行，趁著旅行的過程中，將彼此的內心話都跟對方表達，最終家人互相感謝彼此，至今都平安長大，就是最大的圓滿了。到現在心中已經沒有多餘的「不得不」，不管是公司還是家庭的問題，大家也都一起面對，繼續努力，現在的我很放鬆自在，可以做自己喜歡的事情。討論問題＃3：與兒子一起上完活學之後，生活上工作上有什麼樣的轉變？兒子最大的改變，是他學會扛起責任了，在過去兒子還未回來接班時，我跟老公時常會因公司事務做討論，如今他扛起責任，整個人成熟會想了，也希望家人都可以自在一點過生活，家人之間一起創造快樂的家庭。不快樂的人，創造別人的痛苦，快樂的人，創造快樂的世界討論問題＃4：以前在講說「我早就說過了」，心中是充滿憤怒嗎，還是充滿了不受。應該是憤怒的狀況比較多，當老師講到這篇的時候，我瞬間意識到自己不對再犯錯。 「我早就跟你說過了」這句話，反而對事情沒有幫助，即便只是想提醒對方，但聽起來像是我在證明自己，對方會更生氣，而且也不會承認錯誤，事得其反，反而要用鼓勵、肯定，日後也就警惕自己不要再說這句話了。每個人其實都有盲點，透關係間的發生、碰撞，才會發現更多的盲點。特別感謝：透過這次節目錄製的機會，我要謝謝我先生，你是我生命中的貴人，雖然這中間很累很辛苦，但我們都過來了。「老公，謝謝你！」｜關鍵思維思維＃1：最好的青春，換取最深刻的教訓，要愛自己。思維＃2：不快樂的人，創造別人的痛苦，快樂的人，創造快樂的世界。思維＃3：人生就是跟自己的博弈、拔河，為的就是安定自己的心。思維＃4：深刻體會別人的立場。思維＃5：心念轉個彎，前途都成寬。｜來賓簡介久大橡膠 財務長 王譽蓁 學長活學工作坊 一階 008 期活學工作坊 二階 003 期想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱：service@life-learning.org.tw有什麼想跟我們分享的嗎？歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV獲取課程資訊｜https://portaly.cc/life-learning/contact相關傳送門｜https://portaly.cc/life-learning

人到底要「讓」什麼？難道不是「讓」出自己的「執念」？ feat. 古家禎學長老師在書裡提及一個他在書中看到了例子，非常有趣，早上起床跟伴侶說早安，結果對方沒有回覆你，你內在就開始有聲音覺得他不愛你了，然後這個發生讓你感受到受傷，接著產生傷痛，傷痛帶來批判，投射出一個不真實的對方，最後彼此中斷連結。這個情節常常發生，大家應該都很熟悉，就像肥皂韓劇一樣都有一個套路，雖然角色常常換人可是類似的情節常常會發生。而且常常會自我說服「自己是對的」，如果大家都這樣的想法，就很難跟人建立連結，那誰先做呢？除了自己沒有別人了。｜主題高效能人生｜活學章節P.58 第二章 第三篇 學「執念」即地獄人到底要「讓」什麼？難道不是「讓」出自己的執念？｜內容精華討論問題＃1：家禎學長對這篇「執念」即地獄，有什麼樣的感覺？「執念」即地獄，天堂與地獄的分別不在於你做了什麼，而是你自己在想什麼，能不能夠發現自己的執念，念頭的產生就像身體的自然反應一樣，沒有辦法去控制，如果沒辦法控制自己的念頭，就選擇要不要相信這個念頭，如果跟這個念頭對抗那會很痛苦的，猶如地獄一般痛苦。討論問題＃2：夫妻之間的相處，經歷過活學課程後的改變，在「執念」即地獄上有什麼發現？對老公的看法又有什麼變化？回想產後安胎期間，雖然還會有爭執，不過大部分回憶都是很開心的，有幾次彼此因為爭執無法靜下來思考，場面接近失控的時候，也都會為彼此做引導，讓彼此冷靜。老公的本質是個非常單純的人，以前跟他相處會有很多框架，自己就會有很多執念，現在就不會了。而現在的老公時常會跟我分享他的念頭，是很有覺知的在做每一件事情， 讓我們夫妻相處更融洽，都有了察覺的能力。討論問題＃3：以前的自己，什麼樣的念頭會讓自己身處地獄？以前會覺得完美的先生，就應該要達到內心某種期望，但我並沒有尊重我先生，我也沒有支持他，只期望他無條件支持我，希望老公陪我玩這場扮家家酒的遊戲，這就是一種「執念」，把自己弄的很痛苦，也沒辦法好好欣賞他，沒辦法好好支持他，我覺得很抱歉。金老師說過：「如果常常覺得‘“應該”，你就是帶著一個“有色眼鏡”在看周圍的人，周圍的事。」 把這個”應該“放下，把“有色眼鏡”拿下來，你才會看到真實的原貌。討論問題＃4：自己的「執念」背後形成的原因，可以跟我們分享一下嗎？這樣的狀況現在有沒有得到好轉？其實是種恐懼感跟不安全感，因為自己原生家庭的經濟狀況有很大的問題，所以我對錢的「執念」很深，深根在我腦子中。現在卻好很多了，有「執念」還有一個原因是因為無法看清或是不想看清事實，但當能夠察覺到自己執念的產生，我就能夠去看清事實，也就不容易會有恐懼跟不安全感。討論問題＃5：跟老師在工作坊中有一段轉念的練習，家禎學長可以跟我們分享一下經驗嗎？練習的過程中，需要把自己腦中的想法寫下來，而老師說不要去批判，你就會發現自己腦中有很多不可思議的想法，但很多都不是事實，都是自己加油添醋，當理解到不是事實後，剩下的就是如何去處理念頭：「轉念」。｜關鍵思維思維＃1：如果常常覺得‘“應該”，你就是帶著一個“有色眼鏡”在看周圍的人，周圍的事。思維＃2：但當能夠察覺到自己執念的產生，就能夠去看清事實，也就不容易會有恐懼跟不安全感。｜來賓簡介全職辣媽 古家禎 學長活學工作坊 一階 00x 期活學工作坊 二階 004 期想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱：service@life-learning.org.tw有什麼想跟我們分享的嗎？歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV獲取課程資訊｜https://portaly.cc/life-learning/contact相關傳送門｜https://portaly.cc/life-learning

放下「愛講道理」這個讓人顧人怨的習性 feat. 張文忠學長在親密關係中，常常會有愛「講道理」的積習，我們常常認爲跟親密關係的人要講「真話」，要「講清楚」，要善盡「提醒」的責任，但常常會因為這樣落下了「好為人師」的毛病。結果就是離自己親密的人越來越遠，也在這樣的覺察中了解，在關係中不能一直講理，只能用情。｜主題高效能人生｜活學章節《活學》P.170 第六章 第一篇 學「不講道理」抓住道理不放，是我心性成長、事業發展和人生圓滿的障礙。｜內容精華討論問題＃1：看了「愛講道理」這篇文章後，心情是什麼？有什麼樣的體會？發現自己在生活上跟家人及同事都有「愛講道理」的問題，用自己的價值觀去教導、批判（甚至是證明自己），彼此距離就越來越遠。當對方在說話時，別急著講道理，仔細聆聽對方說的，讓對方在訴說的過程中，自己去發掘。 很多道理給更多空間讓對方自己去體會，比我們用說的更有效果。討論問題＃2：文忠學長一面是公司的經營者，一面是別人的丈夫與父親，在人際關係中，「愛講道理」的症頭讓你有什麼樣的發現？家中有三個小孩，很容易會忍不住跟小孩子講道理，在一次與小兒子談話中，兒子說：「爸爸，你不需要跟我講這些，我現在只需要有人聽我說話。」發現閉嘴之後，兒子可以清楚完整的把內心想表達的都說出來。 身為公司經營者，有次被公司經理點醒：「跟公司員工結束對話後，你有觀察過對方的表情嗎？」發現對方充滿著無奈，因為他是員工，他需要聽我說完。 道理其實人人都懂，或許對方只是缺少一個聆聽的對象。討論問題＃3：經歷了活學課程之後，看到了自己的「愛講道理」，是如何做到在生活及工作上避免「愛講道理」？久了就會覺得「愛講道理」這遊戲不好玩，因為成效不彰，當你開始想講道理時，其實已經把自己跟對方劃分、甚至拒於千里之外。內心常想著讓人與人之間的交集導向善緣圓滿的結果，大家都開開心心，凡事圓圓滿滿，自然就不需要講道理了。活學課程是一個很關鍵也很重要的階段，透過與金老師跟學長們得學習，更聚焦在人生議題，確實有很大的幫助。討論問題＃4：不講道理後覺得自身態上有什麼樣的轉變？覺得自己活得更輕鬆，因為自己不再需要透過「愛講道理」去捍衛、堅持什麼了。不管在任何領域、人際關係上都有很大的收穫，因為如果大家都認同的事情，不需要去講道理。討論問題＃5：將這樣的轉變帶到公司後有什麼樣的發生？不講道理後，公司裡面不太有太大的事件，大家都用閒聊的方式討論工作，也少了很多框架，問題也很快就得到解決，過程中不必要的爭執也都沒有了。｜關鍵思維思維#1：給更多空間讓對方自己去體會，比我們用說的更有效果。思維#2：道理其實人人都懂，或許對方只是缺少一個聆聽的對象。思維#3：只要是事實，對方會知道，給對方點時間、空間，他會看得見。 思維#4：心與對方同在，聽話有的時候比說話重要。｜來賓簡介工程公司的二代負責人 張文忠 學長活學工作坊 一階 001 期活學工作坊 二階 001 期活學中做坊 三階 001 期關係影響力 001 期想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱：service@life-learning.org.tw有什麼想跟我們分享的嗎？歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV獲取課程資訊｜https://portaly.cc/life-learning/contact相關傳送門｜https://portaly.cc/life-learning

｜主題高效能人生｜活學章節《活學》第一章 第12篇 不「接受」 難「認真」｜內容精華討論問題＃1: 如何才能讓人活的「真正自在」？我們常常對於老天和別人的事情都很認真，對於自己的事情卻不認真，我們既無法改變老天的事也無法改變別人的事，久而久之，就會怨天尤人。真正要讓讓自己活得自在，對於別人的事情，儘可能幽默，對於自己的事情才需要認真。首先要認識真正的自己，有認，才有真。討論問題＃2: 看完這篇文章也體驗過工作坊中的「天堂路」，對於接受自己的看見與感受是什麼？在經歷天堂路的過程中，我說著我很愛我自己，但卻發覺自己愛的好辛苦，要接受自己真的很不簡單，因為人生中很多的框框限制著自己。對於此篇文章也有很深的感受，何謂認真的次第，書中提及聖嚴法師的八字箴言：面對、接受、處理、放下，是我這幾年努力的方向跟目標，這八個字就是「認真」的具體做法，看完這篇我恍然大悟，做事為什麼會不認真，是因為不接受，為什麼不接受，因為不想面對。討論問題＃3: 看完這篇章後，有沒有什麼行動或是對於職場或家庭產生了什麼影響？工作的性質時常需要判斷對錯，因而時常批判他人，但追根究底其實是我不接受他人，帶有「不接受」的眼光去批判他人。與另一半各自有著不同的信仰，為了避免家庭糾紛，特地還求助農禪寺的師父，經過師父的開示後，發現跟文章的道理相同，不能接受工作上的同仁，不能接受另一半的信仰，在於我帶有什麼樣的眼光，只要有預設我就很難接受別人，要讓自己接受別人，首先要先接受自己。當我遇到衝突的時候，首先就是先面對自己，也透過他人發現自己需要面對的功課。討論問題＃4: 除了「你對，我也對」，是否嘗試想過「你對，我錯了」？必須先經過「你對，我也對」，「你對，我錯了」是更深的層次，看到了別人的對，同時從中與對方學習，最終拋開對錯，讓事情得到圓融，讓彼此互相成就。討論問題＃5: 自己的不受，常常是因為自己對很多人事物有所預設，如何去面對？要去面對，並接受這些預設，接著才能處理，不是去處理那些人事物，而是處理自己，讓自己平靜，其餘都是別人的事。面對事情要客觀，不要預設，能夠做好自己的功課，那也是小小的不簡單。就像老師說的，遇到事情看到自己的「不受」時，不要閃也不要躲，靜靜地看看自己怎麼了，若你願意再往裡面看，你會挖到寶，這樣子認識自己的方式，也是很喜樂的。討論問題＃6: 在工作崗位或是生活中，有時候還是會遇到一些難題，總覺得做事比較簡單，學做人好難，自己是用什麼方式讓自己不要「退轉」得那麼快？我自己的方式是，先打從心底接受自己，在那樣的狀態下，才能夠實際的去「同理」，「同理」自己也「同理」他人，接受自己搞定自己。還有實際去執行，從小事做起，不斷地察覺自己的念頭，透過看書的方式，去觀察自己的情緒變化，更深入的去省思念頭背後的原因。｜關鍵思維KeyPoint #1：要看自己的心，無關外在的行爲，一切都從自己的心出發。KeyPoint #2：認真的次第，嚴法師的八字箴言：面對、接受、處理、放下。KeyPoint #3：把自己的有色鏡片拿掉，才能看到事情完整的面貌跟真相。想詢問更多課程嗎？報名洽詢&合作信箱：service@life-learning.org.tw有什麼想跟我們分享的嗎？歡迎點擊： http://bit.ly/3Wo4HEV獲取課程資訊｜https://portaly.cc/life-learning/contact相關傳送門｜https://portaly.cc/life-learning