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#Meditation, #mindfulness, #正念冥想，#減壓方法，#壓力的死亡率大於因癌症、心臟病和吸菸造成的死亡率，#楊定一先生寫的真原醫

1.最近和朋友聊天談到正念減壓法時，朋友說現代人，不論男女老少，似乎都和壓力脫不了關係，不知到有沒有什麼方法可隨時舒壓，不會讓壓力大到爆肝，所以我們就決定分享二個舒壓的簡易方法

2.根據牛倫敦大學的艾森克博士就曾在他的研究報告中提到，沒有處理好的壓力所導致的死亡率，大於因癌症、心臟病和吸菸造成的死亡率，而且平常累積的小壓力比一次大災難的壓力更容易導致身心的不健康，因為在楊定一先生所寫的<<真原醫>>這本書就曾經提到，小壓力累積久了，會導致負責體內平衡的二大主要生理系統 —自律神經系統及荷爾蒙系統失調，而當這二種生理系統失調時，就會引發一些慢性疾病，例如 免疫系統降低，導致骨質疏鬆，減少肌肉，或抑制皮膚生長與修復等。

3.更多詳細精彩內容及二個隨時的幫助舒壓的方法，請聽香光正念生活禪這集節目—S2-59 壓力大怎麼辦? 按下連結就可以收聽精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動:

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