Description

這是一個新的內容＿健解，是在分享我在健身的過程中，聽到學到及我個人的實踐心得，
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----大綱----
淺談如何吃跟睡達到瘦身的效果，日本醫學專家推薦的睡覺3:3:7法則以及簡單的卡路里飲食法（自己取名的ＸＤ）

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00:00:11 為什麼改podcast的名稱
00:00:54 淺談如何吃跟睡得到瘦身效果＿睡眠
00:02:49 想喝咖啡提神，但胃會不舒服的另一個選擇
00:03:22 淺談如何吃跟睡得到瘦身效果＿吃
00:05:22 推薦的輔助計算卡路里app
00:05:42 總結

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