淺談#1 飲食-睡眠-瘦身_健解

2020-08-06·7 minutes

Description

這是一個新的內容_健解,是在分享我在健身的過程中,聽到學到及我個人的實踐心得,
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----大綱----
淺談如何吃跟睡達到瘦身的效果,日本醫學專家推薦的睡覺3:3:7法則以及簡單的卡路里飲食法(自己取名的XD)

----章節----
00:00:11 為什麼改podcast的名稱
00:00:54 淺談如何吃跟睡得到瘦身效果_睡眠
00:02:49 想喝咖啡提神,但胃會不舒服的另一個選擇
00:03:22 淺談如何吃跟睡得到瘦身效果_吃
00:05:22 推薦的輔助計算卡路里app
00:05:42 總結

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